Hiç atletik hareketler yapmayı, akrobasi yapmayı, nefesinizi tutmayı, müziğin ritmini takip etmeyi ve hala zarif görünmek zorunda kalmayı hayal ettiniz mi? Güzel yüzücülerin başına gelen budur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, güzel yüzme sporu 2018 Asya Oyunları yapıldığında oldukça ilgi gördü. Hadi, güzel yüzmenin ve sporcularının tam açıklamasını burada görün!
Yüzme güzeldir ve spor olarak anlamı
güzel yüzme ya
sanatsal yüzme yüzme, jimnastik ve dans unsurlarını birleştiren bir spordur. Bu spor türü, vücudun hızına, dayanıklılığına ve esnekliğine dikkat etmesi gerektiğinden oldukça karmaşık bir temel harekete sahiptir. Temel olarak güzel yüzme hareketi suda gerçekleştirilen ve koreografisi müzik eşliğinde yapılan atletik bir harekettir. Bu sporu takip edebilmek için dayanıklılık ve özel yetenekler gerekir. Ayrıca güzel yüzücüler nefeslerini tutarken bükme, kaldırma gibi çeşitli hareketleri yapabilmek için güce ihtiyaç duyarlar. Müziği müzik yoluyla da yorumlayabilmeleri gerekir.
konuşmacı çeşitli hareketlerle hizalarken su altında.
Güzel yüzmenin sağlığa faydaları
Güzel yüzme takım çalışmasını geliştirir.Yüzme, jimnastik ve dans unsurlarını bir araya getirdiği için bu sporun sağlığa birçok faydası vardır. Faydaları nelerdir?
1. Aerobik yeteneği geliştirin
Aerobik, oksijenin uygun şekilde kullanılmasını gerektiren bir aktivitedir. Güzel yüzerek aerobik kapasitenizi artırabilirsiniz. Güzel yüzücüler ortalama olarak 3 dakikaya kadar nefeslerini tutabilme yeteneğine sahiptir. Bu, akciğer kapasitesine yardımcı olabilir, bu nedenle astım gibi solunum rahatsızlıklarını gidermek için iyidir.
2. Esnekliği artırın
Güzel yüzme, hem havuzda hem de karada çeşitli sporlarda vücudun daha esnek veya esnek olmasına yardımcı olabilir. Güzel yüzücüler, jimnastik sporcularından sonra en esnek sporcular olarak ikinci sırada yer alıyor.
3. Dayanıklılığı ve dayanıklılığı artırın
Karmaşık ve vücudun tüm kısımlarını içeren güzel yüzme hareketleri dayanıklılığınızı artırabilir. Bir düşünün, bu sporu yaparken çeşitli hareket kombinasyonları yapmanız ve havuzun dibine dokunmadan tüm uzuvlarınızı harekete geçirmeniz gerekiyor. Sıkı bir antrenman programıyla birleştirilen bu karmaşık hareketler, güzel yüzücülerin dayanıklılığını kesinlikle artırabilir. Bu durumda sporcular haftanın altı günü günde sekiz saat antrenman yaparlar.
4. Kas gücünü artırın
Yüzmede çeşitli hareketlerin işbirliği kesinlikle vücudun çeşitli kaslarını içerir. Bu egzersizlerde yapılan hareketlerin kas gücünü artırabileceği yadsınamaz.
5. Beynin yeteneğini keskinleştirin
Güzel yüzme, kesinlikle koordinasyon, odaklanma ve tümü beyin çalışmasını içeren hareketleri ezberleme yeteneği gerektirir.
6. Kendine güveni artırın
Çoğunlukla ekip çalışmasını içeren güzel yüzme sporu, antrenörler, diğer sporcular ve birçok insanla tanışmanıza, tanışmanıza ve tartışmanıza olanak tanır. Bu, özgüven ve takım çalışması becerilerini geliştirebilir.
7. Akıl sağlığını iyileştirin
Spor ve sanat içeren güzel yüzme aktiviteleri, aktivite sırasında vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salgılamasını sağlar. Bu, ruh halini iyileştirmek, depresyonu gidermek ve zihinsel sağlığı korumak için iyidir. [[İlgili makale]]
Güzel yüzmenin kuralları
Sporcular gözlük takamaz
Google Oldukça karmaşık hareketlerle güzel yüzme, güzel yüzücü sporcuların uyması gereken temel kurallara sahiptir. Kurallar neler?
- Yüzücüler havuzun dibine dokunmamalıdır.
