Sabah uyandığınızda, bazen dün gece uykunuz sırasında kesilen rüyanın anısına hala açık bir şekilde bağlıdır. İster kötü bir rüya, ister tatlı bir rüya, hatta ıslak bir rüya olsun, her şey beklenmedik bir şekilde gelebilir. Rüya görmemizin nedenlerinden biri, tüm bilgileri işlemek için beyin aktivitesinin bir parçasıdır. Bir kişi uyurken herhangi bir zamanda rüya görebilir. Ancak, REM veya REM uyku aşamasındayken rüyalar en gerçek hissedilecektir.
hızlı göz hareketi. Beynin en aktif olduğu dönemdir.
Neden rüya görürüz?
Rüyaların nedenlerinin daha fazla araştırılması gerekiyor.Aslında, şimdiye kadar uzmanlar hala neden rüya görebileceğimizi formüle ediyorlar. Açıklama, uyurken vücut organlarının nasıl çalıştığını tanımlamak kadar kolay olamaz. Neden rüya görebildiğimizle ilgili olarak, aşağıdakiler gibi birçok farklı versiyon vardır:
- Uyurken zihnin yarattığı hikayeler ve görüntüler
- Uyku sırasında beynin belirli bölgelerinde artan aktivite
- Sık sık kötü rüyalar görüyorsanız, bilinçaltınızda bir sorun olabilir.
- Beyindeki duygu kontrol merkezi aktif olarak çalışır.
Yukarıdaki çeşitli versiyonların dışında, neden rüya gördüğümüzü açıklayabilecek birkaç teori var:
1. Duygu kanalı
Rüyalar, kişinin hayatındaki dalgalanan duyguları sakinleştirmenin bir yolu olabilir. Bunun nedeni, beynin uyumadığı zaman daha duygusal olarak çalışması olabilir. Yani, uyku sırasında beyin, uyanıkken kanalize edilemeyen duygularla bağlantı kurabilir.
2. Savaş ya da kaç
Rüya görürken beynin en aktif bölümlerinden biri
amigdala. Bu, tepki de dahil olmak üzere hayatta kalma yeteneğini düzenleyen beynin parçasıdır.
savaş ya da uçuş. Bir teoriye göre, aktif
amigdala uyku sırasında bu, kişiyi tehditlerle yüzleşmeye daha hazır hale getirir. Neyse ki beyin sapı, uykunun REM aşamasında beyni daha rahat hale getirir. Bu yüzden insan rüyasında koşmayı görse bile normalde uyanmaz ve koşmaz.
3. Yaratıcılık kanalı
Neden rüya gördüğümüze cevap verebilecek başka bir teori, rüyaların kişinin yaratıcılığına uygun olduğudur. Birçok sanatçı hayallerinden ilham aldığını iddia ediyor, değil mi? Bu, genellikle uyanıkken kullanılan mantıklı bir filtre olmadığı için olabilir. Böylece yaratıcılık uyurken özgürce akabilir.
4. Hafıza oluşturma
Rüyalar, anıları derlemek için bir araç olarak da anılır. Hangilerinin saklanması gerekiyor, hangilerini atmanın zamanı geldi. Uyku aşaması, bir kişinin anıları korumasına yardımcı olur. Rüyaların, beynin önemli bilgileri herhangi bir müdahale olmaksızın daha verimli bir şekilde depolamasına yardımcı olduğundan kuvvetle şüphelenilmektedir. Yukarıdaki teorilere ek olarak, saf rüyaları uyuyan çiçek olarak adlandıran ve hiçbir şey ifade etmeyen kişiler de vardır.
Rüyalar, etkileyen birçok faktör
Bir kişinin uyanıkken durumu nasıl rüyaları da etkileyebilir, örneğin:
Rüyalar üzerinde en etkili faktörlerden biri kişinin uyku kalitesidir. Örneğin, iki gün geç kaldıktan sonra nihayet uyuyan insanlar, REM uykusu aşamasına girdiklerinde daha net rüyalar görebilirler. Ayrıca hamileyken kişi daha canlı rüyalar veya rüyalar görebilir.
canlı rüya. Bunun nedeni, beynin duyguları ve düşünme biçimlerini işleme biçimini etkileyen yüksek hormonlardır. Daha az ilginç olmayan, depresyon, aşırı kaygı veya çoklu kişilik gibi psikolojik rahatsızlık türleri de bir kişinin daha yoğun rüyalar yaşamasına neden olabilir. Çoğu zaman, bu rüya kötü ve rahatsız edici şeylerle ilgilidir. Anti-depresan ilaçlar almak da kabus görme riskini artırır.
Bilimsel bir kanıt olmamasına rağmen, yiyeceklerin bir kişinin rüya görme şeklini de etkilediği düşünülmektedir. Örneğin, yüksek karbonhidratlı yiyecekler bir kişinin anında enerjili hissetmesini sağlar, ancak bir an sonra uyuşukluğa geri döner. Uyanıkken tüketilenler uyku kalitesini etkileyebilir. Ayrıca geceleri uyku sırasında kişiyi sık sık uyandıran yiyecekler de rüyaları etkiler. REM evresinde uyanmak, uyanıkken rüyaların daha net hatırlanmasını sağlar.
Sabahları egzersiz yapmak gibi fiziksel aktivite, kişinin uyku kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu aynı zamanda bir kişinin stres seviyelerini de etkiler. Bir kişi stresini aktivite ile ne kadar etkili bir şekilde yönetirse, kaygıyı uykuya getirme olasılığı azalır. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Birinin rüyalarını net bir şekilde hatırlayamamasının nedeni, hafıza veya hafıza ile ilgili kimyasallardan kaynaklanmaktadır.
norepinefrin rüya görürken en düşük seviyededir. Bu yüzden insanlar genellikle uyandıklarında rüyalarını hiç hatırlamazlar. Ancak, rüyaları daha net hatırlamak istiyorsanız deneyebileceğiniz yollar var. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Rüyaların nedenlerinin daha fazla araştırılması gerekiyor.Aslında, şimdiye kadar uzmanlar hala neden rüya görebileceğimizi formüle ediyorlar. Açıklama, uyurken vücut organlarının nasıl çalıştığını tanımlamak kadar kolay olamaz. Neden rüya görebildiğimizle ilgili olarak, aşağıdakiler gibi birçok farklı versiyon vardır: 
