Hemen hemen herkes günlük aktivitelere müdahale eden mide ağrısı yaşamış olmalıdır. Kabızlık, ishal, ülser, stres veya mide gribi (kusma) nedeniyle mide ağrısı olup olmadığı. Neyse ki, mide ağrısıyla baş etmenin, doktorun ilacını almak için acele etmekten başka birçok yolu var. Aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden bazıları, evde mide ağrısını hafifletmek için güçlü bir doğal çözüm olabilir, biliyorsunuz! [[İlgili makale]]
Mide ağrısını tedavi etmek için doğal ilaçlar ve yiyeceklerin seçimi
Hafiften bükülmeye kadar değişen mide ağrısı, çeşitli koşullardan kaynaklanır. Bununla birlikte, genellikle ağrıya neden olan şey enfeksiyon, iltihaplanma ve bağırsaktaki iyi bakterilerin dengesizliğini içerir. Peki, mide ağrısını hafifletmeye gerçekten yardımcı olabilecek belirli yiyecek türleri olduğunu biliyor muydunuz? Saldıran mide ağrılarını hafifletmek için yiyecek ve içecek şeklinde bazı doğal ilaç seçenekleri şunlardır: 1. Muz
Muz, en güvenli doğal mide ağrısı ilaçlarından biridir. Bu meyve, sorunlu bir mide tarafından bile kolayca sindirilebilen yüksek enerjiye sahiptir. Ayrıca muz, bağırsak hareketlerini doğal olarak başlatan pektin içerdiğinden mide ağrısının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. 2. Papaya
Papaya, mide ağrısını gidermek için doğal ilaçlar listesinde yer alan bir meyvedir. Papaya yiyerek sindirim organlarınız daha sorunsuz çalışacaktır. Ayrıca papaya sindirim bozukluklarını azaltabileceği ve kabızlığın üstesinden gelmeye yardımcı olabileceği için ishal şikayetleri de giderilebilir. Bu meyvenin büyüsü, sağlıklı bir asidik ortamı teşvik ederek proteini parçalamaya ve mideyi yatıştırmaya yardımcı olan papain ve kimopapain enzimlerinde yatar. Taze papaya bulamıyorsanız mide ağrınızı gidermek için papaya özü tabletleri alabilirsiniz. 3. Yumuşak karbonhidratlar
Mide bulantısı ve mide bulantısı hissettiğinde, beyaz pirinç, kızarmış ekmek veya haşlanmış patates gibi hafif yiyeceklerle doldurmaya çalışın. Zaten hassas olan sindirim sistemini strese sokmamanın yanı sıra, bu mideyi sakinleştiren yiyecekler, sıvıları emerek ve dışkınıza hacim kazandırarak ishali hafifletmeye yardımcı olur. Midenizin düzeldiğini hissettiğinizde, lif, antioksidanlar ve diğer besinler açısından daha yüksek oldukları için diyetinizi kahverengi pirinç ve kinoa gibi tam tahıllara çevirin. 4. Zencefil
Bir araştırma, zencefilin mide bulantısı ve mide ağrısı gibi sindirim bozukluklarının tedavisine yardımcı olmak için doğal bir çare olarak kullanılabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, mide rahatsızlığı veya gıda zehirlenmesinden sonra yenmesi gereken bir alım olarak zencefili bile tavsiye ediyor. Mide rahatsızlığını yatıştırmak için zencefil çayı, toz zencefil veya hatta zencefilli şeker veya taze zencefil tercih edebilirsiniz. Ayrıca zencefil kreasyonları şeklinde de yapılabilir. smoothie'ler tatlı bir tat veren diğer meyve kombinasyonları ile. [[İlgili makale]] 5. Elma püresi
Muz gibi elma da ishale bağlı karın ağrısı semptomlarını ve şikayetlerini azaltmaya yardımcı olmak için iyi bir pektin kaynağıdır. Mide rahatsızlığınız varsa, elma püresi ile doldurulmuş elma dilimleri yemeyi deneyin. Olgun elmaların sindirimi daha kolay olduğu için elma püresi önerilir. Sindirimi iyileştirmede de rol oynayan tarçını eklemeyi unutmayın ki daha iyi olsun. Mideyi daha da rahatlatmak için elma püresinin üzerine biraz öğütülmüş tarçın serpebilirsiniz. 6. Bitki çayı
Kendinizi sakinleştirmeye ek olarak, sıcak bir fincan nane veya papatya çayının mide rahatsızlığına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Nanenin irritabl bağırsak semptomlarını azaltmanın yanı sıra boğaz ağrılarını ve mide rahatsızlığını yatıştırmaya da yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca papatya, rahatlatıcı etkisi ve vücuttaki stresi ve gerginliği giderme özelliğinden dolayı mide ağrısını da hafifletebilir. 7. Yoğurt
Süt ürünlerinin çoğu sindirilmiş gıdalardır. Şimdi yoğurt için mutlaka " etiketine sahip yoğurt seçin.aktif kültürDoğal bir mide ağrısı ilacı yapmak istiyorsanız. Etiket aktif kültür Yoğurdun midedeki iltihabı ve rahatsızlığı giderebilmesi için bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin çalışmasını artırabildiğini gösterir. Bu etikete sahip yoğurt bulmakta zorlanıyorsanız, doğal bir mide ağrısı ilacı olarak organik sade yoğurdu seçmeyi deneyin. 8. Elektrolit içeceği
Mide ağrısını kusma veya ishal takip ettiğinde, vücudunuzu nemli tutmak çok önemlidir. Kusma ve ishal, vücudunuzun sıvı dengesini koruyan ve sinir sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olan elektrolitleri, mineralleri kaybetmesine neden olabilir. Hafif dehidrasyon ve elektrolit kaybı, elektrolit içecekleri ve sodyum ve potasyum gibi elektrolitler açısından doğal olarak zengin yiyeceklerle tedavi edilebilir. Su, meyve suları, hindistancevizi suyu, enerji içecekleri ve et suları dehidrasyonla başa çıkmak için en iyi içeceklerdir.
