Sağlık

Bilmeniz Gereken 7 Trombosit Arttırıcı Gıda

Vücudunuzun herhangi bir yerinde kanamaya neden olan bir yara varsa, trombositler oraya ilk ulaşan kan hücresi türüdür. Trombositler kanamayı durdurmak için kan pıhtıları oluşturacaktır. Trombositlerin kusursuz çalışabilmesi için tüketim önerileri olan trombosit artırıcı gıdaları belirlemelisiniz. Bazı insanlar, bir kişinin kan dolaşımında düşük trombosit seviyelerine neden olan tıbbi bir durum olan trombositopeniye sahiptir. Tabii ki, trombosit yükseltici yiyecekler, trombosit seviyelerini yükseltmek için tüketilmeye değer.

Denemeniz için trombosit artırıcı yiyecekler

Kandaki normal trombosit sayısı, mikrolitre kan başına (mcL) 150.000-450.000'dir. Kan dolaşımınızda trombosit sayısı mcL başına 450.000'i aşarsa, duruma trombositoz denir. Bu arada trombositopeni, kandaki normal trombosit sayısı mcL başına 150.000'in altına düştüğünde ortaya çıkan bir durumdur. Tam kan sayımı (CBC) testi yaparak kan dolaşımınızdaki trombosit sayısını öğrenebilirsiniz.

Trombositopeniniz varsa, kan dolaşımınızdaki trombosit sayısını artırmanın yollarını hemen aramak iyi bir fikirdir. Güçlü bir yol, aşağıdakileri içeren yiyecekleri yemektir:

  • folat
  • B-12, C, D ve K Vitaminleri
  • Demir
Yukarıdaki çeşitli besinleri, bu maddelerle takviyeler veya ilaçlar yoluyla tüketebilirsiniz. Ancak bunun dışında, bu besinlerin çok çeşitli bakımından zengin olan çok çeşitli yiyecekler vardır. Tüketebileceğiniz trombosit artırıcı besinler nelerdir?

1. Folat açısından zengin besinler

Trombosit artırıcı ilk besin folat açısından zengin besindir. Folat, vücudunuzdaki kan hücrelerini beslemek için gerekli bir B vitaminidir. Folik asit, sentetik bir folat formudur. Genellikle yetişkinlerin günde 400 mikrogram (mcg) folata ihtiyacı vardır. Bu arada, hamile kadınların 600 mcg'ye ihtiyacı var. Pirinç, maya, börülce, sığır karaciğeri gibi bazı yiyeceklerden ıspanak gibi koyu yeşil sebzelere kadar yüksek folat içerir. Ancak takviyelerden folik asit alırken dikkatli olmalısınız. Çünkü aşırı tüketim, B-12 vitamininin vücudunuzdaki işlevine müdahale edebilir.

2. D vitamini içeren besinler

Unutmayın, trombositler kemik iliği hücrelerinde üretilir. Kan dolaşımınızdaki trombosit seviyesini artırmak istiyorsanız, D vitamini açısından zengin besinler yiyerek kemik iliği hücrelerinizi beslemelisiniz.

Yumurta sarısı, balık (ton balığı, somon, uskumru), balık karaciğer yağı, sütten yoğurda D vitamini içerir. Vegan veya vejeteryan olanlarınız için D vitamini takviyelerden, UV ışınlarına maruz kalan mantarlardan alınabilir. , soya sütüne. Aslında D vitamini güneş ışığına maruz kalınarak elde edilebilir. Ancak nadiren dışarı çıkan veya soğuk bölgelerde yaşayan kişiler için D vitamini içeren yiyecekler yemek çok önemlidir.

3. K Vitamini İçeren Besinler

K vitamini kanın pıhtılaşması (yaraların iyileşmesi) sürecinde ve kemik sağlığında çok önemlidir. Bir araştırmaya göre, K vitamini içeren yiyecekleri yiyenlerin yaklaşık %27'si trombositlerde artış ve yaralar sırasında kanamayı azalttı. 19 yaş ve üzeri adolesanlarda K vitamini ihtiyacı erkekler için günde 120 mcg iken, kadınlar için günde 90 mcg'dir. Brokoli, balkabağı, ıspanak, soya fasulyesi ve soya fasulyesi yağı gibi koyu yeşil sebzeler, vücudunuzdaki K vitaminini zenginleştirmek için tüketebilirsiniz.

