Sağlık

Histidin Yarı Esansiyel Bir Amino Asittir, İşlevi Nedir?

Amino asitler, vücut için elbette önemli olan protein bileşenleridir. Amino asitler ayrıca çeşitli tiplerden oluşur. Nadiren duyabileceğiniz bir histidindir. Histidinin işlevini ve potansiyel faydalarını bilin.

histidin nedir?

Histidin (histidin), vücutta enzimlerin üretiminde ihtiyaç duyulan bir amino asit türüdür. Bir amino asit olarak histidin de proteinin bir bileşenidir veya protein üretiminde rol oynar. Histidin bazen yarı esansiyel bir amino asit olarak adlandırılır. Takma ad, histidin yetişkinler için gerekli olmadığı, ancak bebekler ve üremik böbrek sorunları olan kişiler için gerekli olduğu için verildi. Esansiyel olmayan amino asitler vücudun kendisi tarafından sentezlenebilir. Bu arada, esansiyel amino asitler vücut tarafından üretilemez, bu nedenle yiyeceklerden tüketilmeleri gerekir. Bazen L-histidin olarak da bilinen histidin, 1896'da keşfedildi. Bu amino asidin mucitleri, Albrecht Kossel ve Sven Hedin adlı iki kişiydi. İlginç bir şekilde, histidin keşfi, aynı anda ancak her uzman tarafından farklı yerlerde gerçekleşti. Histidin, ek formda da mevcuttur. Bununla birlikte, histidin takviyelerini denemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Histidinin vücuttaki işlevi

Kırmızı kan hücrelerinin üretimi de histidin içerir.Histidinin vücut için çok önemli işlevleri vardır, yani:
  • Bakır, demir, çinko, manganez ve molibden dahil olmak üzere mikro mineralleri düzenler ve sindirir
  • Böbrek fonksiyonu, sinir iletimi ve bağışıklık sistemi için önemli olan hormonların üretiminde rol oynar.
  • Vücuttaki enzimlerin ve önemli bileşiklerin üretiminde yer alır.
  • Doku onarımı ve büyümesinde rol oynar
  • Kırmızı kan hücrelerinin üretiminde görev alır
  • Sinir hücrelerinin korunmasına yardımcı olur
  • Beynin bilişsel işlevinde ve hafızasında rol oynayın
  • Alerjik reaksiyonların mekanizmasında vücut tarafından salınan bir bileşik olan histamin oluşumunda yer alır.
  • Vücuttaki fazla ağır metalleri uzaklaştırır ve metal radyasyonundan korur.
  • Mide asidi üretimini uyararak sindirim sistemine katılın
  • Kanser ilaçlarının etkinliğini artırmaya yardımcı olun

Histidinin potansiyel sağlık yararları

Yukarıdaki önemli işlevleri yerine getirmenin yanı sıra, histidinin çeşitli potansiyel sağlık yararları vardır. Histidin faydalarından bazıları şunlardır:

1. Romatoid artritin üstesinden gelmek

Histidin, romatoid artriti tedavi etme potansiyeline sahiptir. Bununla birlikte, bu faydaların klinik çalışmaları daha eski araştırmalardan kaynaklanmaktadır. Bir çalışma, artritli kişilerin vücutlarında düşük seviyelerde histidin olduğunu buldu. Bununla birlikte, ilginç olmasına rağmen, artrit tedavisinde histidin kullanımı daha fazla çalışılmamıştır, bu nedenle daha derinlemesine araştırmalara ihtiyaç duyulacaktır.

2. Beyin sağlığını koruyun

Yukarıda bahsedildiği gibi histidin, histamin üretiminde hayati bir işleve sahiptir. Histamin gerçekten de alerjik reaksiyonlarla ilişkili bir bileşiktir. Bununla birlikte, bu bileşik aynı zamanda beyin ve sinir sisteminde bir nörotransmitter olarak önemli bir rol oynar. Vücuttaki düşük histamin seviyeleri de nöbetlerle ilişkilidir.

3. Metabolik sendromu tedavi edin

Histidin takviyeleri, obez kadınlarda metabolik sendromun tedavisine yardımcı olabilir. Histidin takviyeleri ayrıca metabolik sendrom göstergelerini tedavi etme potansiyeline sahiptir. Bir 2013 çalışması, histidin takviyesinin aşırı kilolu kadınlarda metabolik sendromu azaltabileceği sonucuna varmıştır. Histidinin metabolik sendrom için faydaları şunlardır:
  • İnsülin direnci seviyesinin düşürülmesi
  • Vücuttaki yağ kütlesini azaltın
  • Enflamasyonu ve oksidatif stresi azaltır
[[İlgili makale]]

Dikkat edilmesi gereken histidin takviyelerinin yan etkileri

Takviyelerden alınan histidin güvenli kabul edilir. Ancak amino asit takviyesi kullanımı vücuttaki nitrojen dengesinde bozulmayı tetikleme riski taşıdığından dikkatli olmalısınız. Bu durum vücudun metabolik fonksiyonunu azaltabilir ve böbrekler üzerindeki iş yükünü artırabilir. Çocuklar tarafından tüketilirse, amino asit takviyeleri büyüme bozukluklarını tetikleme riski altındadır. Zaten protein açısından yeterli bir diyet yiyorsanız, amino asit takviyelerinin gerçekten tüketilmesine gerek yoktur. Aslında, uzun süreli histidin takviyeleri almak sağlık sorunlarına ve psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir. Histidin takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun.

SehatQ'dan Notlar

Histidin, yarı esansiyel amino asit olarak adlandırılan bir amino asittir. Histidin vücutta önemli bir rol oynar ve belirli tıbbi durumlar için fayda sağlama potansiyeline sahiptir. Beslenme ve besinlerle ilgili diğer bilgileri almak için doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. SehatQ uygulaması şurada mevcuttur: Appstore ve Playstore kim her zaman güvenilir sağlık bilgileri sağlar.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found