Bazı insanlar için, yağmur yağdığında bir yıldırım düşmesine tanık olmak, kalpte kendi tatminini verebilir. Bununla birlikte, bir şimşek çakması gördüklerinde de korkan az sayıda insan yoktur. Onlardan biriyseniz, yıldırım korkusu astrofobi olarak bilinen bir durumdan kaynaklanır.
astrofobi nedir?
Astrofobi, aşırı bir fobi veya şimşek ve gök gürültüsü korkusudur. Bu fobi genellikle çocuklar tarafından yaşanır, ancak nadiren yetişkinlerde de ortaya çıkar. Astrofobiye ek olarak, yıldırım korkusu olarak da bilinir:
- astropofobi
- tonitrofobi
- Brontofobi
- keraunofobi
Bu yıldırım korkusu, kaygıdan, hastayı zayıf ve güçsüz hissettirmeye kadar çeşitli yan etkiler sağlayabilir. Anksiyete, depresyon ve hava ile ilgili travma öyküsü olan kişilerde astrofobi gelişme riski daha yüksektir.
Astrofobi belirtileri
Her hastada astrofobi belirtileri farklı olabilir. Bazı insanlar yıldırım çarpmasını duyduklarında ve gördüklerinde titreyip terleyebilirler. Bu arada, bazıları ağlamak üzere olabilir. Astrofobi hastası yalnız olduğunda, neden olan semptomların daha da kötüleşmesi muhtemeldir. Bir yıldırım çarpması gördüklerinde veya duyduklarında, astrofobisi olan insanlar genellikle kendilerini bir battaniyeyle örtmekten dolaba saklanmak için saklanacak bir yer ararlar. Ayrıca şimşeklerin görülmesini ve duyulmasını engellemek için perdeleri ve kulakları kapatanlar da vardır. Aşağıdakiler, astrofobisi olan kişilerin yaygın olarak yaşadığı bir dizi semptomdur:
- mide bulandırıcı
- Hissiz
- Göğüs ağrısı
- Nefes almak zor
- vücut sallama
- kontrol edilemeyen ağlama
- Terli avuçlar
- Başkalarından koruma istemek
- Kalp çarpıntısı (kalp atması)
- Fırtınayı sürekli izlemek için takıntılı istek
- Şimşeklerin duyulmayacağı ve görülemeyeceği bir yerde saklanarak korunma isteyin
Bu durum 6 aydan uzun sürerse ve günlük hayatınızı etkiliyorsa, yardım için hemen bir doktora veya terapiste başvurun. Mümkün olduğunca erken yapılan tedavi, semptomların kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Astrofobi tedavi edilebilir mi?
Astrofobi, uygun şekilde tedavi edildiği takdirde tedavi edilebilir bir durumdur. Bu durumun tedavisine yardımcı olmak için sunulan çeşitli terapiler ve ilaçlar vardır. Astrofobiyi tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan terapilerden bazıları şunlardır:
1. Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
BDT bir psikoterapi şeklidir (konuşma terapisi). Bu terapi sayesinde, belirli nesnelere yönelik olumsuz veya yanlış düşünce kalıplarını değiştirmeye ve onları daha rasyonel düşünme biçimleriyle değiştirmeye davet edileceksiniz.
2. Diyalektik davranışçı terapi (DBT)
DBT, fobilerin üstesinden gelmek için BDT'yi meditasyon ve stres azaltma teknikleriyle birleştiren bir terapidir. Bu terapi, hissettiğiniz endişe ve korkuyu azaltabilmeniz için duygularınızı işlemenize ve düzenlemenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
3. Kabul ve kararlılık terapisi (ACT)
ACT, yıldırım astrofobisi olan kişilerin korkusunun üstesinden gelmek için bir çözüm olarak kullanılabilir. Bu terapi sayesinde, astrofobisi olan kişiler, korkulu hale gelen nesnelerin üstesinden gelme becerilerini geliştirmeye davet edilir.
4. Maruz kalma tedavisi
Bu terapide astrofobisi olan kişiler doğrudan korkularıyla yüzleşirler. İle birlikte
maruz kalma tedavisi , astrofobi hastalarının yıldırım korkusuyla yavaş yavaş yüzleşip onu yenebilmeleri beklenir.
5. Stres yönetimi teknikleri
Astrofobi semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek birkaç stres yönetimi tekniği vardır. Şimşek korkunuzu yenmek için uygulayabileceğiniz bir stres yönetimi tekniği meditasyondur. Meditasyon, bir fobinin neden olduğu kaygıyı azaltmaya ve ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, stres yönetimi teknikleri, uzun vadede fobilerin yönetilmesine de yardımcı olabilir.
6. Anti-anksiyete tedavisi
Terapiye ek olarak, doktorunuz şimşek çakmalarını duyduğunuzda ve gördüğünüzde hissettiğiniz stresi azaltmaya yardımcı olmak için muhtemelen anti-anksiyete ilaçları yazacaktır. Buna rağmen, bu yöntem yıldırım fobisini tedavi edemez, sadece neden olduğu semptomların şiddetini azaltır. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Astrofobi, bir kişide şimşek çakmalarını duyunca ve gördüğünde ortaya çıkan aşırı bir korkudur. Bu durum, günlük yaşamınıza müdahale edebilecek bir dizi semptomu tetikleyebilir. Bu durum 6 aydan fazla sürerse ve belirtiler fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkiliyorsa tedavi için hemen bir doktora veya terapiste başvurun. Mümkün olduğunca erken tedavi, durumunuzun kötüleşmesini önleyebilir. Astrofobinin ne olduğunu ve nasıl üstesinden gelineceğini daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ sağlık uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
