Flatus, sindirim gazlarının anüs yoluyla dışarı atılması işlemidir. Osuruk olarak da bilinen bu durum, sindirimi normal olan tüm insanlar tarafından yaşanır. Genelde günde 12-25 defa gaz çıkarıyorsunuz. Gaz çıkarmada zorluk çekiyorsanız veya çok sık osuruyorsanız, bu durum sindirim sisteminde bir sağlık sorununa işaret edebilir.
Gazın nedenleri
Gazın nedeni sindirim organlarında gaz birikmesidir. Yemek yediğinizde sadece yediğiniz yiyecek ve içecekler sindirim organlarına gitmez, nitrojen ve oksijen gibi gazlar da gider. Yutulan gazın yanı sıra yiyecek veya içeceklerdeki gaz da sindirim sistemindeki gaz miktarını artırabilir. Örneğin, alkolsüz içecekler tükettiğinizde. Sindirim organlarındaki bakteriyel fermantasyon sürecinden başka gazlar üretilebilir. Metan, karbon dioksit ve hidrojen dahil olmak üzere gaz üretmek için çeşitli gıda maddeleri parçalanır. Bu gaz koleksiyonu ayrıca gaza veya kötü kokulu osuruklara neden olabilir. Bu çeşitli gazlar daha sonra sindirim sisteminde toplanır ve dışarı atılması gerekir. Sindirim gazlarının anüs yoluyla dışarı atılması sürecine gaz denir. Bu arada gazın ağızdan atılmasına geğirme denir.
Sindirimde gazı artıran besinler
Bazı gıda türleri, içindeki maddeler nedeniyle diğer gıda türlerinden daha fazla gaz üretebilir. Gaza neden olabilecek madde ve yiyecek türleri şunlardır:
1. Sindirimi zor karbonhidratlar
İnce bağırsakta sindirimi zor olan karbonhidratlar, bakterilerin karbonhidratları parçalayıp gaz üreteceği kalın bağırsakta sindirilir. Şekerler (fruktoz, rafine ve sorbitol), çözünür ve çözünmez lif ve nişasta dahil sindirilmeyen karbonhidrat türleri.
2. Yüksek derecede rafine gıdalar
İnsan sindirimi, rafinerileri parçalamak için yeterli enzime sahip değildir. Bu nedenle, rafine sindirirken, bağırsaktaki bakteriler onu işleyecek ve çok fazla gaz üretecektir. Bu madde fasulye, kepekli tahıllar, kuşkonmaz, brokoli ve lahanada bulunur.
3. Kükürt içeriği yüksek yiyecek ve içecekler
Kükürt içeriği yüksek yiyecekler, gazın veya osurukların daha sık olmasına ve daha keskin bir kokuya sahip olmasına neden olabilir. Bu tür yiyecekler arasında soğan, karnabahar ve şarap ve bira gibi alkollü içecekler bulunur.
4. Şeker alkolü içeren yiyecekler
Şeker alkolleri, genellikle kalorisiz şekerlerin yerine kullanılan yapay şekerlerdir. Şeker alkolleri şekersiz işlenmiş ürünlerde bulunabilir. Vücut, şeker alkollerini parçalayacak enzimlere sahip olmadığı için, onları sindirirken çok fazla gaz üretilecektir.
Sindirim gazını artıran sağlık koşulları
Sindirim sisteminde gaz birikmesine neden olabilecek ve gaz çıkış sıklığını artırabilecek bazı sağlık sorunları şunlardır:
1. Laktoz intoleransı
Laktoz intoleransı, süt ve türevlerinden yapılan gıdaları tükettikten sonra gaz çıkması ve gaz çıkması ile karakterizedir.
2. Çölyak Hastalığı
Çölyak hastalığı, glüten yediğinizde tepki veren bir bağışıklık bozukluğudur. Çölyak hastalığının semptomları, sindirim sistemindeki gaz miktarındaki artışa bağlı olarak gaz ve şişkinliği içerir.
3. Huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU)
IBS, kolonun işlevini etkileyen kronik bir hastalıktır. Bu durum bağırsakların yiyecekleri sindirmekte zorlanmasına ve aşırı gaz üretmesine neden olabilir. IBS semptomları karın ağrısı, ishal veya kabızlık ve gaz içerir.
Gaz veya osuruk durdurulabilir mi?
Birçok insan kötü kokuya neden olabileceği için osuruklarını tutar.Galmak doğal bir vücut sürecidir. Ancak, ayrım gözetmeksizin gaz atmak bir tabu olarak kabul edilir ve etiği ihlal eder. Bu nedenle, birçoğunun halka açık yerlerde gazı tutması şaşırtıcı değil. Öte yandan, aşağıdaki koşullara neden olabileceğinden, gazın uzun süre tutulması veya gaz çıkarılması önerilmez:
- Karın ağrısı
- Sindirim rahatsız hissediyor
- şişkin
- Hazımsızlık
- Göğüste ağrılı yanma hissi.
Hiçbir çalışma, gaz tutmanın uzun vadeli sonuçlarını bulamadı. Ancak hemen tuvalete veya başkalarını rahatsız etmeden gaz çıkarmanın mümkün olduğu bir yere gitmelisiniz. Çok sık gaz çıkardığınızda (günde 25 defadan fazla) ve güçlü bir koku aldığınızda da bir doktora danışmanız iyi bir fikirdir. Mide gazı ile ortaya çıktığında hastalığın varlığını gösterebilecek diğer belirtiler şunlardır:
- kanlı dışkı
- İshal
- Kabızlık
- Göğüs ağrısı
- İştah kaybı
- Seni endişelendiren başka bir semptom.
Gazı tutmasanız bile uzun süre gaz çıkaramama belirtileri yaşarsanız da doktorunuzu arayabilirsiniz. Gaz çıkarma veya osurma ile ilgili başka sorularınız varsa SehatQ aile sağlığı uygulamasından ücretsiz olarak doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.
Birçok insan kötü kokuya neden olabileceği için osuruklarını tutar.Galmak doğal bir vücut sürecidir. Ancak, ayrım gözetmeksizin gaz atmak bir tabu olarak kabul edilir ve etiği ihlal eder. Bu nedenle, birçoğunun halka açık yerlerde gazı tutması şaşırtıcı değil. Öte yandan, aşağıdaki koşullara neden olabileceğinden, gazın uzun süre tutulması veya gaz çıkarılması önerilmez: 