- Yüzücülerin takı takması yasaktır, makyaj yapmakveya gösterişli kostümler.
- Yüzücülerin gözlük takmasına izin verilmiyor Google, belirli yarışmalar hariç.
- Yüzücüler takım uyumunu korumalıdır. Grup yüzme sporları genellikle bir takımda 4-6 kişiden oluşur, bu nedenle birbirleriyle uyumlu olmaları ve uyum sağlamaları gerekir.
- Yüzücüler önceden belirlenmiş bir programa uymalıdır. Kural olarak, ihlal yapan yüzücüler belirli yaptırımlar alırlar.
Güzel Endonezyalı ve uluslararası yüzücüler
Şimdi ilham veren güzel Endonezyalı ve uluslararası yüzme sporcularından bazılarını tanımanın zamanı geldi. Onlar kim?
1. Isabelle Thorpe
Isabelle Thorpe şu anda en umut verici İngiliz yüzücü. 2016 ve 2017 yıllarında ulusal şampiyonluklar kazandı. 4 Mart 2001 doğumlu kadın, ulusal ve uluslararası arenada çeşitli başarılara imza attı. 2011'den 2016'ya kadar Ulusal Yaş Grubu Şampiyonu, 2016 ve 2017'de Ulusal Şampiyona, 2017'de Dünya Şampiyonası, 2016'da Avrupa Şampiyonası dahil olmak üzere hem solo, hem düet hem de takım olarak çeşitli maçlardan çeşitli altın ve gümüş madalyalar topladı. 2018'de Gençler Şampiyonası ve 2019'da Avrupa Gençler Şampiyonası.
2. Kate Shortman
Kate Shortman, hem kıdemli hem de genç seviyelerde birden fazla düet ve solo kazanan İngiliz bir yüzücüdür. 19 Kasım 2001'de Bristol'de dünyaya gelen kadın, ulusal ve uluslararası arenada çeşitli başarılara imza attı. 2011'den 2016'ya kadar Ulusal Yaş Grubu Şampiyonu, 2016 ve 2017'de Ulusal Şampiyona, 2017'de Dünya Şampiyonası, 2016'da Avrupa Şampiyonası dahil olmak üzere hem solo, hem düet hem de takım olarak çeşitli maçlardan çeşitli altın ve gümüş madalyalar topladı. 2018'de Gençler Şampiyonası ve 2019'da Avrupa Gençler Şampiyonası.
3. Naima Syeda Sharita
Naima Syeeda Sharita, düetler ve takımlar konusunda uzmanlaşmış güzel bir yüzücüdür. 20 Ekim 2020'de Jakarta'da dünyaya gelen kadın, ulusal ve uluslararası arenada çeşitli başarılara imza attı. 2013 ve 2016'da Singapur'da düzenlenen güzel yüzme şampiyonaları, 2015'te Hong Kong'daki açık yüzme şampiyonası, 2017'de Malezya'daki Deniz Oyunları ve 2018 Jogja açık şampiyonası dahil olmak üzere çeşitli güzel yüzme yarışmalarından çeşitli altın ve gümüş madalyalar topladı. .
4. Andriani Shintya
Andriani Shintya, Endonezyalı bir kadın ve aynı zamanda güzel yüzme sporunda bir atlet. 4 Eylül 1995 Jakarta doğumlu olan bu kadın ulusal ve uluslararası düzeyde başarılara imza atmıştır. Palembang'daki 2017 Endonezya Su Sporları Festivali, 2017 Endonezya Açık Su Sporları Şampiyonası, Hong Kong'daki 2017 Panasonic Pan Asya Senkronize Yüzme Şampiyonası ve 2015 Deniz Oyunları Singapur dahil olmak üzere çeşitli güzel yüzme yarışmalarından altın ve gümüş madalyalar topladı.
SehatQ'dan Notlar
Güzel yüzmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından çeşitli sağlık yararları vardır. Elbette bu sporu yaparken azim ve disiplin gerektiren özel becerilere ihtiyaç vardır.
Güzel yüzme takım çalışmasını geliştirir.Yüzme, jimnastik ve dans unsurlarını bir araya getirdiği için bu sporun sağlığa birçok faydası vardır. Faydaları nelerdir? 
Sporcular gözlük takamaz Google Oldukça karmaşık hareketlerle güzel yüzme, güzel yüzücü sporcuların uyması gereken temel kurallara sahiptir. Kurallar neler? 
