Çocuğunuzu Sütten Kestikten Sonra Uyutmanın 10 Etkili Yolu

Sütten kesildikten sonra, çocuk önceki emzirme alışkanlığı nedeniyle huysuzlaşabilir ve uyumakta zorluk çekebilir. Bu sorunun üstesinden gelmek için, sütten kesildikten sonra çocukları uyutmanın ebeveynlerin yapabileceği birkaç yol vardır. Uyuyamıyorsa veya huysuzsa çocuğunuzu emzirmeye geri dönmemelisiniz. Küçük çocuğunuzun başarılı bir şekilde sütten kesilmesi için bu alışkanlıkları değiştirmeli ve yeni şeylerle değiştirmelisiniz. Çözüm olarak, yeni sütten kesilmiş bir çocuğu uyutmanın 10 yolunu aşağıda izleyebilirsiniz.

Sütten kesildikten sonra bir çocuk nasıl uyutulur

Bir yatma vakti programı benimsemekten olumlu önerilerde bulunmaya kadar, çocuğunuzu sütten kestikten sonra uyutmanın çeşitli yolları burada.

1. Uyku saatini uygulayın

Çocuğu sütten kestikten sonra uyutmanın ilk yolu uyku saatlerini uygulamaktır. Her gece aynı saatte yatmak, çocuğunuzun yatmadan önce bir rutin oluşturmasına yardımcı olabilir. Bir çocuk henüz zamanı anlamasa da, vücudu anlayabilir. Bu yatma saatini tutarlı tutmaya çalışın. Çocuğunuzun geç yatmasına ve normal uyku saatlerine geri dönmekte zorlanmasına izin vermeyin.

2. Rahat bir yatak odası hazırlayın

Çocuğun yatak odasını olabildiğince konforlu hale getirin Çocuğun yatak odası mümkün olduğunca rahat düzenlenmelidir. Kullanılan çarşaf ve yastıkların temiz olduğundan emin olun. Çocuğunuzun rahat uyuyabilmesi için oda sıcaklığını serin tutun. Ayrıca, aydınlatmayı çok parlak olmayacak şekilde ayarlayın. Işıkları yatmadan yaklaşık bir saat önce kısabilirsiniz. Bir çocuğu sakin bir ortamda nasıl uyutacağınız, onu daha hızlı uyumaya teşvik edebilir.

3. Çocuğun dolu olduğundan emin olun

Yatmadan önce çocuğunuzun tok olduğundan emin olun. Uyku sırasındaki açlık, çocukların gece uyanmasına ve beslenmek istemesine neden olabilir. Bu nedenle çocuğunuza yeterli bir akşam yemeği verin veya gerekirse sağlıklı bir atıştırmalık ekleyin. Bununla birlikte, çocuğun midesini rahatsız edebileceği için çok doymasına izin vermeyin.

4. Çocuklara kafein vermekten kaçının

Çocuğunuza kahve, çay veya çikolata gibi kafein içeren yiyecekleri vermekten kaçınmak en iyisidir çünkü bunlar uyumasını zorlaştırabilir. Ufaklığa yatmadan önce bir bardak ılık süt verebilirsiniz, bu da rahatlamayı ve iyi bir gece uykusunu teşvik edebilir.

5. Elektronik cihazları ve cihazları kapatın

Yatma vaktine doğru çocukları cep telefonlarından uzak tutun Bazı ebeveynler, çocuklarının uyumasına yardımcı olmak için sıklıkla TV, cep telefonu, bilgisayar veya oyun konsolu gibi elektronik cihazlar ve cihazlar kullanır. Cihaz onu uyutmak yerine aslında tam tersine neden oluyor. Aydınlatılmış bir ekrandan gelen mavi ışık, melatonin hormonunu bastırır ve uykuyu geciktirir. Bu nedenle çocukları sütten kestikten sonra uyutmanın en iyi yolu elektronik cihaz ve cihazları kapatmaktır.

