Sağlık

Atelofobi Sizi Kusurluluktan Korkutur, Nedenlerini ve Belirtilerini Farkına Varır

Bazen, tamamladığımız işten memnun olmadığımız zamanlar olur. Bazı kişilerde bu his kendiliğinden geçer ve günlük yaşama müdahale etmez. Ancak bu memnuniyetsizlik sizi aşırı endişelendiriyor ve günlük aktivitelerinizi engelliyorsa atelofobiniz olabilir.

atelofobi nedir?

Atelofobi, kusurlu olmanın aşırı korkusu ve kaygısıdır. Atelofobi ayrıca genellikle şiddetli mükemmeliyetçiliğin bir özelliği olarak etiketlenir. New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College'da bir psikiyatrist olan Gail Saltz, Healthline'dan bildiriyor, atelofobisi olan kişilerin hata yapmaktan çok korktuklarını açıklıyor. Bu, hata yapmamaları için çeşitli günlük aktivitelerden kaçınmalarını sağlayacaktır. Atelofobisi olan kişiler için, hatalara yol açabilecek bir şey yapmaktansa hiçbir şey yapmamak daha iyidir. Ayrıca atelofobisi olan kişiler yaptıkları hatalar ve gelecekte yapma potansiyeline sahip oldukları hatalar konusunda da kafa karışıklığı yaşayabilirler. Kulağa aynı gelse de, atelofobi, atifobiden veya aşırı başarısızlık korkusundan farklıdır.

Atelofobinin belirtileri nelerdir?

Her insanda atelofobi semptomlarının tetikleyicisi farklıdır çünkü kusurluluk öznel bir şey olarak kabul edilir. Kusurlu olduğunu düşündüğünüz şey, başkaları tarafından mutlaka kusurlu olarak görülmeyebilir. Aşırı korku ve kaygıya ek olarak, atelofobi aşağıdaki semptomlara da neden olabilir:
  • Hiperventilasyon (hızlı nefes alma)
  • gergin kaslar
  • Baş ağrısı
  • Karın ağrısı
  • şüphe hissetmek
  • her zaman erteleyen
  • Genellikle şeylerden veya durumlardan kaçınır
  • Genellikle diğer insanlardan çalışmalarını kontrol etmelerini isteyin
  • İş sonuçlarını sık sık aşırı derecede kontrol etmek.
Ayrıca atelofobisi olan kişilerin hissettiği aşırı korku ve endişe duyguları uyku sorunlarına ve iştah azalmasına neden olabilir. 2015'te yapılan bir araştırma da mükemmeliyetçiliğin insanlarla yakın bir ilişkisi olduğunu ortaya koydu. tükenmişlik (iş nedeniyle şiddetli stres).

Atelofobinin çeşitli nedenleri

Atelofobi biyolojik faktörlerden kaynaklanabilir. Bunun anlamı, doğa güvensiz, hassas ve mükemmeliyetçi bu sorunu tetikleyen kişidir. Saltz'a göre, atelofobi daha çok başarısızlık veya mükemmel olma baskısı gibi travmatik bir deneyimden kaynaklanıyor. Ayrıca mükemmeliyetçilik, bir deneyimle gelip güçlenebilen bir kişiliktir. Bu nedenle çevresel faktörler de atelofobinin ana nedenlerinden biridir. Hata yapmamaya zorlandığınızda, kusurları kabul etmenize ve tahammül etmenize yer kalmaz. Bu, size atelofobinin girişi için 'geçit' olur.

Atelofobi tedavisi denemeye değer

Diğer spesifik fobiler gibi, atelofobi de psikoterapi, ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonu ile tedavi edilebilen bir durumdur. İşte deneyebileceğiniz atelofobinin üstesinden gelmenin bazı yolları:
  • psikodinamik psikoterapi

Atelofobiyi tedavi etmek için psikodinamik psikoterapi denenebilir. Bu tür psikoterapi, atelofobi hastasının, kendisini her zaman mükemmel olması gerektiği gibi hissettiren tetikleyicileri aramasına yardımcı olacaktır.
  • Bilişsel davranışçı terapi

Bir araştırmaya göre, bilişsel davranışçı terapi kaygı, korku ve depresyonla baş etmenin en etkili yollarından biridir. Bu terapi, atelofobisi olan kişilerin artık kusurlu olmaktan korkmamaları için düşünme biçimlerini ve inançlarını değiştirmeyi amaçlar.
  • maruz kalma tedavisi

Amerikan Psikoloji Derneği'ne (APA) göre maruz kalma terapisi, fobisi olan bir kişinin korktuğu şeyle yüzleşmesini sağlamak için yapılan bir terapidir. Bu durumda, atelofobi hastası kusurlarla karşı karşıya kalacaktır. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Diğer fobiler gibi, atelofobinin üstesinden gelmek kesinlikle sabır gerektirir. Bu sorunun üstesinden gelmek için uygun tedavi eylemini belirlemek için bir psikolog veya doktora danışın. Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, SehatQ aile sağlığı uygulamasından ücretsiz olarak bir doktora sormaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found