Travma, çocukların geçmesi kolay bir şey değildir. Travma geçirmiş bir çocuk, kendisini travmatize eden olaydan dolayı depresif ve perili hissedebilir. Bu durum gelişimlerine bile müdahale eder. Bir çocuğun travması yetişkin olana kadar devam edebilir. Bu, çocukların travmalarını ortadan kaldırmanın çeşitli tedavilerini ve yollarını uygulamak için ebeveynlerin rolüne ihtiyaç duyulduğu yerdir.
Çocuklarda travmadan nasıl kurtulur
Çocuğun yaşı ne olursa olsun, travmanın hafifletilmesinde ebeveynlerin ona destek olması önemlidir. Sevginiz ve bakımınızla çocuğun travması yavaş yavaş geçebilir ve normale dönebilir. Çocuğunuzun travmadan kurtulmasına yardımcı olmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Çocuklarda travmayı hafifletmenin birkaç yolu vardır:
1. Daha fazla dikkat
Çocuğunuzu travmayı yaşamaya zorlayamazsınız, ancak birlikte vakit geçirerek ve sohbet ederek iyileşme sürecinde aktif rol oynamaya çalışın. Çocuğa bir güvenlik hissi vermek, hissettiklerini iletmesini rahatlatabilir. Ancak, ifade etmekte zorlanabileceğinden çocuğunuzu konuşmaya zorlamayın. Onlardan onu çizmelerini isteyebilir ve ne çizdiği hakkında konuşabilirsiniz.
2. Çocukları fiziksel aktiviteye davet edin
Fiziksel aktivitenin ruh halini iyileştirebilecek ve çocukların daha iyi uyumasına yardımcı olabilecek endorfin salgıladığına inanılıyor. Çocuğunuzu yüzme, futbol, badminton ve diğerleri gibi sevdiği sporları yapmaya davet edin. Aktif olmak, travmatik bir olay nedeniyle bloke olmuş bir çocuğun sinir sistemini uyandırmaya yardımcı olabilir. Bunun dışında çocuklarınızı oyun parkına götürebilir, film izleyebilir ya da onları mutlu etmek için gezilere çıkabilirsiniz. Hatırlanacak daha zevkli aktiviteler yapmak, geçmişteki kötü travmaların anılarının yerini almaya yardımcı olabilir.
3. İyi beslenme sağlayın
Çocuğun yediği yemek, çocuğun ruh halini ve stresle başa çıkma yeteneğini etkileyebilir. Çocuğunuza taze meyve ve sebzeler, yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağlar gibi iyi bir diyet vermek, çocuğun ruh halini iyileştirebilir ve travma semptomlarını hafifletebilir. Dışarıda yemek daha fazla şeker ve sağlıksız yağ içerdiğinden evde yemek pişirmek iyi bir fikirdir. Bu elbette çocukların sağlığını etkileyebilir. Yemek saatinde çocukları tüm aile ile birlikte yemeye davet edin. Bu alışkanlık çocukla yakınlığı artırabilir ve kendisini güvende hissetmesini sağlayabilir.
4. Bir güvenlik ve güven duygusunu yeniden oluşturmaya yardımcı olun
Travma, çocukların çevrelerine güvenmelerini zorlaştırabilir ve kendilerini güvensiz hissetmelerine neden olabilir. Çocuğunuzun güvenlik ve güven duygusunu yeniden inşa etmesine yardımcı olun. Çocuğunuza, kendisini güvende hissetmesi için ne gerekiyorsa yapacağınızı gösterin. Çocuğunuza travmatik olayın bittiğini ve normal hayatlarına dönme zamanının geldiğini söyleyin. Temel olarak, travmayı unutmakla ilgili değil, travma meydana geldiğinde çocuğun artık üzgün, endişeli ve endişeli hissetmemesidir. Bu nedenle, çocuğun psikolojik durumunun giderek iyileşmesi için bunu başarmak için daha fazla desteğe ihtiyaç vardır.
5. Çocukları dikte etmemek
Her çocuk travmaya farklı tepki verir. Duyguları aniden gelip gidebilir. Çocuğunuz bazen huysuz ve içine kapanık, hatta bazen üzgün ve korkmuş olabilir. Travmatik bir olaydan sonra "doğru" veya "yanlış" hissi yoktur, çocuğunuzun ne düşüneceğini veya hissedeceğini dikte etmemek en iyisidir. Bu, travmayla başa çıkmayı zorlaştıracaktır.
