Sağlık

Omega 3 İçeren 7 Yaşındaki Çocuklar İçin Beyin Vitaminleri, Faydaları Şunlardır

Biri omega 3 olmak üzere 7 yaşındaki çocuklara beyin vitaminleri vermenin yararlarını araştıran çeşitli çalışmalar devam ediyor. zeka. Omega 3'ün kendisi vücutta, özellikle beyin ve gözlerde yeni hücrelerin oluşumunda rol oynayan bir yağ asididir. Omega 3 ayrıca özellikle çocuklarda merkezi sinir sistemini ve besin emilimini geliştirmek için önemli bir besindir. Omega 3 3 tipten oluşur, yani: eikosapentaenoik asit (EPA), dokosaheksaenoik asit (DHA) ve alfa-linolenik asit (ALA). Bu omega 3'ün çocuklar için faydaları tam olarak nedir? 7 yaşında bir çocuk maksimum beyin gelişimi için ne kadar yemeli?

Omega 3'ün 7 yaşındakiler için beyin vitaminleri olarak rolü

Çocukların erken yaşlardan itibaren Omega 3 içeren takviyeleri almalarını tavsiye eden doktorların sayısı az değildir. Çeşitli araştırmalar, bu yağ asitlerinin gerçekten de göz ve kulak koordinasyonunu geliştirebildiğini, çocukların daha uzun süre odaklanmasını sağladığını, çocukların sosyal becerilerini ve zekasını geliştirdiğini gösteriyor. Yaş arttıkça, Omega 3 vermek 7 yaşındaki çocuklar için bir beyin vitamini işlevi görebilir. İşte, aslında hala artıları ve eksileri kışkırtan Omega 3'ün iki önemli potansiyeli.

1. Omega 3, DEHB'yi önleme potansiyeline sahiptir

Çocuklarda teşhis konuldu dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) DEHB'si olmayan çocuklara göre vücutlarında daha az Omega 3 bulunma olasılığı daha yüksektir. Bazı doktorlar, özellikle 12 yaşın altındaki çocuklar için DEHB semptomlarını hafifletmek için ek olarak balık yağı da reçete eder. Bununla birlikte, çocuklarda DEHB semptomlarının tedavisinde bu ekin etkinliği kesin olarak bilinmemektedir. Çünkü çeşitli çalışmaların sonuçları halen değişmektedir. Omega 3'ün DEHB üzerindeki etkileri hakkında çeşitli görüşler vardır. Örneğin Journal of Pediatrics'te yayınlanan araştırmada, DHA içeren Omega 3 takviyesi verilmesinin çocuklarda DEHB belirtilerini azaltmadığı sonucuna varıldı. Buna karşılık Lipids dergisinde farklı bir yılda yayınlanan bilimsel bir makalede, DHA takviyesinin hiperaktivite, odaklanma ve kısa süreli hafıza gibi DEHB belirtilerini azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu bulguları doğrulamak için daha büyük ölçekte başka çalışmalara ihtiyaç duyulabilir.

2. Omega 3, bilişsel işlevi geliştirme potansiyeline sahiptir.

Clinical Pediatrics'te yayınlanan bir çalışmada, kanında daha fazla DHA bulunan çocukların daha zeki olduğu gösterildi. DHA'lı çocukların kelime hazinesi, DHA'sı düşük olan çocuklara göre daha zengindir. DHA'nın çocukların zekasını arttırdığı varsayımı var. Bununla birlikte, çalışma, takviyenin çocukların DHA seviyelerine katkısını detaylandırmadı. Ayrıca başka bir araştırma, Omega 3'ün çocukların beyin gelişimi üzerinde önemli bir etkisi olmadığı için 7 yaşındaki çocuklar için bir beyin vitamini olarak kategorize edilemeyeceği sonucuna varmıştır. Başka bir deyişle, Omega 3 takviyelerinin 7 yaşındaki çocuklar için beyin vitaminleri olarak kullanılması hala artılarını ve eksilerini biçiyor. Ancak ebeveynler yine de bu eki doğru doza göre verebilirler. Çünkü Omega 3'ün sağlık açısından da çeşitli faydaları vardır. [[İlgili makale]]

Omega 3'ün çocuklar için diğer faydaları

Erken araştırmalar ayrıca omega 3'ün çocuklar için aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka faydalar sağlama potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir:
  • Depresyon belirtilerini hafifletin

    Omega 3 içeren balık yağı da sıklıkla depresyon belirtileri yaşayan 6-12 yaş arası çocuklara verilir. Bu adımın çocuklarda depresif belirtileri önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
  • Kan şekerinin yükselmesini önler

    Tip 2 diyabetli pediatrik hastalarda kan şekerinde önemli bir artışı önlemek için sıklıkla balık yağı verilir.
  • Astımın üstesinden gelmek

    Omega 3 takviyesi vermek astımlılarda solunum yollarındaki iltihabı azaltabilir. Ne yazık ki, bu bulgular her çalışmada da tutarsızdır, bu nedenle etkiyi doğrulamak için daha büyük kanıtlara ihtiyaç vardır.
Omega 3'ün çeşitli faydalarından yararlanmak için çocukların tüketmesi gereken doz, yaş ve cinsiyet başta olmak üzere birçok şeye bağlı olacaktır. Ortalama 7 yaşındaki bir çocuk günde 0,9 grama kadar Omega 3 takviyesi alabilir. Yağlı balıklar doğal bir Omega 3 kaynağıdır. Bu miktar öncelikle yağlı balıklar, kabuklu yemişler, tohumlar ve bitkisel yağlar gibi doğal maddelerden doldurulmaya çalışılmalıdır. Çocuğunuz zaten bu gıdalardan alıyorsa, 7 yaşındaki çocuklar için ihtiyaçlarına göre beyin vitaminleri dozu konusunda doktorunuza danışın. 7 yaşındaki çocuklara beyin vitaminleri verme hakkında daha fazla bilgi için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found