Bir kişi sürekli olumsuz düşündüğünde, dünyayı karamsar bir perspektiften görmek stresi daha da kötüleştirir. Hayatı stresli yapan şeyler kaçınılmazdır. Ancak kendi içimizde pozitif enerji oluşturmak için iyi tepki verebiliriz. Pozitif enerji oluşturarak stresi azaltabilirsiniz.
Pozitif enerji nasıl oluşturulur
Pozitif enerji yaratmak kolay olmayan bir çaba gerektirir. Sonuçlar anlık değildir. Enerjiden başlayarak çevredeki insanlara kadar duygular aynı frekansta olmalıdır. Neyse ki, bu enerji genellikle fark edilmeden gidebilecek önemsiz şeylerden elde edilebilir. Herhangi bir şey?
1. Müziği açın
Moralinizi yükseltmek için müzik dinleyin. Müzik çalar uygulamalarına aboneliğinizi kontrol edin, ardından sizi heyecanlandıran müzik türünü seçin
mod daha hevesli ol. Bu basit ama hedeflenen bir teşviktir.
olumlu kendi kendine konuşma. Günlerce aklınızda kalan ilham verici sözler olsa bile,
film müziği bir insanın zihni nasıl çalışır. Bu yöntem, öz-yeterliliği sınırlayan şikayet, eleştiri ve olumsuz düşüncelerin savuşturulmasında etkilidir.
2. İlham verici kitaplar okumak
İlham veren kitaplar okuyarak pozitif enerjiyi geri kazanın Motive edici kitaplar, kişinin kendisine yönelik zihniyetini değiştirmek için bir ilham kaynağı olabilir. Bu yüzden zihninizi olumsuzlukla doldurmak yerine kitaptaki başka bir kavramla değiştirin. Kim bilir, daha önce hiç gerçekleşmemiş kitaplardan yeni bilgiler çıkacaktır. Stres atmaya uygun kitap türleri genellikle motive edici olabilir ve olumlu bir yaklaşım sağlayabilir.
3. Pozitif insanlarla takılın
Başkalarının pozitif enerjisinin üzerinize bulaşmasına izin verin En önemli ve kaçırılmaması gereken şeylerden biri her zaman pozitif düşünen insanlarla takılmaktır. Onlarla etkileşimi artırın. Böylece zihniyete de yoğun bir pozitif enerji bulaşacaktır. Sadece sıradan sosyal etkileşimler için değil, şikayetleri paylaşmak istediğinizde de olumlu insan figürü önemlidir. Aydınlatıcı ama gerçekçi tavsiyeler sağlayabilirler. Çevrenizdeki insanların olumlu mu olumsuz mu olduğunu nasıl anlayabilirsiniz, onların yanındayken nasıl hissettiğinize dikkat edin. Desteklemiyorlarsa ve bunun yerine
ruh hali, daha olumlu başka bir arkadaş çevresi bulmak güzel.
4. Onaylama alıştırmaları yapın
Mümkün olduğunca sık, kendinize olumlu onaylar verin. Sınırlayan şeylere değil, hala açık olan fırsatlara odaklanın. Sadece bu değil, soruna değil çözüme odaklanın. Bu yollar stres seviyelerini azaltabilir, çünkü durumu daha fazla kontrol altında hissedersiniz.
5. Meditasyon
Meditasyon stresi azaltabilir Bu tür meditasyonun bedene ve ruha akan pozitif enerji yoluyla stresi azaltabileceği abartı değildir. meditasyon yap
sevgi dolu şefkat empatiyi, başkalarını affetme yeteneğini ve başkalarıyla bağlantı duygularını artırabilir. Bu meditasyonda pozitif enerji kişinin kendisine odaklanır. Ancak o zaman en yakın insanlara, arkadaşlara, iş arkadaşlarına, toplum çevrelerine, hatta dünyanın her köşesine dağıtılır.
