Pasif-agresif ve örnekleri tanıma
Pasif agresif davranış aslında tek başına bir zihinsel bozukluk değildir. Bununla birlikte, bu davranış bazı psikiyatrik bozuklukların bir belirtisi olabilir. Pasif-agresif davranışa sahip bireyler, iş, arkadaşlık ve aşk ortamları dahil olmak üzere başkalarıyla iyi ilişkileri sürdürmekte zorluk çekme riski altındadır. Pasif agresif davranış, ortaklarla ilişkilere zarar verme riskini taşır. Pasif-agresif davranış, çeşitli senaryolarda çeşitli şekillerde gösterilebilir. Örneğin, romantik bir ilişkide, birisi sıklıkla partnerine kızgın olmadığını söyler. Ancak bu sözler onun iletişimi kapatma ve konuyu daha fazla tartışmayı reddetme davranışıyla uyuşmuyordu. Bunun elbette aşk ilişkisine zarar verme riski üzerinde etkisi vardır. Bir çalışma ortamında, pasif-agresif davranışa sahip kişiler de genellikle üstleri veya meslektaşları tarafından verilen görevleri ertelerler. Çalışan, elindeki işten çok bunaldığını açıkça iletmek yerine, sessiz kalmayı, ertelemeyi ve kasıtlı olarak son saniye görevlerini toplamayı tercih eder.Pasif agresif insanların özellikleri
Temel olarak, pasif saldırganlık, konuşma ve davranış arasındaki uyumsuzluk ile karakterize edilir. Aşağıdakiler, bir kişinin gösterebileceği pasif saldırganlık belirtileridir.- kolayca kırgın
- hoş olmayan davranış
- Erteleme veya unutkanlık
- Görevleri verimsiz yapmak
- alaycı davranmak
- düşmanlık gösterir
- İnatçı
- Başkalarını suçlamak
- Takdir edilmediğini hissettiğin için şikayet etme
- Başkalarının isteklerine karşı hoşnutsuzluğunu gösterir
- Genellikle eleştirmek veya protesto etmek
Pasif-agresif davranışa ne sebep olur?
Pasif-agresif davranış, birçok kişi tarafından oldukça yaygındır. İşte çeşitli nedenler.1. Ebeveynlik
Çevresel faktörler ve çocukluktan itibaren yetiştirilme tarzının pasif-agresif davranışın nedenlerinden biri olduğuna inanılmaktadır. Bu davranış, çocukları duygularını açıkça ifade etmeye teşvik etmeyen aile bakımının sonuçlarından biri tarafından gösterilebilir.Bu ebeveynlik tarzı, pasif-agresif davranışa sahip bireylere, öfkelerini ve hayal kırıklıklarını ifade etmelerine izin verilmediğini ve böylece pasif olarak başkalarına iletildiklerini hissetmelerini sağlar.
2. Spesifik özel durumlar
Belirli durumlar, bir kişinin pasif-agresif davranışının nedeni olabilir. Örneğin, hareket etmenin mümkün olmadığı bir durumda, pasif-agresif birey, hayal kırıklığını zımni bir şekilde ifade etmek zorunda kalacaktır. Bu koşullar, çalışma ortamında ve aile ortamında meydana gelenleri içerir.3. Yüzleşmekten kaçının
Bir kişinin içsel faktörleri de pasif-agresif davranışı tetikleyebilir. Açık olmak bazı insanlar için zor ve meşakkatli olduğundan, “kısayollar” aramayı seçeceklerdir. Hayal kırıklığını tetikleyen kişiyle yüzleşmek yerine, bunu karanlıkta göstermeyi seçecektir. [[İlgili makale]]Pasif-agresif davranışı kontrol etmek için ipuçları
Belirli bir şekilde tepki vermeden önce sakin kalmaya çalışın. Pasif-saldırganlık, kişisel ve profesyonel ilişkilere zarar verme riski taşır. Bunun üstesinden gelmek için, bu davranışı kontrol etmek için aşağıdaki ipuçları denenebilir.- Sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylerin öz farkındalığını artırın
- Ruh halini bozabilecek koşullara ve insan türlerine dikkat etmeye başlama
- Çalışma ortamı ve kişisel ilişkiler gibi pasifliği-saldırganlığı tetikleyen olası faktörleri listeleyin.
- Pasif-agresif davranışı kışkırtan koşullara tepki vermeden önce sakinleşmeye çalışın.
- Stresli durumlarla uğraşırken fikirleri açıkça ve dikkatli bir şekilde ifade edin. örneğin, eğer son teslim tarihi tamamlanması gereken yeni bir görevin kabul edilmesine izin vermiyorsa, yeni görev için son teslim tarihinde bir artış ifade edebilirsiniz.
- Kendinizi ifade etmek için pratik yapın
- Eşinize karşı dürüst olun, gösterdikleri tutum ilişkide haksız olma eğilimindeyse