Otofaji, yorumlanırsa "auto" veya tek başına "auto" ve yemek anlamına gelen "fagi" kelimelerinin birleşimidir. Evet, bu vücudun kendi hasar görmüş ve çalışmayan hücrelerini yeme mekanizmasıdır. Bu süreç genellikle kişi oruçluyken gerçekleşir. Otofaji sürecinin sonucu daha yeni ve daha sağlıklı hücrelerdir. Yamyamlık gibi kulağa garip ve hatta zalimce gelse de aslında insan sağlığına çok iyi gelen bir süreçtir.
Otofaji mekanizmasını tanır
Otofaji süreci genellikle oruç sırasında meydana gelir.Otofaji mekanizması, aynı anda rejenerasyon ve temizlemenin bir kombinasyonudur. "Sıfırla" düğmesine basmak gibi,
otofaji Bu olduğunda, artık işlevsel olmayan hücreler atılacak veya yeniden oluşturulacaktır. Bu sürecin varlığı aynı zamanda vücudun hücrelerinde biriken oksidatif stres tetikleyicilerine ve toksik maddelere karşı mükemmel bir uyum ve tepkidir. Otofaji doğal olarak oluşabilir. Bununla birlikte, oruç tutarken vücut daha verimli bir şekilde adapte olur ve otofaji yapar. Bunun nedeni, vücudun yaklaşık 12 saat boyunca yiyecek ve içecek almamasıdır. Vücut bu tür bir düzene alıştığında, vücut hücreleri de kalori ihtiyacını azaltarak uyum sağlayacaktır. Gelen enerjinin sınırlı olduğu göz önüne alındığında, vücut hücreleri hasarlı kısımları atacaktır. Daha sonra, daha iyi çalışabilmesi için geri dönüştürülür veya rejenere edilir. [[İlgili makale]]
Otofaji mekanizmasının faydaları
Otofajinin insan vücudu için faydalarından bazıları şunlardır:
1. Hücre yenilenmesi
Otofajinin ana işlevi vücut hücrelerini gençleştirmektir. Yani vücudun hücrelerinin düzgün çalışmasını sağlarken yaşlanmayla savaşabilir. Bu nedenle bu mekanizma çok önemlidir ve kişinin daha uzun yaşamasını sağlayabilir.
2. Enerjiyi sabit tutun
Açlık ve kalori alımı azaldığında, vücut hücrelerinin adapte olması gerekir. En iyi şekilde çalışmaya devam edebilmek için kaloriler mümkün olduğunca verimli kullanılır. Benzer şekilde, artık işlev görmeyen hücreler, performanslarının çok yorulmaması için atılır veya yenilenir.
3. İşe yaramaz maddelerden kurtulun
Otofaji, artık en iyi şekilde çalışmayan hücrelerin çıkarılmasına veya yenilenmesine ek olarak, toksik maddelerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur. Esas olarak, Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi nörolojik hastalıklarla ilişkili proteinler.
4. Kanseri önleme potansiyeli
Otofaji mekanizması yaşla birlikte azalabileceğinden her zaman optimal olarak çalışmaz. Bununla birlikte, kanser hücrelerinin gelişimini önleme potansiyeli nedeniyle otofajiyi ana odak yapan şey de budur. İdeal olarak, vücut kanser hücreleri gibi anormal hücreleri tespit edebilir ve bunları otofaji süreci yoluyla atabilir. Bu nedenle birçok araştırmacı, bir kişinin kanser geliştirme riskini azaltan otofaji olasılığını araştırmaya devam ediyor.
5. Karaciğer hücrelerini korur
Food and Chemical Toxicology dergisinde yapılan bir araştırma, otofajinin karaciğer hücrelerini, esas olarak ilaç tüketiminden kaynaklanan potansiyel hasardan koruduğunu gösterdi.
çok fazla alkol içmek. Ayrıca otofajinin uzun vadede alkolsüz karaciğer yağlanması, Wilson hastalığı, karaciğer yetmezliği ve aşırı alkol tüketiminin neden olduğu diğer hastalıklar gibi karaciğer hastalıkları geliştirme riskini de azalttığı düşünülmektedir. [[İlgili makale]]
Otofaji nasıl meydana gelebilir?
Özellikle vücut açken otofajiyi tetikleyebilecek birkaç durum vardır. Örneğin, yaparken
aralıklı oruç, keto diyeti ve tabii ki oruç. Şu sonuca varılabilir, oruç olayı tetiklemenin en etkili yoludur.
otofaji. Oruçluyken vücuda giren kaloriler azaldığı için vücuttaki hücreler stres yaşar. Telafi etmek için vücudun hücreleri, kalorilerin mümkün olduğunca verimli kullanılmasını sağlayacaktır. Bunun bir yolu, hasar görmüş maddeleri veya atık molekülleri uzaklaştıran otofajidir. Sadece bu değil, bu mekanizma aynı zamanda hücrelerin en iyi şekilde çalışabilmeleri için yenilenmelerini de sağlar. Oruç tutmanın yanı sıra, hastalığın oluşumunu tetikleyebilecek diğer faaliyetler
otofaji egzersizdir. 2012 yılında yapılan bir laboratuvar hayvan çalışmasına göre, fiziksel aktivite metabolik düzenleyici sürecin parçası olan organlarda otofajiyi tetikleyebilir. Örnekler arasında kas, karaciğer, pankreas ve yağ dokusu bulunur. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Otofaji mekanizmasından henüz ortaya çıkarılmamış çok daha fazla potansiyel var. Bu mekanizma ile ilgileniyorsanız, düzenli olarak oruç tutmak ve egzersiz yaparak uyarılabilir. Vücut hücrelerinin yenilenme mekanizması hakkında daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Otofaji süreci genellikle oruç sırasında meydana gelir.Otofaji mekanizması, aynı anda rejenerasyon ve temizlemenin bir kombinasyonudur. "Sıfırla" düğmesine basmak gibi, otofaji Bu olduğunda, artık işlevsel olmayan hücreler atılacak veya yeniden oluşturulacaktır. Bu sürecin varlığı aynı zamanda vücudun hücrelerinde biriken oksidatif stres tetikleyicilerine ve toksik maddelere karşı mükemmel bir uyum ve tepkidir. Otofaji doğal olarak oluşabilir. Bununla birlikte, oruç tutarken vücut daha verimli bir şekilde adapte olur ve otofaji yapar. Bunun nedeni, vücudun yaklaşık 12 saat boyunca yiyecek ve içecek almamasıdır. Vücut bu tür bir düzene alıştığında, vücut hücreleri de kalori ihtiyacını azaltarak uyum sağlayacaktır. Gelen enerjinin sınırlı olduğu göz önüne alındığında, vücut hücreleri hasarlı kısımları atacaktır. Daha sonra, daha iyi çalışabilmesi için geri dönüştürülür veya rejenere edilir. [[İlgili makale]] 
