Sağlık

Mide Gribini Rahatlatmanın Doğal Yolları Yapabileceğiniz

Viral gastroenterit olarak da bilinen mide gribi, bir sindirim hastalığıdır. Bazı insanlar mide gribinin influenza virüsü hastalığıyla ilişkili olduğunu düşünebilir. Aslında mide gribi ve grip, hiçbir ilgisi olmayan hastalık türleridir. Grip sadece burun, boğaz ve akciğerler gibi solunum yollarına saldırırken, gastroenterit sindirim sistemi ve bağırsaklara saldırır. Endonezya'da mide gribi, hastaların mide bulantısı, kusma ve ishal yaşamasına neden olduğu için kusma olarak da bilinir. Mide gribi tehlikeli midir?

Mide gribi belirtileri ve nedenleri

Mide gribine çeşitli virüsler neden olabilir. Mide gribine en sık neden olan virüslerden biri norovirüs varyantıdır. Mide gribi o kadar bulaşıcı bir hastalık türüdür ki bu hastalık salgın hale gelebilir veya mevsimsel bir hastalığa dönüşebilir. Mide gribinin bulaşmasına genellikle şunlar neden olur:
  • Mide gribi olan kişilerle doğrudan temas, kişinin virüse maruz kalmasına neden olabilir.
  • Mide gribine neden olan virüs bulaşmış yiyecek veya içecekleri tüketmek.
  • Virüs bulaşmış bir yüzeye dokunmak ve ardından ellerinizi ağzınıza, burnunuza veya gözlerinize koymak.
Norovirüsün sindirim sistemine girmesi, bağırsak duvarının tahriş olmasına ve böylece iltihaplanmasına neden olabilir. Bir kişi bu hastalığa yakalandığında, genellikle ortaya çıkan mide gribi belirtilerinden bazıları şunlardır:
  • mide bulandırıcı
  • İştahsızlık
  • Karın ağrısı
  • Kas ve eklem ağrısı
  • Ateş üşür.
[[İlgili makale]]

Mide gribini doğal yollarla aşın

Mide gribinin ilk belirtileri genellikle maruziyetten sonraki 1-3 gün içinde ortaya çıkar. Virüse 12-48 saat maruz kaldıktan sonra hemen semptom hissedenlerde var. Mide gribi olan çoğu insan, herhangi bir komplikasyon olmaksızın birkaç gün içinde kendi kendine iyileşir. Ağır vakalarda mide gribi 10 güne kadar sürebilir. Bir virüsün neden olduğu mide gribini tedavi edecek özel bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, mide gribine neden olan virüsle savaşmak için semptomları azaltmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için evde yapabileceğiniz bazı basit yollar vardır.

1. Vücuttaki sıvı seviyelerini koruyun

Mide gribi ishale neden olabileceğinden, vücuttaki sıvı seviyelerini korumak önemlidir. Dehidrasyon, hastalığın daha ciddi komplikasyonlarına yol açabilir. Su ve elektrolit sıvıları tüketim için doğru seçim olabilir. İşleri daha da kötüleştirebilecekleri için kafein veya alkol içeren içeceklerden kaçınmak en iyisidir.

2. Sindirimi kolay besinler tüketin

Mide gribi olduğunuzda sindirim sisteminiz bozulabilir ve çok ağır yiyecekleri sindirmek zor olacaktır. Yulaf lapası, muz veya çorba doğru seçim olabilir. Bazı insanlar sütten yapılan yiyecekleri, yağlı yiyecekleri veya domates içeren yiyecekleri yedikten sonra kendilerini rahatsız hissedebilirler. Ek olarak, yüksek lifli yiyecekler ve baharatlı yiyecekler gibi ishali daha da kötüleştirebilecek yiyeceklerden kaçınmalısınız.

3. Yeterince dinlenin

Yeterli dinlenme, mide gribi virüsüyle mücadelede bağışıklık sisteminin en iyi şekilde çalışmasını sağlayabilir. Vücudun iyileşmesi için çok fazla enerjiye ihtiyacı olduğundan, çok çalışmanızı gerektiren aktiviteleri durdurmak en iyisidir.

4. Bitkilerin Tüketimi

İçecek olarak işlenen çeşitli bitki türleri, mide gribi semptomlarını azaltmak için önemli faydalar sağlayabilir. Tüketilebilecek bitkisel bitkiler şunlardır:
  • Zencefil: Enflamasyonun yanı sıra bulantı ve kusmayı azaltmak için yararlıdır. Zencefil ayrıca krampları ve şişkinliği azaltabilir.
  • Nane yaprakları: Bu yaprak mide ağrısı ve şişkinliği yatıştırmak ve rahatlatmak için yararlıdır.
  • Papatya: Papatya, iltihap önleyici özelliklere sahip ve kasları gevşetmede etkili bir bitkidir. Papatya ayrıca ishal, şişkinlik, mide krampları ile yardımcı olabilir ve gazı azaltabilir.
Mide gribine yakalanmamak için hijyen her zaman korunmalıdır. Ellerinizi sık sık yıkamalı, yemeğinizi yıkamalı ve iyice pişirmelisiniz. Sık kullanılan kıyafetleri ve eşyaları yıkamayı unutmayın. Birçok kişinin sıklıkla dokunduğu yüzeyleri dezenfekte edin ve mide gribi olan kişilerle ekipman paylaşmayın.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found