Farkına varmadan, sıklıkla bakteri bulaşmış nesnelere veya diğer insanlara veya hastalığa neden olan virüslere dokunursunuz. Bundan sonra ellerinizi doğru yıkamanın 7 adımını hemen yapmazsanız, hastalığa yakalanma riski daha yüksek olacaktır. Vücudun en kirli kısımlarından biri olan elleriniz her zaman temiz tutulmalıdır. Basit gibi görünse de çeşitli tehlikeli hastalıkların bulaşmasını önlemede el yıkamanın rolü çok büyüktür.
Ellerinizi doğru yıkamak için 7 adım
Hastalığın yayılmasını önlemede etkili olmak için el yıkamanın doğru yapılması gerekir. Sadece ellerinizi ıslatmayın, işte ellerinizi sabun ve akan su kullanarak etkili bir şekilde yıkamanın yolu.
- Ellerinizi suyla ıslatın ve avuç içine sabun dökün.
- Her iki avuç içini dairesel hareketlerle silin.
- Ardından sağ elin ayasını sol elin arkasına koyun ve iki elin parmaklarını yukarı ve aşağı ovuşturarak iç içe geçirin.
- Bundan sonra, parmakları iç içe geçirirken avuç içlerini birleştirin ve ardından parmakların arasında ovalayın.
- Sağ elin mafsallarını sol elin avucuna yerleştirin ve tersini yapın, ardından dairesel yönde ovalayın.
- Sağ eli kullanarak sol elin başparmağını kavrayın ve tersini yapın ve ardından dairesel bir yönde ovalayın.
- Sağ elinizi tomurcuk şekline getirin, ardından tırnaklarınızı sol avucunuzun yüzeyine sürün ve tersini yapın.
Yukarıdaki 7 basamaklı el yıkamayı tamamladıktan sonra ellerinizi akan su altında durulayabilir ve bir peçete ile kurulayabilirsiniz. Musluğu kapatırken ellerinizi silmek için kullandığınız mendili kullanın. Bazen akan suyu bulamıyoruz, bu yüzden ellerimizi suyla yıkamak zorundayız.
el dezenfektanı. ile el yıkamak
el dezenfektanı, yukarıdaki adımların aynısını yapabilirsiniz. Sadece bu, ilk adım koymakla başlar
el dezenfektanı Elinizin her parçası için yeterli miktarda. [[İlgili makale]]
Neden ellerimizi yıkamamız gerekiyor?
7 adımı doğru şekilde yıkamak, ishal, grip ve gıda zehirlenmesi gibi hastalıklara neden olan kir, virüs ve bakterilerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Aslında, el yıkamanın bir kişinin ishal geliştirme riskini %50'ye kadar azalttığı söylenir. El yıkamanın hastalığın yayılmasını durdurmada etkili sayılmasının birkaç nedeni vardır:
- Farkında olmadan sık sık gözümüze, burnumuza ve ağzımıza dokunuruz. Bu üç organ hastalığa neden olan mikropların vücudumuza girişi olabilir.
- Yıkanmamış ellerdeki mikroplar yiyecek, içecek veya dokunduğumuz şeylere bulaşıp orada çoğalarak onlara dokunan insanları hasta edebilir.
- Ellerinizi yıkamak ishal, solunum, cilt ve göz enfeksiyonlarına neden olan mikroplardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
El yıkama, çocukları tehlikeli hastalıklar bulaştırmaktan korumak için de çok önemlidir. Her yıl 5 yaşın altındaki yaklaşık 1,8 milyon çocuk hazımsızlık ve zatürreden ölmektedir. El yıkama alışkanlığı erken yaşlardan itibaren öğretilirse her iki hastalığın da yayılması önlenebilir. Elleri sabunla yıkamak, ishal olan her 3 çocuktan 1'ini ve zatürre gibi solunum yolu enfeksiyonları gelişen her 5 çocuktan 1'ini koruyabilir. Aslında, el yıkama yoluyla hastalıkların önlenmesi, antibiyotik direnci insidansını azaltmaya da yardımcı olabilir. Antibiyotik direnci, antibiyotiklerin yanlış kullanımı veya dirençli bakterilere maruz kalma nedeniyle bakteriler zaten antibiyotiklere dirençli olduğunda ortaya çıkar. 7 basamaklı el yıkama yapmak hastalıkları önleyebilir, böylece antibiyotik tüketimine olan ihtiyacı azaltır.
Ellerimizi ne zaman yıkamalıyız?
El yıkama sadece eller gözle görülür şekilde kirli olduğunda gerekli değildir. Aşağıdakiler, hastalığa neden olan mikroplardan korunmak için ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamanız gereken zamanlar.
- Önce, an, ve sonrasında yemek hazırlamak (yemek pişirmek)
- Önce yemek yemek
- Önce ve sonrasında evde kusma veya ishal olan insanlara bakmak
- Önce ve sonrasında cilt yaralarını tedavi et
- Sonrasında tuvaleti kullan
- Sonrasında bebek bezini değiştirmek veya idrar yaptıktan sonra çocukları temizlemek
- Sonrasında burundan mukus, öksürme veya hapşırma
- Sonrasında hayvanlara dokunmak, hayvanları beslemek veya dışkılarını temizlemek
- Sonrasında hayvan yemi tutmak
- Sonrasında çöp kutusuna dokunmak
Mikroplardan ve yapışan bakterilerden hastalanmak istemiyorsanız, ellerinizi temizlemek için tembel olmayın. Üstelik el yıkama, şu anda Covid-19'a neden olan korona virüsünün yayılmasını önlemenin en etkili yolu. Ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamanın 7 adımını takip edin, böylece vücudunuzun sağlığı korunacaktır.
