Binicilik, binicilik sporunun diğer adıdır. Sadece denge ve koordinasyonu sağlamak gibi fiziksel güç antrenmanları değil, spor
binicilik Aynı zamanda ruh sağlığı için bir terapidir. Aslında, yakınlarda bir atın varlığından yararlanarak duygusal travma yaşayan insanlar için terapi vardır. Aktiviteler, bir akıl sağlığı uzmanının gözetimi altında atları tımar etmek, beslemek veya yönlendirmeyi içerir.
binicilik sporunun faydaları
Yüzme veya bisiklete binme gibi diğer sporlarla karşılaştırıldığında binicilik yaygın bir spor değildir. Bununla birlikte, daha ileriye bakarsanız, binicilik sporlarının birçok faydası vardır, yani:
1. Denge alıştırması yapın
Bir atın üzerinde otururken hareketlerini kontrol etmek olağanüstü bir denge gerektirir. Bu, düzenli olarak binicilik yapan kişilerin dinamik ve statik dengelerini geliştirirken karın kaslarını güçlendirecekleri anlamına gelir. Dahası, ata binme deneyimi olmayan yetişkinlerde ve yaşlılarda 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, bu tür bir egzersize katıldıktan sonra denge, koordinasyon ve güçte iyileşmeler yaşadılar. Günlük hayata uygulandığında bu durum yaralanma riskini azaltabilir. Bu, özellikle düşerken faydaları daha ciddi olabilen yaşlı insanlar için önemlidir.
2. Akıl sağlığı tedavisi
hipoterapi atların yardımıyla ruh sağlığı rehabilitasyonudur. Çocuklardan başlayarak herkes yapabilir.
serebral palsi, felç geçirmiş kişilere, felçten yeni kurtulmuş kişilere
travmatik stres bozukluğu sonrası (TSSB). Aslında, at rehabilitasyonunun iyileştirebileceğini bulan çalışmalar da var.
mod ve şizofreni ve DEHB olan çocuklara ve yetişkinlere odaklanın.
3. Kendine güveni artırın
Bir terapi seansında güçlü ve iri bir atla uğraşmak korkutucu olabilir. Ancak buna alıştığınızda, duygularınızı kontrol edebilecek ve kendinize daha fazla güvenebileceksiniz. Binicilik sporlarında atlarla etkileşim aynı zamanda hem yetki hem de sorumluluk duygusu sağlar. Zihinsel bir terapi süreci olarak biniciliğin fayda sağladığı yer burasıdır.
4. Duyguları tanıyın
İlginç bir şekilde, binicilik sporlarının bir başka yararı da, her yaştan insanın duygularını tanıması için bir platform sağlamasıdır. içinde
at destekli psikoterapi, 6 ila 18 yaşındakiler bile kliniklerdeki geleneksel konuşma terapisi seanslarından çok duyguları hakkında konuşmakla ilgileniyorlar. Ayrıca, bu duyguları tanımak, travmatik deneyimlerin yanı sıra acı veren duyguların işlenmesini de içerir. Bu sadece çocuklar ve ergenler için değil, aynı zamanda her yaştan insan için de geçerlidir. Binicilik sporunun bir başka avantajı da danışanların acı veren duygularını fark etmeleri için güvenli bir alan sağlamasıdır. Atlarla etkileşim halindeyken bir huzur duygusu vardır çünkü diğer insanların yargıları tarafından tehdit edilme duygusu yoktur.
5. Etkileşimli yanıtlar sağlayın
Atlar, etraflarındakilerin hareketlerine ve duygularına oldukça duyarlı hayvanlardır. Aslında, atlar bir müşterinin duygularını veya davranışlarını taklit edebilir, böylece terapi seansında müşteriyi daha güvende hissettirir. Ayrıca, bu tür bir etkileşim, danışanların kendilerini daha iyi tanımaları için alan sağlar. Atın tepkisi o anda neler olduğunu çok iyi anlama fırsatı sağlar.
6. Meditasyon tesisleri
Sadece ata binmek değil, bu hayvanların yakınında yapılan aktiviteler de insanı duygularında kaybolabilir. Alışılmadık bir şekilde bir meditasyon tekniği yapıyor gibiydi. Bonus, yakınlık bir atla uyandırıldığında bir mutluluk ve zevk duygusu olacaktır. [[İlgili makale]]
Ruh sağlığı için biniciliğin faydaları
Atlarla yapılan terapi, aşağıdakiler gibi çeşitli zihinsel bozukluklarla baş etmede oldukça etkilidir:
Kalabalıkta olma fobisinden (agorafobi), panik ataklardan, kişiyi endişe içinde tutan diğer özel fobilere kadar birçok aşırı kaygı türü vardır. Hem geçmiş hem de gelecek hakkında. Atlarla yapılan terapi, danışanların mevcut durumlarına odaklanmaları için bir fırsat sağlayabilir. Bu nedenle, atlarla etkileşim yoluyla duyguları işlemek, onların duyguları hakkında açıkça konuşmaktan daha kolay olabilir.
Travmatik stres bozukluğu sonrası veya TSSB, yeterince önemliyse, bir kişinin gününü engelleyebilir. Tetikleyiciler, geçmiş travmalardan olumsuz düşüncelere kadar uzanır. İlginç bir şekilde, birçok gazi atlarla terapi görüyor ve başkalarına daha açık hissediyor. Kişisel bağlantı daha da belirgindir.
Bağımlılık terapisi olan insanlara yardım ederken, atlarla etkileşimler bir güvenlik duygusu sağlayabilir. Bağımlı bir kişi için terapinin amacı, onun ayık olmasına ve üretken bir yaşam sürmesine yardımcı olmaktır. Sadece bu değil, biniciliğin faydaları da en yakın insanlarla olan karışık ilişkiyi düzeltebilir.
Atlarla yapılan terapide kişi odaklanmak, çevresindeki tepkileri tanımak, sınırları tanımak üzere eğitilir. Ruh Sağlığında Yaratıcılık Dergisi'nde yayınlanan karşılaştırmalı bir çalışmada, atları terapiye dahil etmek, olumsuz davranışları azaltırken olumlu davranışları artırdı. Binicilik sporunun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için pek çok faydası olmasına rağmen, bu tür bir egzersizin herkes için uygun olmaması hala mümkündür. Örneğin, skolyoz, spina bifida veya diğer sırt şikayetleri olan kişilerin denemeden önce doktorlarıyla konuşmaları gerekir. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Ayrıca bu terapiyi yapmak için doğru zamanı da belirleyin. Aynı şekilde, kendi travması veya at korkusu olan müşteriler için de bunu yapmak uygun değildir. Eş-at terapisinin faydalarını daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
