Sağlık

Emziren Anneler Ananas Yiyebilir mi? Uygulanan şartlar ve koşullar

Emziren anneler ananas yiyebilir mi? Evet, bu soru genellikle küçük çocuğunuza özel emzirme verdiğinizde ortaya çıkar. Hiç şüphe yok çünkü hamile kadınların ananas yemesini yasaklayan birçok varsayım var. Oradan, emziren anneler için ananas yiyip yememek de dahil olmak üzere çeşitli tabular ortaya çıktı. Peki, tıbbi açıdan bakış açısı nedir?

Emziren anneler ananas yiyebilir mi?

Ananasın emziren annelerin sağlığı için faydalı olan besinler açısından zengin olduğu kanıtlanmıştır.Emziren annelerin ananas yiyip yiyemediği sorusu ortaya çıkarsa, cevabı basit evet. Emziren anneler ananas yiyebilir. Ancak unutmayın ki emziren anneler için ananas tüketimine ancak bebek 5 ila 6 aylıkken başlanabilir. Neden öyle? Ananas, sağlık açısından oldukça besleyici olduğu için emziren anneler için iyi bir meyvedir. 100 gram ananasta çeşitli besin türleri vardır, örneğin:
  • Su: 86 gram
  • Kalori: 50 kcal
  • Protein: 0,54 gram
  • Karbonhidratlar: 13.12 gram
  • Lif: 1.4 gram
  • Şeker: 9.85 gram
  • Kalsiyum: 13 mg
  • Magnezyum: 12 mg
  • Fosfor: 8 mg
  • Potasyum: 109 mg
  • C vitamini: 47.8 mg
  • Folat: 18 mcg
  • Kolin: 5.5 mg
  • Beta-karoten: 35 mcg
Ayrıca ananas ayrıca B vitamini kompleksi ve çinko, demir, manganez ve selenyum gibi diğer mineralleri de içerir.

Ananasın emziren anneler için faydaları

Emziren anneler için en iyi meyvelerden biri olan ananas, sağlığınız için sayısız fayda sağlar. Aslında içerdiği besinler anneyi bazı hastalıkların riskinden koruyabilir. İşte faydaları:

1. Antioksidanlar açısından zengin

Ananastaki bromelain, serbest radikalleri önlemek için bir antioksidan olarak faydalıdır.Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences'da yayınlanan araştırmaya göre ananas, bromelain adı verilen bir bileşik içerir. Emziren anneler için yiyeceklerdeki içerik, vücuttaki serbest radikalleri yok edebilen ve önleyebilen bir antioksidan görevi görüyor gibi görünüyor. Bu nedenle, ananas dejeneratif hastalık riskini azaltabilir.

2. Kalp sağlığını koruyun

Ananas kolesterol plaklarını ve kan pıhtılarını parçalayabilir.Biotechnology Research International'ın araştırmasına göre, ananastaki bromelain içeriği kolesterol plaklarını parçalamak için faydalıdır. Bu, kalp krizi, felç, hipertansiyon ve doğuştan kalp hastalığı dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Bromelain ayrıca bir kan damarında oluşan bir kan pıhtısı olan trombüs oluşumunu da engeller.

3. Sindirim sağlığını koruyun

Ananasın içindeki lif, kabızlığı önlemek ve ishali önlemek için faydalıdır.Emziren annelerin ananas yiyip yiyemeyeceğini kanıtlamak için içindeki lifin faydalarını anlamalısınız. Ananas, sindirim sistemi sağlığı için kesinlikle yararlı olan çözünür ve çözünmeyen lifler içerir. Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma, çözünmeyen lifin bağırsakları boşaltmak için yararlı olduğunu, böylece dışkının çok uzun süre kalıp sertleşmediğini buldu. Ek olarak, çözünmeyen sıkıca dışkı sıkıştırma yeteneğine de sahiptir. Böylece dışkılama pürüzsüzleşir ve dışkılamayı zor bulan emziren annelerin sorunu çözülür. [[ilgili-makale]] Öte yandan, çözünür lif, bağırsaklardaki fazla sıvıyı emmek için faydalıdır. Bunun etkisi, dışkının çok akıcı olmaması ve böylece annenin ishali önlemesidir. Lif ayrıca sindirim sistemindeki mukus tabakasını korumak için de yararlıdır. Bu tabakanın kötü bakterilerden ve gıda zehirlenmelerinden koruyucu olarak faydalı olduğu bilinmektedir. Bu, Frontiers in Cellular and Infection Microbiology araştırmasında açıklanmıştır.

4. Hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur

Ananastaki bromelain, morluk ve ağrıyı azaltmak için etkili olabilir Biotechnology Research International'dan yapılan araştırmalar, bromelainin ameliyattan önce verilmesinin ameliyat sonrası ağrı ve iltihabı azaltabileceğini buldu. Bromelain, morarma, şişme ve ağrıyı azaltmak için etkili olabilir. Çünkü bromelain bağışıklık sistemini ve iltihabı düzenlemeye çalışır.

Emzirirken ananasın yan etkileri

Ananastaki sitrik asit bebeklerde dermatit ve pişiklere neden olabilir "Emziren anneler ananas yiyebilir mi?" Sorusu zaten cevaplandı. Ancak, bir annenin tükettiği her şeyin anne sütünün beslenmesini etkileyebileceğini de anlamalısınız. Ananasın kendisi sitrik asit açısından zengin bir meyvedir. Aslında ananaslarda bulunan tüm asitlerin içinde sitrik asit baskındır. Bu aynı zamanda Heliyon'dan yapılan araştırmalarda da anlatılmaktadır. Yüksek sitrik asit içeren anne sütü bebeğin sindirim sistemini etkiler. Ananasın sitrik asit içeriği nedeniyle fazla asidik olan anne sütü, bebeğin dışkısının asitliğini artıracaktır. Daha düşük dışkı pH seviyeleri ile karakterizedir. [[ilgili-makale]] Görünüşe göre bebeğin asidik dışkısı cildi tahriş edebilir. Sonuç olarak, bebeğin rektumu her bağırsak hareketinde ve pişik olduğunda kızarır. Aslında Allergy dergisinde yayınlanan bir araştırma, sitrik asidin bebeklerde atopik dermatit (egzama) ve sindirim sorunlarına da neden olduğunu buldu.

Kaliteli bir ananas nasıl seçilir

Emziren annelerin ananas yiyip yiyemeyeceklerinin cevabını öğrendikten sonra, optimum faydalarını elde etmek için kaliteli bir meyve seçmelisiniz. İyi bir ananas nasıl seçilir:
  • Ananasa dokunun ve sesi gözlemleyin, iyi bir ananas soluk gelecektir.
  • Ananasın alt kısmındaki kuyruk yeşildir ve meyveden kolayca ayrılır.
  • Ananas derisi esnek ve hafif yumuşaktır.
  • Ananas ten rengi kahverengimsi sarıdır ve herhangi bir koyu leke veya leke yoktur.
  • Temiz tutmak için taze ve kesilmemiş meyveleri seçin.

SehatQ'dan Notlar

Emziren anneler ananas yiyebilir mi sorusu sıklıkla ortaya çıkan bir sorudur. Verilen ananas genellikle hamile kadınlar için bir beladır. Hatırlanması gereken şey, sizin ve küçük çocuğunuzun ananas alerjisi olmadığından emin olmaktır. Ananas yemek istiyorsanız 24 saat boyunca sizin ve bebeğinizin alerjik reaksiyon gösterip göstermediğine dikkat edin. Emzirirken iyi meyve ve sağlıklı beslenme düzeni sağlamak için önce SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru . ziyaret etmeyi unutmayın Sağlıklı ShopQ emziren annelerin ihtiyaçları ile ilgili cazip teklifler almak. Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da. [[İlgili makale]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found