4. Demir gıdalar

Demir vücut için, sağlıklı kan hücreleri üretmek için çok önemlidir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, demir içeren gıdaların demir eksikliği anemisi olan hastalarda trombosit düzeylerini artırabileceğini kanıtladı. Kabuklu deniz ürünleri, kabak çekirdeği, kabuklu yemişler ve sığır eti vücuttaki demiri artırmak, böylece trombosit üretimini artırmak için tüketebileceğiniz besinlerdir.

5. B-12 vitamini içeren besinler

B-12 vitamini içeren yiyecekler, bir tür trombosit artırıcı besindir. Vücutta B-12 vitamini eksikliği, kan dolaşımındaki trombosit sayısındaki azalma ile ilişkilidir. Genellikle B-12 vitamini içeren gıdalar sığır karaciğeri, yumurta ve kabuklu deniz ürünleri gibi hayvansal ürünlerdir. B-12 vitamini ayrıca peynir ve süt gibi süt ürünlerinde bulunur. Bununla birlikte, bazı araştırma durumları, inek sütü, trombosit üretimine müdahale edebilir.

6. C Vitamini İçeren Besinler

Yukarıdaki vitaminlerin bir kısmına ek olarak C vitamini de bağışıklık sisteminin kabiliyetini arttırır. Çünkü C vitamini trombositlerin işlevine göre düzgün ve düzgün çalışmasına yardımcı olur. C vitamini yardımıyla vücut demiri daha iyi emebilecek ve bu da sağlıklı trombositleri destekleyecektir. Brokoli, portakal gibi C vitamini içeren sebze ve meyveler, greyfurt, kivi ve çilek, trombositleri artırmak için yiyecek olarak deneyebilirsiniz. C vitamini, ısıya maruz kaldığında "parçalanabilir". Mümkün olduğunca, C vitamini içeren, çiğ fakat zaten temiz durumda olan gıdaları tüketin.

7. A vitamini içeren besinler

Trombosit yani sağlıklı trombosit üretimi için A vitamini gereklidir. Çünkü A vitamininin vücutta protein oluşumunda önemli bir rolü olduğu bilinmektedir. Protein oluşumu korunduğunda vücut hücrelerinin oluşumu ve gelişimi de iyileşir. Bu nedenle A vitamini trombosit artırıcı bir besin olarak kabul edilir. Kabak, havuç ve lahana gibi A vitamini içeren yiyecekleri deneyin. Vücudunuzdaki düşük trombosit seviyelerini hafife almayın. Gerçekten de, düşük trombosit semptomları, ancak sayı çok düşükse, ortalamanın altındaysa ortaya çıkacaktır. Şiddetli belirtiler arasında ciltte kırmızı veya siyah noktalar (peteşi), küçük yaralanmalardan sonra baş ağrısı, kolay yaralar, ani aşırı kanama, burun kanaması ve diş fırçaladıktan sonra ağızdan kanama sayılabilir. Kanınızdaki trombosit seviyesini belirlemek için hemen bir doktora danışın. Tam bir kan sayımı testi ile vücuttaki trombosit sayısını öğrenebilirsiniz. Bu, daha az veya hatta fazla trombosit durumunu tahmin etmek için gereklidir. [[İlgili makale]]

Trombositopeninin belirtileri nelerdir?

Yaşanan semptomlar vücuttaki trombosit sayısına bağlıdır. Hamilelikte olduğu gibi hafif trombositopenide semptomlar genellikle görülmez ve rutin kan testleri sırasında bulunur. Daha şiddetli trombositopenide, acil tıbbi müdahale gerektiren kontrolsüz kanama meydana gelebilir. Bu hastalık aşağıdaki gibi belirti ve semptomlara neden olabilir:
  • Deride kırmızı, mor veya kahverengi renkte kolay morarma (purpura)
  • Morumsu kırmızı lekeler (peteşi) ile karakterize ciltte kanama.
  • Yarada uzun süren veya kendi kendine kolay kolay durmayan kanama.
  • Diş etlerinden ve burundan kanama
  • Ağır adet kanaması yaşamak
  • kolayca yorulur
  • Dalak şişmesi
  • Cilt ve gözler sararırsarılık).
Trombosit artırıcı yiyecekleri zaten biliyor olsanız bile, her zaman bir doktora danışın. Çünkü tek başına besin tüketmek trombosit artışında mutlaka etkili değildir. Hala tıbbi yardıma ve doktor tavsiyesine ihtiyacınız var.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found