Mutlu bir kişiyi tanımlamanız istendiğinde, genellikle, aşağıdaki gibi etkileyici, esprili veya esnek bir kişinin resmi ortaya çıkar. sosyal kelebek. Peki, mutlu bir içe dönük olmak imkansız mı? Çok yanlış. İçine kapanık kişiliğe sahip insanlar aslında başka insanlara ihtiyaç duymadan kendilerini mutlu edebilirler. İçine kapanıkların dış uyaranlardan ziyade kendilerini tanımayı tercih ettikleri düşünüldüğünde, mutlu olmak için fazla bir şey yapmaları gerekmez. Çok fazla insanla tanışmak zorunda değilsin oyalanmak yeni bir yere gitmek ya da heyecanlanmak için başka birini aramak.
içe dönük ve mutluluk
İçedönük ve dışadönüklerde beyindeki dopamin sisteminin farklı çalıştığını iddia eden birçok çalışma olduğu doğrudur. Dopamin hormonu, mutlu hissetmede rol oynayan ve beyinde çalışan bir bileşiktir. Bu araştırmaya göre, dışa dönüklerle özdeş olan sosyal etkileşimler gerçekten daha mutlu. Bu nedenle, sosyal olarak etkileşime girmeyi seven insanların olumlu duygular hissetmesi çok daha kolaydır. Ancak bu, içe dönüklerin mutlu hissetmediği anlamına gelmez. Bireyin her seçimi ve davranışı onun üzerinde önemli bir etkiye sahip olacaktır. İçedönüklerin birçok insanla etkileşime girmek yerine yalnız zaman geçirmeyi tercih etmesi dahil. Yani, artık dışa dönük bir kişiliğe mutluluk bağlamamanın zamanı geldi. Bu modası geçmiş damgayı değiştirmenin zamanı geldi çünkü içe dönükler bile mutluluklarının kaynağını bulmakta iyidir. [[İlgili makale]] Nasıl mutlu bir içe dönük olunur
İşte mutlu bir içe dönük olmanın bazı yolları: 1. Kendinizi bir bütün olarak görün
Aslında, birinin aşırı dışa dönük veya içe dönük bir yapıya sahip olması çok nadirdir. Çoğu insan ortada. Bu, bazen sosyalleşmek ve kalabalığa katılmak istediğiniz, ancak diğer zamanlarda daha çok yalnız kalmak istediğiniz anlamına gelir. Bu, bir ortamın karakteridir. Bu nedenle kendinizi bir bütün olarak görmeye çalışın. İçine kapanık olduğunuzu düşündüğünüz için yapmayın, sonra kendiniz yapmak isteseniz bile, diğer insanları içeren tüm gündemleri veya etkinlikleri silin. Kendini dinle. Tema ilginç olduğu için bir etkinliğe gelmek ister misiniz? Problem değil. Sadece gel, daha sonra biraz yalnız kalmakla dengele. şarj edin. Hayat daha mutlu olmalı, değil mi? 2. Gücü vurgulayın
İçine kapanıklarla ilgili en güzel şey, genellikle akademik olarak iyi performans göstermeleri, kendilerini kontrol edebilmeleri ve aynı zamanda iyi karar verici olmalarıdır. Yani beynin (Prefrontal korteks) duyguları düzenler ve kararları daha keskinleştirir. Düşünmeyi severler. Bu aşamada, içe dönüklerin yaşamlarında anlam bulmaları nadir değildir. Karar verme daha olgun. Bu mükemmellik için kaliteden sonra kalite, mutlu bir içe dönük olma stratejisidir. Ne istersin? Doğayı tek başına keşfetmek mi? Yaratıcı yönünüzü keskinleştirin? Hangisi olursa olsun, onu yap ve kendi gücün haline getir. 3. İçine kapanık olmaya takılıp kalmamak
İçine kapanık bir kişinin birçok insanla sosyalleşme dürtüsü hissettiği zamanlar vardır. Daha mutlu hissederler, hatta aktiviteden enerji alırlar. Bu nasıl olabildi? Bu bir dışa dönüklüğün özelliği değil mi? Yine, bu konuda mutlak bir kural yoktur. İçedönük olarak adlandırıldığınızda, sosyalleştiğinizde garip olduğunuzdan değil. Kesinlikle bu değil. Sadece doğal olarak kalbini takip et. Zorlamaya gerek yok. Kendin olarak anın tadını çıkar. Çevrenizdeki insanlarla etkileşim kurmak istediğinizde, bunun keyfini çıkarmanız için bir yasak yoktur. 4. Uyan öz yeterlilik
Taslak öz yeterlilik belirli görevleri başarıyla tamamlayabileceğinizin kendinize kanıtıdır. Bu olduğunda, güven ortaya çıkacaktır. Elde edilenden duyulan memnuniyet, mutluluk duygusunun ortaya çıkmasının tetikleyicisi olacaktır. Dolayısıyla korku ve endişe içinde yaşamaya gerek yoktur. Sosyal aktivitelerde aşırıya kaçmaktan korkmayın. Anın tadını çıkarmamak için kendinizi utangaç biri olarak dikte etmenize gerek yok. Peki, nasıl inşa edilir? Önce küçük sosyal riskler alarak başlayın. Alışana kadar yavaş yavaş yapın. 5. Eski arkadaşları aramak
Eski arkadaşlarla bağlantı kurabildiğinizde ortaya çıkan belli bir zevk duygusu vardır. Uzun bir süre temassız kaldıktan sonra, komik anılarla veya anılarla hatırlamak, kalbi ısıtmanın bir yolu olabilir. Uzun sürmüyor, sadece birkaç dakika yeterli. 6. İnsanların ne dediği hakkında fazla düşünme
Ne yaparsanız yapın, başkalarından gelen yorumlar her zaman orada olacaktır. Kontrol, onların algılarını değiştirme yeteneğinizde değildir. Ancak, görmezden gelmek için tam kontrole sahipsiniz. Önemli olmayan ancak hayattan zevk alma esnekliğinizi sınırlayabilecek yorumlar varsa, onları görmezden gelin. Unutmayın, kendinizi en iyi tanıyan sizsiniz. Ama samimi insanlardan yapıcı yorumlar geldiğinde bu bir öz değerlendirme ve iyileştirme malzemesi olabilir. Fark edin, evet! [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
İçine kapanık olmak, hayattan zevk alamayacağınız anlamına gelmez. İçe dönükler de mutlu olabilir. Aslında, karar verme ve başarma konusunda onları daha olgun hale getiren içedönüklerin avantajları vardır. Ayrıca içe dönüklerin sosyal olarak etkileşime girmemesi gerektiği sınırlamasıyla sınırlı kalmaya gerek yoktur. İçe dönükler utangaçtır. İçe dönükler sessizdir. Bunların hepsi modası geçmiş varsayımlardır ve nasıl davranılacağına dair bir ölçüt değildir. Kendinizin en iyi versiyonu olmayı bildiğinizde, özgüveniniz kendiliğinden gelişecektir. Hayatın tadını çıkar! Dışa dönüklerin ve çevrecilerin de potansiyellerini nasıl en üst düzeye çıkardıklarını merak mı ediyorsunuz? Yapabilirsinizbir doktorla doğrudan konsültasyon SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
