Garcinia Cambogia Takviyeleri Kilo Verebilir mi? İşte açıklama!

Garcinia cambogia, Endonezya'da malabar asit veya gelugur asit olarak bilinen tropikal bir meyvedir. Kabuk özü, hidroksisitrik asit içerdiğinden kilo kaybı takviyesi olarak kullanılır. Tüketmeden önce Garcinia cambogia'nın etkinliğini ve yan etkilerini belirleyin. Bunun nedeni, Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi'nin (FDA) aslında Garcinia cambogia içeren takviyelerden kaçınmayı önermesidir.

Garcinia cambogia nedir?

Garcinia cambogia, yeşilimsi sarı kabak benzeri bir meyvedir. Ekşi tadı, Garcinia cambogia'yı toplumda yiyecek olarak popüler yapmaz, ancak yalnızca baharat pişirmek için kullanılır. Bugün, Garcinia cambogia meyvesinin derisinden birçok kilo kaybı takviyesi yapılmaktadır. Bunun nedeni, Garcinia cambogia meyvesinin derisinin, kilo vermeye yardımcı olduğuna inanılan aktif bir bileşik olan hidroksisitrik asit içermesidir. Kilo kaybı takviyesi ürünleri ortalama olarak %20-60 hidroksisitrik asit içerir. Aslında, araştırmaya atıfta bulunulduğunda, Garcinia cambogia'nın faydalarını hissedebilmek için %50-60 hidroksisitrik asit gerekir. Bu nedenle, tüketmeden önce, kilo kaybı takviyesi Garcinia cambogia'nın içeriğine bakarken daha eleştirel olmanız önerilir. Gerekirse, Garcinia cambogia almanın güvenliği konusunda önce doktorunuza danışın.

Kilo verebileceği kanıtlandı mı?

Garnicia cambogia için içerik olarak kullanılan meyveler Birçok kişi Garcinia cambogia'nın bir kilo kaybı takviyesi olarak faydalarına inandığından, araştırmacılar sonunda ekin etkileri hakkında biraz araştırma yaptılar. Bu çalışmalardan bazıları, Garcinia cambogia kilo kaybı takviyelerinin gerçekten kilo verebileceğini kanıtlıyor, ancak önemli ölçüde değil. Garcinia cambogia, 2-12 hafta boyunca tüketildiğinde yalnızca yaklaşık 0.88 kilogram (kg) vücut ağırlığı kaybedebilir. Buna rağmen, diğer çalışmalar Garcinia cambogia'nın kilo kaybı için faydalarını bulamadı. 135 katılımcıyı içeren en büyük çalışmada, araştırmacılar Garcinia cambogia ve boş ilacı (plasebo) alanlar arasında kilo kaybında bir fark bile bulamadılar. Sonuç olarak, araştırmacılar Garcinia cambogia'nın etkinliğini garanti edemezler. Çünkü Garcinia cambogia ile ilgili araştırmaların sonuçları halen çeşitlidir.

Garcinia cambogia kilo kaybı için nasıl çalışır?

Garcinia cambogia meyvesinin derisinden ekstrakte edilen hidroksisitrik asit içeriğinin, yağ yapıcı enzimi "bloke edebileceği" iddia ediliyor. sitrat liyaz. Hidroksisitrik asidin ayrıca beyindeki serotonin hormonunun salınımını arttırdığına ve böylece açlığı azalttığına inanılmaktadır. Yine, çalışma Garcinia cambogia ve boş ilacı alanlar arasında iştah azalmasında bir fark bulamadı. Ayrıca her kişi için etkisi de farklıdır. Yine de, Garcinia'nın vücuttaki çeşitli yağ türlerini azaltabileceğini gösterebilecek umut verici bir araştırma sonucu var. Bu çalışmada, obezite sorunu olan katılımcılar, sekiz hafta boyunca her gün 2.800 miligram (mg) Garcinia cambogia tükettiler. Yağdaki azalma, aşağıda açıklandığı gibi oldukça şiddetlidir:

Toplam kolesterol: %6,3 düşüş
Kötü kolesterol (LDL): %12,3 düşüş
İyi kolesterol (HDL): %10,7'ye kadar
Trigliseritler: %8,6 düşüş
Yağ metabolitleri: %125-258 idrar yoluyla daha fazla atılabilir.

engelleyerek sitrat liyazGarcinia cambogia'nın vücuttaki yağ üretimini yavaşlatabileceği düşünülmektedir. Bu bileşenlerle zayıflama takviyelerinin yağları azalttığı ve kilo verdiği iddia edilmesine şaşmamalı. Healthline'dan bildirdiğine göre, Garcinia cambogia'nın diğer faydaları şunlardır:

İnsülin seviyelerini düşürmek
Leptin seviyelerini düşürür
iltihabı hafifletir
Kan şekeri seviyelerini kontrol etme potansiyeli
İnsülin duyarlılığını artırın.

Ayrıca Garcinia cambogia'nın faydalarının da sindirim sistemi sağlığını iyileştirdiğine inanılıyor. Ancak, bu faydaların daha fazla araştırılması gerekir.

Garcinia cambogia almadan önce uyarılar

Birkaç çalışma, Garcinia cambogia'yı günde 2.800 mg hidroksisitrik asit dozunda almanın hala güvenli olduğunu belirtti. Araştırmalar, Garcinia cambogia dozundan fazla tüketilirse ortaya çıkabilecek olumsuz yan etkilerin olacağını kanıtlıyor. Örneğin, hayvan çalışmaları, önerilen dozun üzerinde Garcinia cambogia aldıktan sonra testiküler atrofi veya testislerde küçülme olduğunu göstermiştir. Ayrıca, insülin, ağrı kesici ilaçlar ve psikiyatrik durumlar için reçeteli ilaçlar gibi diyabet ilaçları ile birlikte Garcinia cambogia almayın. Çünkü Garcinia cambogia'yı antidepresan ilaçlarla birlikte aldıktan sonra serotonin zehirlenmesi yaşadığına dair raporlar var. Sadece bu değil, Garcinia cambogia'nın bazı tıbbi durumları ağırlaştırdığı düşünülüyor. Örneğin, bazı durumlarda Garcinia cambogia, bazı kişilerde karaciğer hasarına ve başarısızlığa neden olur.

Karaciğer sorunlarınız varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız, Garcinia cambogia'dan hemen kaçının.

Garcinia cambogia yan etkileri

Garcinia cambogia'nın da potansiyel yan etkileri vardır. Hafif olarak kabul edilse de, bunun da farkında olmalısınız. Garcinia cambogia yan etkileri şunlardır:

Başı dönmek
Kuru ağız
Baş ağrısı
Mide ağrısı veya ishal

2017 itibariyle bile FDA, Garcinia cambogia'yı güvensiz olarak etiketledi. Çünkü FDA, Garcinia cambogia alan bazı kişilerde karaciğer sorunları gibi olumsuz yan etkilerin olduğunu buldu. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan notlar:

SehatQ, doktorunuza danışmadan Garcinia cambogia almanızı önermez. Özellikle karaciğer sorunları gibi belirli tıbbi durumlarınız varsa veya hamileyseniz ve emziriyorsanız. Garcinia cambogia kullandığınız sürece uygun doz ve doktor gözetimi çok gereklidir. Kilo vermek için daha sağlıklı olan ve mideyi küçültmede etkili olduğu kanıtlanmış birçok başka yöntem vardır. Bu nedenle, Garcinia cambogia içeren bir kilo kaybı takviyesi almadan önce dikkatlice düşünün, evet.