Neredeyse her zaman insanlar tarafından yapılan fiziksel aktivite yürümektir. Frekansın oldukça yüksek olduğu düşünülürse, yürürken bazen ayaklarda ağrı hissetmeniz doğaldır. Üstelik uzun bir süre yürüdükten sonra. Bununla birlikte, yürürken ayaklarınızı incitebilecek tıbbi durumlar ve yaralanmalar da vardır. Sebep ne kadar açık olursa, o kadar hedefe yönelik tedavi olabilir.
Yürürken ayak ağrısı nedenleri
Yürürken ayak ağrısına neden olabilecek şeylerden bazıları şunlardır: 1. Plantar fasiit
Bu, plantar fasya veya ayağın tabanındaki kalın doku iltihaplandığında bir durumdur. Genel olarak, plantar fasiit, uzun mesafe koşucularında veya obezitesi olan kişilerde görülür. Ortaya çıkan his, sabah ilk yürüdüğünüzde hissedilen bıçaklama ağrısıdır. Ayrıca oturmadan ayağa kalkarken veya uzun süre ayakta kaldıktan sonra da benzer bir his ortaya çıkabilir. Bu durumun tedavisi ağrı kesiciler alarak olabilir. Ayrıca doktorlar da verebilir. atel fizik tedavi eşliğinde yatmadan önce kullanılmalıdır. 2. Nasır
Olarak da adlandırılır nasır, Bu, genellikle sürtünme yaşayan bölgelerdeki kalın bir cilt tabakasıdır. Esas olarak, ayak tabanları alanında. Şekil, sert bir dokuya sahip kalın sarımsı bir deridir. Çok kalınsa, yürürken ayaklarda ağrıya neden olabilir. Ayaklarınızı ılık suda bekletmek cildi yumuşatabilir veya bir ponza taşıyla nazikçe ovalayabilir. Nasır oluşmasını önlemek için her zaman çok dar olmayan ayakkabılar giymeyi unutmayın. 3. Metatarsalji
Bu iltihaplı durum ayak toplarında meydana gelir. Genellikle tetikleyici, koşma ve zıplama gerektiren aktiviteler yapmaktır. Ayrıca yanlış beden ve farklı ayak şekillerine sahip ayakkabı giymek de tetikleyici olabilir. Semptomlar ağrı ve bacaklarda yanma hissini içerir. Daha sonra, yürürken, ayakta dururken veya bacakları bükerken bu ağrı daha da kötüleşir. Ayakkabı giyerken küçük taşlarla sıkışmış gibi bir his var. Bununla evde kendiniz başa çıkmak için bir buz torbası verebilir ve ayaklarınızı dinlendirebilirsiniz. Ek olarak, semptomların tekrarlanmasını önlemek için ayakkabı pedleri takmayı da düşünebilirsiniz. 4. Morton'un nöroması
Parmaklara giden ayak toplarının etrafındaki sinirlerdeki dokunun kalınlaşması. Genellikle bu, sinirlerde tahriş, baskı veya travma sonucu üçüncü ve dördüncü parmaklarda meydana gelir. En sık görülen semptom, bilyeye basmak gibi bir histir. Ek olarak, ayak toplarındaki ağrı ayak parmaklarına yayılabilir. Yürümeye alışınca ağrı artacaktır. Konservatif tedavi, daha rahat ayakkabılara geçmeyi ve ağrı kesici ilaç almayı içerir. Daha ciddi vakalarda, doktorunuz iltihabı hafifletmek için size kortikosteroid enjeksiyonları verebilir. 5. Tendinit
Tendinit, iltihaplı bir tendon durumudur. Tendonlar, kemikleri kaslara bağlayan kaslardır. Semptomlar, genellikle ağrı ve sertlik ile karakterize edilen hangi tendonun etkilendiğine bağlıdır. Sürekli hareket etmek için kullanıldığında rahatsızlık daha da kötüleşecektir. Aşil tendonu (topuk), ekstansör (ayağın arkası) ve peroneal (ayağın arkası) gibi çeşitli tendinit türleri meydana gelebilir. Tedavi dinlenerek, buz küplerini sıkıştırarak ve ağrı kesici alarak olabilir. Ayrıca şiddetli ise doktor fizik tedavi, kortikosteroid enjeksiyonları veya ameliyat önerebilir. 6. Çim ayak parmağı
Bu, ayak başparmağındaki ana eklemin yaralanmasıdır. nedeni ayak başparmağının çok yukarı bükülmesidir. Bu nedenle kortları suni çim olan sporcularda oluşmaya eğilimlidir (suni çim). Bu yüzden adlandırılmış çim ayak parmağı. En sık görülen semptomlar yürürken bacak ağrısı, şişme ve eklemleri hareket ettirmede zorluktur. Bu semptomlar yavaş yavaş ortaya çıkar ve ayak tekrar tekrar hareket ettiğinde daha da kötüleşir. Genel olarak, başa çıkma yöntemi çim ayak parmağı evde tek başına RICE yöntemini kullanabilir veya dinlenme, buz, sıkıştırma, ve yükseklik.7. Tarsal tünel sendromu
TTS, posterior tibial sinir tarsal boşluk içinde sıkıştığında ortaya çıkar. Bu, ayak bileğinde kemikler ve bağları birbirine bağlayan bir boşluktur. Bu durumun sonucu ayak bileğinden baldıra kadar uzanan sinirlerde ağrı, yanma hissi ve uyuşmadır. Ağrı genellikle aktivite ile daha da kötüleşir. Bununla birlikte, dinlenirken bile ağrı hissetmek mümkündür. Evde halletmek için ağrı kesici alabilir ve kullanabilirsiniz. ateller. Konservatif tedavi işe yaramazsa doktorunuz kortikosteroid enjeksiyonları veya ameliyat önerebilir. 8. Düz ayaklar
Düz ayaklar da yürürken ayaklarınızı incitir. Genel olarak, düz ayak Doğumda mevcut olabilir ve yaralanma veya başka bir hastalıktan kaynaklanabilir. Ağrı, ayak veya topuğun tabanının boşluğunda görünecektir. Genellikle doktorunuz ayak desteği, özel ayakkabılar ve germe egzersizleri önerecektir. 9. Küboid Sendromu
Küboid sendromu, küboid kemiğin yakınındaki bağlar ve eklemler yırtıldığında veya yaralandığında ortaya çıkar. Ayrıca, kemiklerden birinin orijinal konumundan kayması durumunda da ortaya çıkabilir. En sık görülen semptom, ayağın dış kısmında, küçük parmağın yakınında ağrıdır. Ayakta dururken ağrı bacağın diğer bölgelerine yayılabilir. Bazen bu duruma şişlik ve kızarıklık da eşlik eder. Bunu aşmak için RICE yöntemini yapabilirsiniz. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Yukarıda yürürken ayak ağrısının tüm nedenleri arasında, ağrı aktivitelere engel oluyorsa doktora başvurmayı geciktirmeyin. Ayrıca açık yaralar, şeker hastalığı veya ateş ve irin akıntısı gibi enfeksiyon belirtileri varsa da dikkat edin. Yürürken ayak ağrısı şikayetleri hakkında daha fazla görüşmek için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