6. Çocukları nasıl hissettiklerini paylaşmaya teşvik edin
Çocuğunuza dikte etmek yerine, yaşadıkları her türlü duygunun normal olduğunu bilmesini sağlayın. Çocuğunuz onlar hakkında açılırsa, hoş olmayan duygular bile geçecektir. Birçok genç ebeveynleriyle duyguları hakkında konuşmak konusunda isteksiz olsa da, onları akrabalar, öğretmenler, dini liderler veya psikologlar gibi diğer güvenilir yetişkinlerle konuşmaya teşvik edin.
7. Çocukları desteklemeye devam edin
Çocuğunuza travmatik olayın bir sonucu olarak yaşamış olabileceği kaybın yasını tutması ve iyileşmesi için zaman tanıyın. Bir arkadaşın, akrabanın, evcil hayvanın, evin veya önceki yaşamlarının kaybı olabilir. Ancak, sürüklemesine izin vermeyin. Çocuğa travmayı atlatması için destek vermeye devam etmelisiniz. Çocuğun durumunun kötüleşmemesi için travmanın nedeni ile ilgili şeylerden uzak durmaya çalışın. Ayrıca, çocuğunuzun yaşadığı travma hakkında konuşmaya devam etmekten kaçının. [[İlgili makale]]
Travmanın çocuklar üzerindeki etkisi
Bazı çocuklar bununla başa çıkmak için daha güçlü görünse de, çocukluk çağı travmasının yaşam boyu etkisi olabilir. Bir çocuğu travmatize edebilecek birçok kötü deneyim vardır. Fiziksel veya cinsel istismar, kazalar ve çok şiddetli doğal afetler çocukları travmatize eden olaylara örnektir. Ayrıca güvensiz bir ortamda yaşamak ya da zorbalığın kurbanı olmak çocukta travmalar bırakabilir. Travmanın ortaya çıkması sadece çocuğun başına gelenlerden kaynaklanmaz, sevilen birinin acı çektiğini görmek de çocuğu travmatize edebilir. Şiddeti gösteren medyaya maruz kalma, çocukları travmatize edebilir. Çoğu çocuk travmatik bir olaydan geçtikten sonra zorluklar yaşayacaktır. Bir araştırmaya göre, kızların yaklaşık yüzde 3-15'i ve erkeklerin yüzde 1-6'sı travma sonrası stres bozukluğu yaşıyor veya
travmatik stres bozukluğu sonrası (TSSB). TSSB'si olan çocuklar aşağıdaki semptomları gösterebilir:
- Korkmuş
- Sinirli
- Kendine zarar ver
- İzole hissetmek
- Kabus
- Depresyon
- Gergin
- Başka insanlara güvenmek zor
- Düşük benlik saygısı hissetmek.
Bu arada TSSB yaşamayan çocuklar da travmatik olaydan sonra duygusal ve davranışsal sorunlar sergileyebilirler. Çocuklarda olaydan sonraki haftalar veya aylar boyunca ölümle ilgili düşünceler, uyumakta güçlük çekme, iştahsızlık, okula gitmek istememe, normal aktivitelere ilgiyi kaybetme, çabuk sinirlenme gibi dikkat edilmesi gereken birkaç şey vardır. üzgün ve korkmuş görünüyor. başka bir şey hakkında. Travma, bir çocuğun ömür boyu sürebilecek beyin gelişimini etkileyebilir. Bir araştırma, bir çocuğun ne kadar kötü deneyimler yaşarsa, daha sonra sağlık sorunları geliştirme riskinin o kadar yüksek olduğunu göstermektedir. Çocukluk çağı travmaları astım, depresyon, koroner kalp hastalığı, felç ve diyabet gibi çeşitli hastalıkların riskini artırabilir. Çocuğunuzun travması geçmiyorsa veya günlük hayatını etkiliyorsa, çocuğunuzu sorunu uygun şekilde çözebilecek bir psikolog veya psikiyatriste götürmelisiniz. Onlara olan ilginizi ve sevginizi her zaman göstermeyi unutmayın.
