baobap ağacı (
Adana) Afrika, Arabistan, Avustralya'dan Madagaskar'a kadar bulunabilen bir ağaçtır. Bu devasa ağaç 30 metreye kadar büyüyebilir ve narenciye gibi tadı olan meyveleri vardır. Baobab ağacının bazı kısımlarının sağlığa faydaları olduğunu pek kimse bilmez. Baobab ağacının çeşitli faydalarını öğrenmek için işte tam bir açıklama.
Baobab ağacının vücut sağlığına faydaları
Baobab ağacının taneleri, tohumları ve yapraklarının vücut için sağlıklı besinler ve bileşikler içerdiğine inanılıyor. Baobab ağacının meyvesi doğrudan yenmesinin yanı sıra toz haline getirilerek de tüketilebilir. İşte baobab ağacının çeşitli faydaları ve lezzetli meyvesi.
1. Yüksek beslenme
Bu baobab ağacından toplanan meyvenin şeklidir.Baobab ağacının meyvesinin yeterince yüksek besin içerdiğine inanılır. Bir araştırmaya göre, baobab ağacının özü C vitamini, antioksidanlar, potasyum, magnezyum, demir ve çinko içerir. Yapraklar ayrıca kalsiyum ve protein içerir. Diğer araştırmalar, baoba meyvesindeki C vitamini içeriğinin portakaldan 10 kat daha fazla olduğunu bile belirtiyor. Ancak baobab ağacının meyvesi daha çok kuru toz halinde bulunur. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, iki yemek kaşığı toz baobab ağacı meyvesi şunları içerir:
- Kalori: 50
- Protein: 1 gram
- Karbonhidratlar: 16 gram
- Yağ: 0 gram
- Lif: 9 gram
- C Vitamini: Günlük beslenme yeterlilik oranının (RDA) yüzde 58'i
- B6 Vitamini: BKA'nın yüzde 24'ü
- B3 Vitamini: BKA'nın yüzde 20'si
- Demir: BKA'nın yüzde 9'u
- Potasyum: BKA'nın yüzde 9'u
- Magnezyum: BKA'nın yüzde 8'i
- Kalsiyum: BKA'nın yüzde 7'si.
2. Kilo vermeye yardımcı olun
Baobab ağacının faydalarının da kilo vermesi olarak kabul edilir. Çünkü meyve, tokluğu en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir, böylece aşırı yemekten kaçınırsınız. Bir çalışma, 15 gram baobab özü ile bir smoothie içen 20 katılımcının, plasebo almaya kıyasla açlıkta bir azalma yaşadığını buldu. Ayrıca baobab meyvesindeki lif içeriği de sizi daha uzun süre tok hissettirebilir.
3. Vücuttaki kan şekeri seviyelerinin kontrolü
Baobab ağacının meyvesinin vücuttaki kan şekeri seviyelerini kontrol edebildiği kabul edilir. Bir araştırma, baobab ağacının meyvesinin, kan şekeri seviyelerinin korunması için vücudun kandan vücut dokularına şeker taşımak için ihtiyaç duyduğu insülin miktarını azalttığını ortaya koydu. Yüksek lif içeriği ayrıca şekerin kan dolaşımına emilimini yavaşlatarak kan şekeri seviyelerinde ani yükselmeleri önleyebilir.
4. Sindirim sistemini iyileştirin
Medical News Today'den Raporlama Bugün, baobab ağacının meyvesi Afrika halkı tarafından ishal, kabızlık ve dizanteri için doğal bir çare olarak sıklıkla kullanılmaktadır. Ayrıca baobab ağacındaki çözünür lifin bağırsaktaki iyi bakterilerin büyümesini uyardığına inanılıyor.
5. Vücuttaki iltihabı giderir
Baobab ağacının meyvesi antioksidanlar ve polifenoller ile zenginleştirilmiştir. Her ikisi de vücut hücrelerini oksidatif hasardan koruyabilen ve vücuttaki iltihabı azaltabilen bileşiklerdir. Hayvan testlerinde yapılan bir araştırma, baobab meyvesinin vücuttaki iltihaplanma semptomlarını azalttığını ve kalbi hasardan koruduğunu kanıtlıyor. Çalışma sonuçları umut verici olsa da, gerçeği kanıtlamak için insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Baobab ağacının dikkat edilmesi gereken yan etkileri
Yukarıdaki baobab ağacının çeşitli faydaları gerçekten de cezbedicidir. Bununla birlikte, bu meyvenin özü ve tohumları fitatlar, tanenler ve oksalik asit gibi besin maddelerinin emilimini ve mevcudiyetlerini engelleyebilecek antinutrientler içerdiğinden dikkatli olmanız gerekir. Buna rağmen, özellikle sağlıklı bir diyet uyguluyorsanız, besin karşıtı içeriğin makul sınırlar içinde olduğu kabul edilir. Ayrıca baobab ağacından meyve yağı tüketmek isteyenler için, yağ asidi sentezine müdahale edebilecek ve sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilecek siklopropenoid yağ asitlerinin varlığına dikkat etmelisiniz. Bu nedenle baobab ağacının herhangi bir meyvesini veya parçasını denemeden önce bir doktora danışmak önemlidir. Hamile ve emzikli kadınlar için doktordan izin almadan baobab meyvesini denememelisiniz. [[ilgili makaleler]] Sağlıkla ilgili herhangi bir sorunuz varsa, ücretsiz SehatQ aile sağlığı uygulamasında doktorunuza sormaktan çekinmeyin. Şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
Bu baobab ağacından toplanan meyvenin şeklidir.Baobab ağacının meyvesinin yeterince yüksek besin içerdiğine inanılır. Bir araştırmaya göre, baobab ağacının özü C vitamini, antioksidanlar, potasyum, magnezyum, demir ve çinko içerir. Yapraklar ayrıca kalsiyum ve protein içerir. Diğer araştırmalar, baoba meyvesindeki C vitamini içeriğinin portakaldan 10 kat daha fazla olduğunu bile belirtiyor. Ancak baobab ağacının meyvesi daha çok kuru toz halinde bulunur. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, iki yemek kaşığı toz baobab ağacı meyvesi şunları içerir: 