6. Yatmadan önce bir rutin yapın

Çocuğunuzu sütten kestikten sonra uyutmanın bir yolu olarak bir uyku rutini benimsemeyi de deneyebilirsiniz. Çocuğun kıyafetlerini rahat uyku kıyafetleriyle değiştirin. Ardından çocukları dişlerini fırçalamaya ve ayaklarını yıkamaya davet edin.

7. Çocukların korkularının üstesinden gelin

Bazen çocuklar hikayeler duydukları veya korku programları izledikleri için yatmaya korkarlar. Korkusunun üstesinden gelmek, onun cesur bir çocuk olduğuna dair güven verir. Ayrıca, çocuğu yatmadan önce dua etmeye davet edebilir ve çocuğun yanına bir oyuncak bebek veya robot yerleştirebilirsiniz. Uyurken onu koruyacağını söyle.

8. Masalları okuyun

Yatmadan önce çocuklara masal okuyun.Masal okumak çocukları uyutmanın eğlenceli bir yoludur. Çocuk yatağa girdikten sonra ona bir peri masalı okuyun. Çocuğun hikayesini duymak istediği bir masal kitabı seçmesine izin verin. Çocuklara masal okumak onu sakinleştirebilir ve uyumaya başlayabilir.

9. Çocuğa olumlu önerilerde bulunun

Uyku halindeyken çocuğun beyin dalgaları teta frekansındadır. Çocuklar çok rahat oldukları için olumlu önerileri çok kolay özümseyebilirler. Olumlu sözler söyleyerek ona olumlu önerilerde bulunun, örneğin, "Artık koca bir çocuksun, bu yüzden artık hasat etmene gerek yok. hemen uyu, Evet Zeki çocuklar!"

10. Tekrar ayağa kalkmaya çalışırsa çocuğun isteğini reddedin.

Çocuğunuz ayağa kalkmaya çalışırsa ve sizi su içmek veya sarılmak gibi bir şey için ararsa, sadece bir kez verin. Ardından, çocuğun tekrar uyuduğundan emin olun. Çocuğunuz tekrar isterse, talebi reddedin veya görmezden gelin. Bu, çocuğun uyku zamanının geldiğini anlamasını sağlayacaktır. Uyumakta güçlük çeken 2 yaşındaki bir çocuğu nasıl uyutacağınız konusunda tutarlı ve sabırlı olmalısınız. [[İlgili makale]]

Çocukların ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?

Sütten kesildikten sonra bir çocuğu nasıl uyutacağınız gerçekten de kolay bir şey değildir, özellikle de küçük çocuğunuz sürekli emmek için inliyorsa. Ancak, bu yeni alışkanlığa sürekli olarak bağlı kalmalısınız. Ayrıca çocuğunuzun, kendi yaşındaki çocukların ihtiyaç duyduğu uyku saatlerine göre uyuyabildiğinden emin olmanız gerekir, yani:

• 1-2 yaş arası çocukların yaklaşık 11-14 saat uykuya ihtiyacı vardır (uykular dahil)
• 3-5 yaş arası çocukların yaklaşık 10-13 saat uykuya ihtiyacı vardır (şekerlemeler dahil)
• 6-12 yaş arası çocukların yaklaşık 9-12 saat uykuya ihtiyacı vardır.

Geceleri uyumaya ek olarak, çocuklara yaklaşık 2 saat şekerleme yapmaları da tavsiye edilir. Araştırmalar, düzenli olarak yeterli miktarda uyku alan çocukların konsantrasyon, hafıza, zihinsel ve genel fiziksel sağlığı iyileştirebileceğini göstermiştir. Uyku eksikliği yüksek tansiyona, obeziteye ve hatta depresyona neden olabilir. Bu arada, çocuğunuzun sağlığı ile ilgili herhangi bir sorunuz varsa, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play .