Sağlık

Wushu: Anlama, Tarih, Temel Hareketler

Wushu, aktivistlerinin sadece nasıl saldırı ve savunma yapılacağına değil, aynı zamanda mücadele etiğine de odaklanması için çeşitli teknikleri ve ilkeleri birleştiren Çin'den bir dövüş sporudur. Bu spora genellikle Kung Fu denir. Çin alfabesindeki Wushu'daki "Wu" kelimesi, durdurmak veya önlemek anlamına gelen "Zhi" ve savaş silahları anlamına gelen "Ge" olmak üzere iki karakterden oluşur. Bu nedenle, hepsi bir araya geldiğinde çatışmayı önlemek ve barışı teşvik etmek için anlam sağlayabilir. Bu spor Taolu ve Sanda olmak üzere iki ana kategoriye ayrılmaktadır. Endonezya'da daha iyi bilinen wushu türü Taolu'dur.

Wushu'nun tarihi

Wushu'nun tarihi, insanların hayatta kalmak için dövüş sanatları becerilerine ihtiyaç duyduğu binlerce yıl öncesine dayanmaktadır. Zamanla, insanlar daha sonra wushu'da silah kullanımının öncüsü olan silah yapmayı öğrendiler. Wushu, MÖ 1556-1046 yıllarında var olan Shang hanedanlığından beri daha organize bir faaliyet olarak gelişmeye başladı. Yöre halkı bu dövüş sanatını hem vücudu beslemek hem de eğlenmek için yaparlar. Modern wushu'nun gelişimi, kuruluşundan bu yana giderek daha fazla organize olmuştur. Şanghay Jing Wu Fiziksel Kültür Derneği. Wushu performanslarının, provalarının ve yarışmalarının yerel halkın alışkın olduğu bir şey haline gelmesi bu organizasyonun rolü nedeniyledir. 1923'te Şanghay'da ulusal bir wushu yarışması düzenlendi ve 1936'da Çin, Berlin Olimpiyatları'nda wushu'yu göstermek için bir heyet gönderdi. İlk uluslararası wushu yarışması 1985 yılında Xi'an'da yapıldı. Ardından, 3 Ekim 1990'da Uluslararası Wushu Federasyonu (IWUF) resmen kuruldu.

Temel wushu hareketleri

Wushu hareketleri çok çeşitlidir. Ancak genel olarak, yeni başlayanların ustalaşması gereken, aşağıdakiler gibi bazı temel hareketler vardır:

1. Ma bu (atlar)

Duruş, vücudu dengelemek ve uzuvları bir sonraki daha karmaşık harekete hazırlamak için yapılan temel bir wushu hareketidir. Duruşu yapmak için, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde düz durmanız gerekir. Bundan sonra dizlerinizi yarı oturur pozisyona veya ata biner gibi bükün. Vücudun düz ama rahat olduğundan emin olun.

2. Gong bu (aşağı konum)

Bu hareket, bir yay duruşu veya rakibi selamlama şeklinde yapılır. Gong bu yapmak için, bir ayağınızı daha önde konumlandırmanız ve daha arkadaki ayağınızla düz bir çizgi oluşturmanız gerekir. Ardından, akciğer pozisyonuyla hemen hemen aynı şekilde, ön dizinizi yaklaşık 90 derecelik bir açı oluşturana kadar bükün. Arka bacak ön bacaktan uzağa doğru düzleştirilir. Bu hareketi yaparken vücudunuzu düz bir pozisyonda tutun ve ileriye bakın.

3. Xie bu (dinlenme pozisyonu)

Xie bu, şu şekilde yapılan bir dinlenme pozisyonudur: Sağ bacağınızı, oturuyormuşsunuz gibi, ancak bir sandalye kullanmadan sol bacağınızın üzerinden geçirin. Kullanılan destek sol dizdir.
  • Sol ve sağ bacaklar arasında boşluk oluşmadığından emin olun.
  • Ardından, vücut pozisyonunu yavaşça aşağı indirin (neredeyse bir çömelme gibi ama ayak pozisyonu başlangıçtaki ile aynı kalır)
  • Bu hareket sırasında vücut pozisyonu dik kalır.

4. Ce chuai ti (yan vuruş)

Ce chuai ti yapmanın yolu şu adımlarla:
  • Elleriniz kalçanızda, ancak bilekleriniz yukarı bakacak şekilde dik durun
  • Avuç içlerinizi yumruklayacakmış gibi yakın tutun ve dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun.
  • Bir bacağınızı biraz geri çekin
  • Ardından, ön bacağın dizini bele gelene kadar kaldırın, ardından bir tekme oluşturmak için mümkün olduğunca yükseğe düzeltin.

5. Tan tui (keskin vuruş)

Tan tui nasıl yapılır:
  • Sağ eliniz göğsünüzün önünde, bileğinizi parmaklarınız tavana bakacak şekilde bükerken dik durun
  • Yumruk oluştururken sol el bel üzerindedir ve sol dirseğin konumu vücuda yakındır. Bilek pozisyonu yukarı bakacak şekilde
  • Ardından sağ ayağınızı alt bacağa doğru kullanarak güçlü bir tekme yapın.
Yukarıdaki açıklama, wushu'nun temel tekniklerinin sadece kısa bir özetidir. Daha detaylı wushu hareketlerini öğrenebilmek için mutlaka stüdyodaki uzmanlardan veya mevcut uygulama sitelerinden öğrenmeniz gerekir. [[İlgili makale]]

Wushu'da kullanılan silah türleri

Wushu sporunda kullanılan çeşitli silah türleri vardır, örneğin:
  • Dao: bir tarafında keskin bir kenarı olan geniş şekilli bir kılıç
  • Nandao: neredeyse dao'ya benzer, ancak daha uzun
  • Jian: iki keskin kenarlı düz kılıç
  • silahlar: tahtadan yapılmış uzun çubuk
  • Nangun: tabancaya neredeyse benzer, ancak daha kalın
  • Çiang: sonunda yaprak şeklinde küçük bir bıçağı olan bir mızrak
Wushu, Endonezya için uluslararası spor etkinliklerinde oldukça fazla madalya sağlayan dallardan biridir. Şimdi, wushu'nun gelişimi oldukça hızlı, bu yüzden onu uygulayacak bir yer bulmanız zor değil.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found