Baş ağrısı türleri arasında en sık görüleni gerilim tipi baş ağrılarıdır. Semptomlar gözlerin, başın ve boynun arkasında ağrıdır. Gerginlik derecesi hafiften yoğuna değişir. Bu gerilim tipi baş ağrıları planlanmış gibi ortaya çıkar. Örneğin, ayda bir veya iki kez. Bununla birlikte, daha kronik vakalarda, gerilim baş ağrıları zamanla kötüleşebilir.
Normal baş ağrılarından farklı
Normal baş ağrıları ile karşılaştırıldığında, gerilim tipi baş ağrıları ayda 15 güne kadar çıkabilmektedir. Kadınlar, erkeklere göre gerilim tipi baş ağrısı yaşamaya daha yatkındır. Gerilim tipi baş ağrıları olan kişiler genellikle alınlarının çok sıkı bir şekilde bağlanmasından şikayet ederler. Bu, baş ve boyundaki kas kasılmaları nedeniyle hissedilen bir histir. Bu gerilim tipi baş ağrısının nedenleri, esas olarak aşağıdakiler gibi yaşam tarzından farklılık gösterir:
- Tüketilen gıda
- Gerçekleştirilen faaliyetler
- Stres tetikleyicileri
- Bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmak
- Soğuk hava
- Aşırı alkol tüketimi
- Sigara alışkanlığı
- Çok fazla kahve iç
- Gözlerle ilgili şikayetler (çok kuru veya yorgun gözler)
- sinüs enfeksiyonu
- Yanlış duruş
- Uyku eksikliği
- Daha az sıvı alımı
- Öğün atlamak
Bir bilgisayar ekranına çok uzun süre baktıktan sonra gerilim baş ağrıları sık sık hissediliyorsa, hasta gözlerini dinlendirmeyi ve bundan kaçınmak için doğru oturma pozisyonunu çok iyi bilmelidir. [[İlgili makale]]
Gerilim baş ağrısının belirtileri
Gerilim tipi baş ağrısı olan kişilerde genellikle aşağıdaki belirtiler görülür:
- Başta donuk ağrı
- Alın çevresinde basınç
- Alın ve kafa derisinde rahatsızlık
- Işığa ve yüksek seslere duyarlı
Yaşanan ağrı hafif, orta ve yoğun arasında değişir. Bazen insanlar gerilim tipi baş ağrılarını migrenle karıştırırlar.
. Aradaki fark, migrene başın bir veya iki tarafında bıçaklama ağrısının eşlik etmesidir. Ayrıca gerilim tipi baş ağrılarına migren hastalarının yaşayabileceği bulantı, kusma gibi semptomlar eşlik etmez. Gerilim tipi baş ağrısı zaten çok rahatsız ediyorsa doktora görünmeyi ertelemeyin.
Gerilim baş ağrısı ile nasıl başa çıkılır?
Bir doktora gittiğinizde, gerilim tipi baş ağrısının ne kadar şiddetli olduğunu belirlemek için kapsamlı bir muayene yapılacaktır. Özellikle baş ağrısı çok yoğun hissediliyorsa, doktor hastanın beyin tümörü olduğundan şüphelenebilir. Genellikle kullanılan muayene, iç organları taramak için bir CT taramasıdır. Sadece bu değil, doktorlar yumuşak dokuyu analiz etmek için MRG'yi de kullanabilirler. Daha az şiddetli olan gerilim baş ağrıları, aşağıdakiler gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir:
- Çok su iç
- Geceleri uyku kalitesini koruyun
- Yemek saatlerinde disiplin
- Akupunktur tedavisi
- Bütün gün bir bilgisayar ekranına bakarken dinlenmeyi düzenleyin ve duruşunuzu iyileştirin
- Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın
Ancak yukarıdakilerden bazıları gerilim tipi baş ağrılarını gidermiyorsa ibuprofen ve aspirin gibi ilaçlar alternatif olabilir. Ancak bu ilacın tüketimi sürekli yapılmamalıdır. Gerilim tipi baş ağrısı hissettiğinizde ibuprofen ve aspirin gibi ilaçlar hemen dayanak noktası olarak kullanılırsa bu olabilir.
geri tepme baş ağrıları. Bu, bir kişi belirli ilaçları almaya alıştığında ortaya çıkan bir tür baş ağrısıdır. İlaç alımını almazsanız, bir tür baş ağrısı ortaya çıkacaktır.
geri tepme baş ağrıları. [[ilgili-makale]] Bazı durumlarda ağrı kesiciler gerilim tipi baş ağrılarını gidermede etkili olmazsa, doktor kas gevşetici reçete edebilir veya
kas gevşetici antidepresanlara. Daha az önemli değil, eğer gerilim baş ağrısı stres tarafından tetikleniyorsa, doktor bilişsel davranışçı terapi yoluyla stres yönetimini önerebilir.
. Uzmanlarla konuşarak stresin, aşırı kaygının ve gerginliğin ana tetikleyicilerinin neler olduğunu ortaya çıkarabilecekleri umulmaktadır.
