Burkulan bir bilek, sporcuların yaşadığı en yaygın yaralanmalardan biridir. Ancak temel olarak, herhangi biri bu yaralanmanın acısını hissedebilir, örneğin kendinizi dengelemek için bir tepki olarak elleriniz yere ilk dokunurken düştüğünüzde. Bilekte burkulmalar veya burkulmalar bu bölgedeki bağların gerilmesi, kısmen veya tamamen yırtılması ile oluşur. Bu durum, burkulmanın neden olduğu bağ hasarına bağlı olarak hafif ila şiddetli olarak sınıflandırılabilir. [[İlgili makale]]
Burkulan bir bilek belirtileri nelerdir?
Spor dünyasında, sıklıkla bilek burkulması yaşayan sporcular basketbolcular, jimnastikçiler ve yüzücülerdir. Aynı şekilde, kayak ve kayak gibi zorlu sporlar da
kaykay . Ancak, elinize sert bir darbe aldığınızda da bu yaralanmayı alabilirsiniz. Örneğin, düşme, kaza veya çarpma. Çok ağır ağırlıklar taşırken bilek bağları aniden büküldüğünde de burkulma meydana gelebilir. Bir bilek burkulduğunda, morarma, şişme, dokunulduğunda ağrı, dokunulduğunda sıcak cilt ve 'ses' sesi gibi belirtiler yaşayacaksınız.
pop ' veya bilekte yırtılma hissi. Bilek yaralanmanız varsa, bir doktora görünmelisiniz. Bu adım, yaralanmanın ciddiyeti ve uygun tedavi ile ilgili doğru bir teşhis sağlayacaktır.
Bilek burkulmasının şiddeti
El bileği burkulmaları her hastada farklı derece ve şiddettedir. Bu fark yırtık bağın durumuna bağlıdır. Genel olarak, üç derece bilek yaralanması vardır:
- Yaralanma derecesi 1 - Bilekteki bağlar sadece hafifçe yırtılır, bu nedenle sadece şişlik, morarma ve daha az ağrı hissedeceksiniz.
- 2. derece yaralanma – Bağ hasarı 1. derece yaralanmadan daha şiddetlidir.Sonuç olarak, iltihaplanma oldukça şiddetli olduğu için bileği hareket ettirmek zorlaşmaya başlar.
- 3. derece yaralanma - Bağ tamamen yırtılmış. Bilek dayanılmaz bir ağrı yaşayacak ve tamamen kullanılamaz hale gelecektir.
Bilek burkulmalarının ciddiyetine göre tedavi edilmesi
Burkulan bir bilek aslında bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Bununla şiddeti bilinebilir ve tedavi adımları uygun olacaktır. Genel olarak, burkulan bir bilek için doktorlar tarafından şiddetine göre önerilen tedavi adımları şunlardır:
1. ve 2. derece yaralanmalar
1. ve 2. derece yaralanmaların tedavisi için evde öz bakım yapabilirsiniz. Yapabileceğiniz bir yöntem RICE. İşte açıklama:
- dinlenmek: Bileğinizi en az 48 saat dinlendirin.
- buz : İltihabı gidermek için burkulan bileği bir havlu veya bezle kaplı buz küpleriyle sıkıştırın. Sıkıştırmayı 20-30 dakika ve her dört saatte bir uygulayın. Bu adımı burkulmadan kaynaklanan ağrı geçene kadar her gün yapın.
- Kompres : Burkulan bileği yaralanma için özel bir bandaj veya atel ile sarın. Ancak unutmayın, çok sıkı olmayın çünkü kan akışını engelleyebilir.
- Yükseltmek : Bileği kalp pozisyonunun üzerine kaldırın. Bu adım kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlar. Ellerinizi yastıklarla destekleyebilirsiniz.
RICE yöntemini yapmanın yanı sıra piyasadan steroid olmayan iltihap önleyici ilaçlar (NSAİİ) de alabilirsiniz. Ancak güvende olmak için, önce bu ilacın kullanımını doktorunuza danışın. Sebep, bu ilaçlar kanamaya neden olabilir veya alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. kullanmak
atel veya burkulan bileğin iyileşme döneminde hareket etmemesini sağlamak için alçı. Ancak bu araç yalnızca kısa vadede kullanılmalıdır. Uzun süreli kullanım kas sertliğine neden olabilir. Bilek ağrısı geçtiyse, kas esnekliğini geri kazanmak için hafif egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz. Bu bilek işlevini geri kazanmanıza yardımcı olması için bir fizyoterapistin yardımını almaya çalışın.
Bilek yaralanmanız hafif veya orta derecede olsa bile kesin teşhis için doktorunuza danışmalısınız. Uygun şekilde tedavi edilmeyen küçük veya orta dereceli yaralanmalar ciddi yaralanmalara dönüşebilir. Şiddetli bir bağ yaralanması teşhisi konduğunda, ameliyatla iyileştirmekten başka bir yol yoktur. Şiddetli bir bilek burkulması için iyileşme ameliyatı iki şekilde yapılabilir. İlk olarak, bağları kemiğe yeniden bağlama prosedürü. İkincisi, kullanılan bağ rekonstrüksiyon prosedürleri
tendon grefti . İşlem tamamlandıktan sonra iyileşmeniz bitmez. Bileğin gücünü ve işlevini eski haline döndürmek amacıyla yine de bir dizi rehabilitasyon tedavisi uygulamanız gerekir. Normalde bilekteki bağlar 8-12 haftada iyileşir. Ancak tam bir iyileşme için 6-12 ay sürebilir. Bu iyileşmenin süresi, bilek yaralanmasının durumuna bağlıdır. Gerçekten de, burkulan bir bilekten kurtulmanın anında bir yolu yoktur. Kendinizi daha iyi hissetseniz veya bileğiniz artık ağrımıyor olsa bile, yaralı kısım, yaralanmamış bileğiniz kadar güçlü olana kadar yorucu faaliyetlerde bulunmamalısınız. Yorucu aktiviteler için düzgün iyileşmemiş burkulan bir bileği zorlamak, elinizin durumunu asla eski haline döndürmeyecektir. Bu yüzden sabırlı olun ve tam bir bağlılıkla iyileşme sürecini tamamlayın.
