Astaksantin, sadece bitkilerde değil, somon gibi deniz ürünlerinde de bulunan karotenoid pigmentlerden biridir. Bir karotenoid olarak astaksantin de çeşitli faydalar sunar, bu nedenle ek formda yaygın olarak tüketilir. Astaksantin faydaları nelerdir?
Astaksantin'in sağlık için çeşitli potansiyel faydaları
İşte sağlıklı bir vücut için sunulan astaksantin faydaları:
1. Oksidatif stresle savaşır
Sağlıklı yaşam uygulamalarını seviyorsanız, muhtemelen antioksidanlara aşinasınızdır. Antioksidanlar, serbest radikalleri kontrol etmeye ve kontrol edilmediği takdirde vücuda zararlı olabilecek oksidatif stresle savaşmaya yardımcı olur. Astaksantinin ana iddialarından ve potansiyel faydalarından biri, antioksidan aktivitesidir. Astaksantin'in antioksidan özellikleri, sigara içenler ve aşırı kilolu kişiler arasında kan akışının iyileşmesi ve oksidatif stresin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Astaksantin ve diğer karotenoidlerin serbest radikalleri savuşturmak için en yüksek antioksidan etkiye sahip olduğu bildirilmektedir.
2. Sağlıklı cildi koruyun
Astaksantin, cilt sağlığı gözlemcileri arasında da popülerdir. Bunun nedeni, bu karotenoidin topikal olarak uygulanarak cilt sağlığını koruma potansiyeline sahip olmasıdır. 2012 yılında yapılan bir araştırma, astaksantin'in oral ve topikal kullanımının kombinasyonunun kırışıklıkların görünümünü azaltabileceğini, yaşlılık lekelerini küçültebileceğini ve cilt nemini koruyabileceğini bildirdi. Bu çalışma hem kadınlar hem de erkekler için olumlu sonuçlar göstermiştir. Bununla birlikte, astaksantinin cilt için faydalarının bulguları daha fazla araştırma gerektirmektedir.
3. Kalp sağlığını koruyun
Astaksantin faydalarının bir başka iddiası da kalp sağlığını korumaktır. Fareler üzerinde 2006 yılında yapılan bir çalışmada, astaksantinin hipertansif hayvanlarda elastin seviyelerini ve arter duvar kalınlığını artırabileceği sonucuna varılmıştır. Karotenoidlerin kalp hastalığını önleyebileceğini ve kolesterolü düşürebileceğini belirten astaksantin'in faydalarına dair iddialar da vardır. Bununla birlikte, bu faydaya ilişkin kanıtlar hala güçlü değildir, bu nedenle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
4. Erkek doğurganlığını iyileştirin
Astaksantin ayrıca erkek doğurganlığını artırmak için potansiyel faydalara sahiptir. içinde bir araştırma
Asya Androloji Dergisi Astaksantin'in sperm sayısı ve motilitesi (spermin hareket kabiliyeti) üzerinde olumlu bir etkisi olduğu sonucuna varılmıştır. Çalışmada yüksek dozda astaksantin alan katılımcılar da doğurganlığın arttığını gösterdi. Bu araştırma nispeten küçük ölçekli olduğundan, astaksantinin faydalarını doğrulamak için kesinlikle daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
5. Fiziksel performansı iyileştirin
Astaksantin, egzersiz sırasında kas hasarını önleme potansiyeline sahiptir.Astaksantin'in potansiyel faydaları, aynı zamanda bir spor takviyesi olarak tüketilmesini sağlar. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, astaksantin'in vücudun yağ asitlerini kullanımını optimize edebildiğini gösteriyor. Bu etki dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur ve kas ve iskelet hasarını önler. Bununla birlikte, ilginç olmasına rağmen, astaksantin faydalarının bu iddiası hala doğrulanmamış sonuçlar vermektedir. Bunun nedeni, insanlarda yapılan bir çalışmada, kas yaralanmasını azaltmak için astaksantin takviyelerinin faydalarını bulamadı.
6. Kanseri tedavi etme potansiyeli
Karotenoidlerin antioksidan etkileri olduğundan, çeşitli kanser türlerinin tedavisinde astaksantin'in potansiyel faydalarını incelemeye yönelik birçok çalışma başlamıştır. Bilimsel bir bulgu, astaksantin kullanımının meme kanseri hücrelerinin büyümesini azaltmak da dahil olmak üzere meme kanserini tedavi etme potansiyeline sahip olduğunu belirtir. Yukarıdaki bulguları doğrulamak için kesinlikle daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
7. Eklem ağrısını hafifletme potansiyeli
Astaksantin'in potansiyel faydalarının, romatoid artriti tedavi etme potansiyeli de dahil olmak üzere eklem ağrısını hafifletmesi olduğunu bilmek ilginçtir. Ancak ne yazık ki, bu faydalarla ilgili araştırma bulguları hala daha fazla çalışmayı gerektirmektedir.
Astaksantin'in faydalarından yararlanmak için ipuçları
Antioksidanlardan biri olarak, astaksantinin yukarıdaki faydaları kesinlikle denemekten zarar görmez. Tüketilebilecek bir astaksantin kaynağı somondur. Haftada 1-2 kez somon balığı yiyebilirsiniz. Astaksantin ek formda da mevcuttur. Bununla birlikte, takviyelerden astaksantin denemeden önce bir doktora danıştığınızdan emin olun. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Astaksantin'in faydaları, oksidatif stresle savaşmak, sağlıklı cildi korumak, kalp sağlığını korumak dahil olmak üzere oldukça çeşitlidir. Astaksantinin faydaları hakkında hâlâ sorularınız varsa,
doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. SehatQ uygulaması şu adresten ücretsiz olarak indirilebilir:
Appstore ve Playstore güvenilir sağlık bilgisi sağlamak.
Astaksantin, egzersiz sırasında kas hasarını önleme potansiyeline sahiptir.Astaksantin'in potansiyel faydaları, aynı zamanda bir spor takviyesi olarak tüketilmesini sağlar. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, astaksantin'in vücudun yağ asitlerini kullanımını optimize edebildiğini gösteriyor. Bu etki dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur ve kas ve iskelet hasarını önler. Bununla birlikte, ilginç olmasına rağmen, astaksantin faydalarının bu iddiası hala doğrulanmamış sonuçlar vermektedir. Bunun nedeni, insanlarda yapılan bir çalışmada, kas yaralanmasını azaltmak için astaksantin takviyelerinin faydalarını bulamadı. 
