19 Kasım 2020'nin dünya tuvalet günü olarak belirlendiğini biliyor muydunuz? Amaç, dünya toplumuna küresel sanitasyon krizinin farkında olmaları için ilham vermektir. Hala uygun tuvaletleri olmayan birçok alan var. Tuvaletler hakkında konuşurken, tartışılacak ilginç şeyler var. Yani, dışkılamak için doğru tutum hangisidir? Olabilir, tuvalete gitme şeklin hala yanlış. Oturaklı klozet veya squat klozet kullanan var mı, hangisi sindirim sistemi için daha sağlıklı? Görünüşe göre, sahip olduğu kavram trend Bir süre önce, oturma klozetinde dışkı yapanlar için bir dayanak noktası ekleyen, bağırsak hareketlerine gerçekten iyi geldiği doğrulandı. Başlangıçta, oturma dolabına ayak dayama yardımı ile idrar yapma kavramı sosyal medyada viral hale geldi. Benzer bir şey yapmayı öneren birçok video var. Daha önce, bunu destekleyecek tıbbi bir kanıt yoktu. Ama aslında evinizde uygulamak etkili olabilir.
Bir adım yardımı ile oturan dolap
Alanında profesörlerden oluşan ekip gastroenteroloji, hepatoloji ve beslenme Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nden Dr. Peter Stanich bunu kanıtlamak için araştırma yaptı. Dışkılama ile ilgili sorunları olan 52 katılımcıyı işe aldılar. Çalışma bir ay sürmüştür. Oturma dolabında dışkılarken ayak basma cihazı kullandıktan sonra, katılımcıların %71'i daha rahat dışkılayabildiğini iddia etti. Aslında, %90'ın artık zorlamaya zahmet etmesine gerek yok. Hatta bir oturma dolabı basamağı kullanmaya devam edecekler. Bu araştırmadan Dr. Peter Stanich, oturma koltuğu kadar basit bir cihazın kabızlık, şişkinlik veya eksik bağırsak hareketlerinin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği sonucuna varıyor. Böylece ilgili kişi kendini daha rahat hissedecek ve bertaraf etkili olacaktır. [[İlgili makale]] Oturma klozet mi, çömelme klozet mi daha sağlıklı?
Bir basamaklı cihaz yardımıyla oturma klozet kullanmak, ilk bakışta, insanların yerinde durmasını gerektiren bir bodur klozet kullanmaya benziyor. ağız kavgası. Aslında çömelme, bir kişinin dışkılaması gerektiğinde en doğal pozisyondur. Sebebi ise elbette squat klozet kullanırken kolon boşaltma işleminin tamamen tamamlanabilmesidir. Ancak, herkes yapamaz ağız kavgası rahat dışkılarken. Örneğin uzun süre çömelemeyen yaşlılar. Alternatif, bir basamak yardımıyla bir oturma dolabı kullanmaktır veya tabure giderek daha mantıklı hale geliyor. Fizyoloji basittir. Doğal olarak anal kanal ile rektum arasında bir açı vardır. Bağırsak hareketi veya dışkılama dürtüsü olduğunda, rektum çevresindeki kaslar gevşer ve açı düzleşir. Ayrıca çömelme veya ayaklık yardımıyla otururken kişinin beli 90 derecelik bir açı yapacaktır. Bu pozisyon, dışkının daha kolay geçmesi için rektumun düzeltilmesine yardımcı olur. Tabure dolabı kullanırken itmeye yardımcı olur
gibi araçlar var tabure dışkıyı daha verimli bir şekilde dışarı atmak için itme sürecine yardımcı olur. Bu nedenle, evinize monte edilen klozet tipinin oturma klozet mi yoksa gömme klozet mi olduğu önemli değil, sadece kişisel rahatlığınıza göre ayarlayın. Ekle tabure Bir oturma dolabında dışkı yaparken bir dayanak olarak külfetli değildir. Yeni satın almak zorunda kalmadan dayanak olarak kullanılabilecek birçok araç var. Alırsanız fiyatı oldukça uygun. Uzmanlar ayrıca, aşağıdaki gibi adım atma araçlarının tabure kabızlık veya eksik bağırsak hareketleri gibi problemler için tıbbi olmayan en etkili yöntemdir. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Ancak, elden çıkarmanın sorunsuz olup olmamasının yalnızca evinizde sahip olduğunuz dolap tipine bağlı olmadığını unutmayın. Çok daha önemli bir şey var, yani günlük tüketilen yiyeceklerden lif alımı. Meyve, sebze ve işlenmiş buğday tüketimi, bir kişinin kabızlık yaşama riskini azaltacaktır.
