Destek sistemi hayatınızdaki en yakın insanların çemberidir. Bu isim, psikolojik sağlık için çok önemli olan sosyal desteği sağlayanlar oldukları için. Bu yüzden en yakın çevrenizin sizin üzerinizde olumlu bir etkisi olduğundan emin olmanız önemlidir. Öte yandan, bireylerin tuzağa düşmesi mümkündür.
destek sistemi olumsuz. Yıkıcı olma eğilimindedirler. Çoğu zaman düşüyor. Aslında özgüvenini sarsacak şeyler yapmaktan çekinme. İşaretleri ve bu tür bir çemberden nasıl çıkılacağını tanıyın.
Bu da ne destek sistemleri?
İlişkinin ve psikolojik sağlığın önemli bir bileşeni sosyal destektir. Varoluş
destek sistemi ihtiyaç duyduğunuzda geldiğiniz en yakın akraba ve arkadaş çevresinden gelir. Öyleyse
destek sistemi ya başınız sıkıştığında ya da sadece konuşmak istediğinizde ilk aradığınız kişi demektir. Bu destek insanlarının rolünü küçümsemeyin çünkü onlar durumunuzu günden güne belirlemede çok önemlidir. Nadiren değil, onlar sayesinde hayatın devam ettiği zor zamanlardan geçebilirsiniz.
beklenildiği gibi değil. Hayatta kalmaya devam etmek için güç desteği sağlayabilirler.
sahip olmanın faydaları destek sistemi
Arkadaşlar destek sistemlerinizden biridir Zaten kategoriye giren kişiler varsa
destek sistemi bu, onları boşa harcama. Varlığı her bireyin ruh sağlığı için çok önemlidir. sahip olmanın bazı faydaları
destek sistemi bu türden:
1. Akıl sağlığı için önemli
Size en yakın olanların desteğine sahip olmak ruh sağlığı için çok önemlidir. Yetersiz sosyal desteğin depresyonun bir nedeni olabileceğini kanıtlayan çok sayıda çalışma var. Ayrıca, yalnızlık beyin fonksiyonlarını değiştirebilir ve aşağıdaki riskleri artırabilir:
- Alkol bağımlılığı
- Kalp hastalığı
- Depresyon
- Belli olmak intihar düşüncesi
7 yıl boyunca orta yaşlı erkekler üzerinde yapılan bir çalışmada, duygusal ve sosyal destek alanların, almayanlara göre daha uzun yaşadığı belirlendi. Bu bulgu, katılımcılarda depresyon ve aşırı kaygının ortaya çıkması ile yakından ilişkilidir.
2. Stresi azaltın
Hayatın her yönü stres için bir tetikleyici olabilir. Sabittir, stres için izin günü yoktur. Bu bağlamda 2015 yılında yapılan bir anket,
destek sistemi stresi 5. seviyeye kadar azaltabilir (maksimum 10. seviyeden).
3. Karar verme
Zor bir durumla karşı karşıya kalındığında,
destek sistemi karar vermede farklı bakış açıları sağlamaya da yardımcı olabilir. Daha net bir resim elde edebilmeniz için düşüncelerin hem olumlu hem de olumsuz olduğunu açıklamaktan çekinmezler. Bu nedenle, destekleyici bir arkadaş çevresi ve kardeşliğe sahip olmak, ortaya çıkan zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Aslında, bir kriz durumunun ortasında bile karar vermek daha kolay olabilir.
4. Olumlu etki getirmek
Destek sistemi iyinin sizin üzerinizde kesinlikle olumlu bir etkisi olacaktır. Örneğin, sağlıklı kalmak için sizi egzersiz yapmaya veya sigarayı bırakmaya teşvik eder. Bazen tavsiye edilmekten hoşlanmadığınızı hissedebilseniz de, onun tavsiyesini dikkate almanın yanlış bir tarafı yok.
5. Benlik saygısını artırın
Güvenebileceğiniz birinin olması, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Ayrıca, tam desteğine sahip olduğunuzu da hissediyorsunuz.
destek sistemi bu yüzden benlik saygısını artırmaya yardımcı olabilir.
6. Fiziksel sağlığı ve duygusal refahı iyileştirin
İyi bir destek sistemi, özellikle yaşlandıkça fiziksel sağlığı ve duygusal refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çünkü yalnız hissetmiyorsun.
nasıl sahip olunur destek sistemi
Aile sizin ilk destek sisteminizdir.Aslında herkese yakın insanlardan oluşan bir çevre yoktur.
destek sistemleri. Tamam. Sosyal bağlantılar kurmak veya güçlendirmek için yapılabilecek birkaç yol vardır, yani:
Sadece nasıl olduklarını sormak veya arkadaşlara veya akrabalara yardım teklif etmek, onlarla bir yakınlık köprüsü kurmanın bir yoludur. Bunu bir rutin haline getirin ki yüz yüze görüşmeseniz bile bir bağlantı olsun.
Mesafe ve zaman, diğer insanlarla bağlantı kurmamak için mazeret değildir. Bireysel tercihlere uygun bir şekilde teknolojinin rahatlığından yararlanın. Metin mesajları, e-postalar, telefonlar veya
video görüşmeleri. Benzer ilgi alanlarına sahip gruplara katılmak için zaman ayırın. Arkadaşlıkları genişletmek için bir kulüp, gönüllü veya kurs olabilir. Kim bilir, oradan olabilecek bir arkadaş figürü bulacaksınız.
destek sistemi çekirdek sonra. almanın özü
sosyal Destek iyi olan şey, diğer insanlara karşı nazik olmaktır. Bir mıknatıs gibi, kibar olduğunuzda ve başkalarına yardım etmekten çekinmediğinizde, aynı olumlu şeyler size geri dönecektir. Daha az önemli değil, şekilleri karşılaştırmayın
destek sistemi seninle başka biri. Bir fark olmalı. Onu oluşturmak da zaman alır çünkü anında oluşması imkansızdır. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
En önemlisi keşif sürecinde daima ruh sağlığınızı ön planda tutun.
destek sistemi en yakın. İyi bir dinleyici olma alıştırması yapmak, sizinle aynı frekansta olan birini bulmanın da harika bir yoludur. En yakın kişinin önemi ve ruh sağlığı üzerindeki rolü hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Arkadaşlar destek sistemlerinizden biridir Zaten kategoriye giren kişiler varsa destek sistemi bu, onları boşa harcama. Varlığı her bireyin ruh sağlığı için çok önemlidir. sahip olmanın bazı faydaları destek sistemi bu türden: 
Aile sizin ilk destek sisteminizdir.Aslında herkese yakın insanlardan oluşan bir çevre yoktur. destek sistemleri. Tamam. Sosyal bağlantılar kurmak veya güçlendirmek için yapılabilecek birkaç yol vardır, yani: 
