Herkesin kendine ait bir imajı olmalıdır. Ardından, kendileri hakkında objektif bir değerlendirme yapabilirler. Bu, kendi imajı veya kendi imajı olarak adlandırılan şeydir. Benlik imajı kavramı veya
kendi imajı kişinin kendi kişisel görüşüdür. Güzel, kibar, uzun boylu, cömert gibi çeşitli fiziksel özellikleri kişiliğe göre değerlendirebilirsiniz. Vereceğiniz bu değerlendirme elbette diğer insanlarla olan etkileşimlerinizden büyük ölçüde etkilenecektir. Birkaç şey yaparak da kendi imajınızı oluşturabilirsiniz. Daha fazla ayrıntı için aşağıya bakın.
Bilmek kendi imajı bir parçası olarak benlik kavramı
Benlik imajı, deneyimi azar azar geliştirerek elde edilebilir. Bu benlik imajını inşa etmek erken yaşta başlar. İlk başta, bilinçsizce ebeveynlerden ve uygulanan ebeveynlikten bulacaksınız. Yaşlandıkça, daha fazla insanla tanışacaksınız. Ayrıca, insanların diğer insanlarla etkileşimden elde ettiği çeşitli şeyleri de benimseyeceksiniz. Çeşitli bilgileri özümseyeceksiniz ve daha sonra kişisel gelişim olarak kullanmak üzere seçeceksiniz. Carl Rogers adlı bir psikolog, benlik kavramını üç kısma ayırır:
- ideal benlik : istediğin biri
- kendi imajı : fiziksel durumunuz, kişiliğiniz ve sosyal çevrede oynadığınız rolden başlayarak kendinizi nasıl gördüğünüz
- benlik saygısı : Kendinizi kabul etme ve değer verme şekliniz. Bu, diğer insanların sizi nasıl yargıladığı veya başkalarıyla karşılaştırdığı konusunda büyük ölçüde etkilenir.
Olumlu ve olumsuz benlik imajları vardır. Olumlu bir öz imajla, yükümlülükleriniz ve sınırlamalarınız konusunda gerçekçi olacaksınız. Öte yandan, olumsuz bir benlik imajı, zayıf yönlerinize ve kusurlarınıza odaklanmanızı sağlar. Sağlıklı bir benlik imajı, kendinizde olan her şeyi kabul etmekle başlamalıdır. Bu şekilde, siz de başkaları tarafından kabul edilebilirsiniz. Ancak bilmeniz gereken bir şey var ki, benlik imajı kalıcı değildir. Benlik imajının çok dinamik ve değişken olan birçok yönü vardır. Bu değişiklikler yaşamınız boyunca gerçekleşecektir.
Olumlu bir benlik imajı nasıl oluşturulur
Olumlu bir benlik imajı her zaman birçok insan tarafından aranacaktır. Herkes geliştirebilir
kendi imajı başkalarına göstermek için olumlu. Yapılabilecek olumlu bir öz imajın nasıl oluşturulacağı aşağıda açıklanmıştır:
- Zaten sahip olduğunuz öz imajı bilin
- Olumlu görüntülerin bir listesini yapın
- Sahip olduğunuz olumlu niteliklerin bir değerlendirmesini yapmak için size en yakın olanlardan yardım isteyin.
- Ulaşmak için makul yaşam hedefleri belirleyin
- Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan kaçının
- Güçlü yönlerinizi geliştirmeye başlayın
- Seni rahatsız eden her şeyle savaş
- Kendini sevmeyi öğren
- Olumlu bir puan verin
- Şimdiye kadar yaptığınız sıkı çalışma için teşekkür edin
- Unutma, sen de dahil olmak üzere herkes benzersizdir.
Benlik imajında beden imajının önemi
Benlik imajı gibi, beden imajı da yaşla birlikte değişecektir. Ayrıca olumlu bir vücut imajını korumanız gerekir. Bununla birlikte, vücut imajınızı değiştirmek, sadece vücudunuzu başkalarının gözüne hoş görünecek şekilde şekillendirmekle ilgili değildir. Değişen beden imajına, vücudunuza düşünme ve tepki verme şekliniz de eşlik etmelidir. Vücudunuzla olumlu bir ilişki kurmayı öğrenmek de vücudunuzu sevmenizi sağlayacaktır. Sizi hastalığa götürebilecek vücut hakkında bazı kötü düşüncelerden kaçının. Bu şekilde, vücudunuzun aşırı kilolu veya temel besin maddelerinden yoksun olduğunu hemen fark edebilirsiniz. Bedeni keşfetmek, kendi bedeninize bakış açınızı değiştirmeye başlamanızı sağlayabilir. Vücut imajına yaklaşmak için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır:
- Bedeni keşfedin ve sınırlarını anlayın
- Bedenle ilgili zihindeki tüm dikkat dağıtıcı şeylerle mücadele edin
- Vücut görünümü hakkında yanıltıcı varsayımları görmezden gelin
- Kendini olduğun gibi sev
- Sahip olduğunuz bedeni kabul edin ve rahat kalın
- Vücudunuza olumlu bir deneyim yaşatın
- Vücudunuz için en iyisini verin
SehatQ'dan Notlar
Kendi imajı veya
kendi imajı kişinin yaşadığı deneyimler ve etkileşimlerle uyanacaktır. Kendinizle ilgili her şeyi olumlu hale getirmek ve başkalarıyla karşılaştırmamak, olumlu bir benlik imajı oluşturmanın bir yoludur. Kendi imajınızı geliştirmenin yanı sıra, sahip olduğunuz her şeye daha yakın olmak için beden imajınıza da bakmanız gerekir. Olumlu bir kendilik imajının nasıl oluşturulacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktorunuza danışın.
HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Şimdi indir
App Store ve Google Play .
