Sağlık

Adrenalin Hormonu, Meydan Okumayı Sevenlerin Arkadaşı

Sizi korkutan veya zorlayan bir şeyle karşılaştığınızda kalbinizin çarptığını veya çarptığını hissettiniz mi? Genellikle, bu durum meydana geldiğinde, kendinizi enerjik hissedersiniz ve korkmazsınız. Bunu daha önce hissettiyseniz, belki de adrenalin hormonuyla tanışmalısınız. Adrenalin, korkutucu, heyecan verici, heyecan verici, tehlikeli şeylere, tehdit edici durumlara tepki vermek için kan dolaşımına "salınan" bir hormondur. Onu bir kişinin kan dolaşımına gönderen adrenal bezlerdir.

Adrenalin ve hormonlar adrenalin patlaması

Adrenalin hormonu, hayatta zorluklardan hoşlananlar için "sadık bir arkadaştır". Genellikle, bir zorlukla karşılaştığında, bir kişinin kalbi çarpar. Korku ortaya çıkar, ancak aynı zamanda bir korku ve enerji hissi de vardır. Tüm bunlara epinefrin olarak da bilinen adrenalin hormonu neden olur. Vücudun durumlarla uğraşırken adrenaline ihtiyacı vardır. savaş ya da kaç tepkisi. Adrenalin hormonu aniden kan dolaşımına salındığında, bu durum olarak bilinir. adrenalin patlaması. Adrenalin patlaması beyinden gelir. Acil veya tehlikeli bir durumla karşılaştığınızda, bu bilgi beynin amigdala adı verilen bölümüne gönderilir. Daha sonra amigdala, beynin hipotalamus adı verilen başka bir bölümüne sinyaller gönderir. Oradan, adrenal bezler, adrenalin hormonunu kan dolaşımına salmasını sağlayan bir sinyal alacak. Sadece birkaç saniye içinde, adrenal bezler adrenalin hormonunu kan dolaşımınıza salabilir. Bu nedenle bu duruma adrenalin hücumu denir. Bu durum meydana gelirse, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:
  • Kalp atış hızını artırın (çarpıntı)
  • Kanı kaslara getirir (enerji artışına neden olur)
  • Kaslara daha fazla oksijen vermek için hava yollarını rahatlatır
  • Kendinizi korumak için beyin çalışma hızını artırın. (tehdit edici bir durumla karşı karşıya kalırsanız)
  • Göz bebeğini genişleterek göze daha fazla ışık girmesini sağlar.
Yukarıdaki adrenalin artışı belirtileri ortaya çıkarsa, kandaki oksijen miktarının azalması nedeniyle terleyebilir, baş dönmesi hissedebilir, kanın sapması nedeniyle vücut ısısında değişiklikler olabilir. Adrenalin hormonunun vücuttaki etkisi 1 saat sürebilmektedir. Bu nedenle, tehdit veya meydan okuma geçilmiş olsa bile hala gergin hissetmekten hoşlanıyorsunuz.

Adrenalin hormonunun yükselmesini tetikleyen aktiviteler (adrenalin patlaması)

Bazen istemeden (tehlikeli bir durumla aniden karşı karşıya kalmak gibi) tetiklenebilse de, adrenalin hormonu aşağıdakiler gibi çeşitli zorlu aktiviteler yapılarak “davet” edilebilir:
  • korku filmleri izle
  • Paraşütlü atlama
  • Kaya tırmanışı
  • İnsan vücudu büyüklüğünde bir kafeste, dışarıda bir köpekbalığıyla dalış
  • Rafting
  • Ayağına ip bağlayıp atlamak
Özünde, ister spor olsun, ister tatildeyken sadece bir cazibe olsun, zorlu aktiviteler adrenalin hormonunu salgılamak için adrenal bezleri tetikleyebilir. Sonuç olarak, siz de deneyimleyin adrenalin patlaması.

Adrenalin hormonu nasıl kontrol edilir?

Unutmayın, adrenalin hormonunu kontrol etmek sağlığınız için çok önemlidir. Bunun nedeni, çok sık görülen bir adrenalin patlamasının kan damarlarına zarar vererek tansiyon, felç ve kalp krizi gibi hastalıklara neden olabilmesidir. Genellikle bir adrenalin patlaması hissetmek, kaygı gibi zihinsel sağlık sorunlarına da neden olabilir. Uykusuzluk, baş ağrısı ve kilo alımı, kandaki adrenalin hormonunun aşırı seviyelerinin diğer yan etkileridir. Adrenalin hormonunu kontrol etmek için parasempatik sinir sistemini aktive etmelisiniz. Amaç, vücuttaki dengeyi iyileştirmek, vücudunuzun dinlenmesini ve kendini yenilemesini sağlamaktır. [[ilgili makaleler]] Aşağıdaki aktivitelerden bazıları adrenalin hormonunuzu kontrol etmenize yardımcı olabilir:
  • Nefes egzersizleri
  • Meditasyon
  • Hareket ve derin nefes almayı birleştiren yoga veya tai chi
  • Stresli duygularınızı sevdiklerinizle paylaşın (aile, arkadaşlar, sevgililere)
  • Düzenli egzersiz
  • Kafein ve alkol tüketimini sınırlamak
Aşırı adrenalin patlaması görünümü, bir doktora danışmanız gereken bir şeydir. Çünkü kandaki adrenalin hormonunun fazlalığı uzun vadede sağlığı olumsuz etkileyebilir.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found