Yağmur yağdığında, birçok insan birdenbire üzülür çünkü geçmişten hatıraları hatırlarlar. Ancak, yağmur yağdığında aşırı korku veya endişe yaşayan insanlar da var. Oluşan korku daha sonra durumlarını fiziksel ve zihinsel olarak etkiler. Siz de bunu yaşıyorsanız, bu durum ombrofobi olarak bilinir.
Ombrofobi nedir?
Ombrofobi, bir kişinin yağmur yağdığında aşırı korku veya endişe yaşadığı bir durumdur. Bu durumdan muzdarip bazı insanlar şiddetli yağmurdan korkabilirler. Ancak bir de çiseleyen yağmurdan bile korkanlar var. Bu terim "ombros" ve "fobi" olmak üzere 2 kelimeden oluşmaktadır. Ombros, yağmur anlamına gelen Yunanca bir kelimedir. Bazı insanlar yağmur fobisini pluviofobi olarak da bilir.
Ombrofobiden muzdarip birinin nedeni
Şimdiye kadar, ombrofobiye neyin neden olduğu tam olarak bilinmiyor. Bununla birlikte, yağmurla ilgili travmatik deneyimler, hastada bu durumun gelişmesine katkıda bulunabilir. Pluviofobiyi tetikleyebilecek bazı travmatik deneyim örnekleri şunları içerir:
- Yağmur nedeniyle yaralandı
- Yağmur nedeniyle kaza yaptı
- Yağmur nedeniyle mal kaybı
- Sevilen birini yağmurda kaybetmek
- Hiç sel ve toprak kayması gibi yağmurla ilgili afetlerin kurbanı oldunuz mu?
Ombrofobisi olan kişilerde sık görülen belirtiler
Bazı belirtiler genellikle yağmur yağdığında ombrofobisi olan kişiler tarafından gösterilir. Bu işaretler davranış, duygular veya belirli fiziksel koşulların yaşanmasındaki değişiklikler olabilir. Pluviofobisi olan kişilerin genellikle yağmurla uğraşırken gösterdiği belirtiler şunlardır:
- Yağmuru görünce panik atak geçirmek
- Histerik bir şekilde çığlık at ve yağmur yağdığında ağla
- Yağmur tarafından öldürülme düşüncesi
- Yağmur yağdığında açık hava aktivitelerinden tamamen kaçınmak
- Yağmur yağdığında kaç ve sığınacak bir yer bul, şemsiyeni getirsen bile
- Yağmur korkusunun alakasız olduğunu fark etmek, ancak üstesinden gelememek
- Yağmur belirtisi olup olmadığını kontrol etmek için gökyüzünün durumuna bakmaya devam ederken huzursuz
- Sadece resimlere bakarken veya onları düşünürken bile mantıksız aşırı yağmur korkusu
- Vücutta titreme, çarpıntı, terleme, göğüs ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi, uyuşukluk, yağmurdan bayılma gibi fiziksel belirtiler yaşama
Her ombrofobi hastasının gösterdiği işaretler birbirinden farklı olabilir. Bu nedenle, altta yatan durumun ne olduğunu öğrenmek için yukarıdaki belirtilerle karşılaşırsanız bir doktora danışın.
Ombrofobi ile nasıl baş edilir?
Ombrofobi tedavisi genellikle diğer fobilerle aynıdır. Doktor, hastanın durumuna göre terapi, semptomları hafifletmek için ilaç veya ikisinin bir kombinasyonunu sağlayabilir. Pluviofobinin üstesinden gelmek için alınabilecek bir dizi eylem:
Bilişsel davranışçı terapi
Ombrofobi genellikle, kişinin yağmur hakkındaki olumsuz düşünceleri nedeniyle ortaya çıkar. Mantıksız olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek için bilişsel davranışçı terapiye girmeniz istenebilir. Bu terapide, yağmurla ilgili olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olan tetikleyicileri belirlemeye davet edileceksiniz. Sebep belirlendikten sonra, olumsuz düşünceleri daha olumlu ve gerçekçi olanlara dönüştürmeniz ve korkuyla savaşmanız öğretilecektir.
Gevşeme teknikleri ile maruz kalma terapisi
Bu terapide plüviyofobisi olan kişiler korkularına yani yağmura maruz kalacaklardır. Maruz kalan kişi korkunun üstesinden gelene kadar yavaş yavaş maruz kalacaktır. Yağmur korkunuzu yenmek için size gevşeme teknikleri öğretilecektir. Fobilerden kaynaklanan korku ve kaygıyı azaltmada oldukça yardımcı olan bir gevşeme tekniği derin nefes almaktır.
Doktorunuz semptomlarınızın şiddetini azaltmak için bazı ilaçlar reçete edebilir. Doktorlar tarafından fobileri tedavi etmek için sıklıkla reçete edilen bazı ilaç türleri arasında anti-anksiyete ve antidepresanlar bulunur. Bu ilaçların her ikisi de, kişinin ruh halinde rolü olan beyindeki serotonin hormonunun seviyelerini dengelemek için çalışır. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Ombrofobi, bir kişinin yağmur hakkında aşırı korku veya endişe yaşadığında ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum bilişsel davranışçı terapi, maruz kalma terapisi, antidepresanlar veya anti-anksiyete gibi ilaçların tüketimi ile tedavi edilebilir. Yağmur fobisi ve bunun üstesinden nasıl gelineceği hakkında daha fazla tartışmak için doğrudan SehatQ sağlık uygulamasında doktora danışın. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