6. Zihniyetinizi değiştirin
Negatif enerjiye ve geçmiş deneyimlere yer açmak için zaman kaybetmek yerine, zihniyetinizi proaktif olmaya doğru değiştirmeyi deneyin. Tabii ki, bir soruna çözüm bulmak için neler yapılabileceğine odaklanılıyor. Birisi sürekli olarak olumsuza odaklanıyorsa, olumluya geçmeyi deneyin. Bu yöntem stresi azaltabilir. Sadece bu değil, olumsuz düşünce kalıplarının yalnızca bedeni ve zihni daha yorgun hissettireceğini de unutmayın.
7. müteşekkir
Minnettar olun ve sahip olduklarınızın tadını çıkarın Pozitif enerji toplamanın basit ama güçlü başka bir yolu daha var. Sahip olduğunuz her şey için şükredin, en önemsiz şeyler için bile. Bunu bir dergiye, cep telefonunuza yazarak veya sadece sizi rahatlatacağını hayal ederek yapabilirsiniz. Kendine ne kadar iyi şeyler olduğunu saymak, bir kişinin hayatından daha memnun hissetmesini sağlayacaktır. Sadece diğer insanların hayatlarıyla kıyaslamak değil, şükredecek şeylerin izini sürmek de yeterli. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Bunu yapmaya alışın. En uygun zamanı seçin. Sabah yeni uyandığınız zaman, gündüz rutininizden ara verdiğiniz zaman, gece dinleneceğiniz zamana kadar olabilir. Pozitif enerjinin stres yönetimi üzerindeki faydaları önemlidir. Olumsuz düşüncelerin kişinin stresini nasıl şiddetlendirdiği hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
Moralinizi yükseltmek için müzik dinleyin. Müzik çalar uygulamalarına aboneliğinizi kontrol edin, ardından sizi heyecanlandıran müzik türünü seçinmod daha hevesli ol. Bu basit ama hedeflenen bir teşviktir. olumlu kendi kendine konuşma. Günlerce aklınızda kalan ilham verici sözler olsa bile, film müziği bir insanın zihni nasıl çalışır. Bu yöntem, öz-yeterliliği sınırlayan şikayet, eleştiri ve olumsuz düşüncelerin savuşturulmasında etkilidir. 
İlham veren kitaplar okuyarak pozitif enerjiyi geri kazanın Motive edici kitaplar, kişinin kendisine yönelik zihniyetini değiştirmek için bir ilham kaynağı olabilir. Bu yüzden zihninizi olumsuzlukla doldurmak yerine kitaptaki başka bir kavramla değiştirin. Kim bilir, daha önce hiç gerçekleşmemiş kitaplardan yeni bilgiler çıkacaktır. Stres atmaya uygun kitap türleri genellikle motive edici olabilir ve olumlu bir yaklaşım sağlayabilir. 
Başkalarının pozitif enerjisinin üzerinize bulaşmasına izin verin En önemli ve kaçırılmaması gereken şeylerden biri her zaman pozitif düşünen insanlarla takılmaktır. Onlarla etkileşimi artırın. Böylece zihniyete de yoğun bir pozitif enerji bulaşacaktır. Sadece sıradan sosyal etkileşimler için değil, şikayetleri paylaşmak istediğinizde de olumlu insan figürü önemlidir. Aydınlatıcı ama gerçekçi tavsiyeler sağlayabilirler. Çevrenizdeki insanların olumlu mu olumsuz mu olduğunu nasıl anlayabilirsiniz, onların yanındayken nasıl hissettiğinize dikkat edin. Desteklemiyorlarsa ve bunun yerine ruh hali, daha olumlu başka bir arkadaş çevresi bulmak güzel. 
Meditasyon stresi azaltabilir Bu tür meditasyonun bedene ve ruha akan pozitif enerji yoluyla stresi azaltabileceği abartı değildir. meditasyon yap sevgi dolu şefkat empatiyi, başkalarını affetme yeteneğini ve başkalarıyla bağlantı duygularını artırabilir. Bu meditasyonda pozitif enerji kişinin kendisine odaklanır. Ancak o zaman en yakın insanlara, arkadaşlara, iş arkadaşlarına, toplum çevrelerine, hatta dünyanın her köşesine dağıtılır. 
Minnettar olun ve sahip olduklarınızın tadını çıkarın Pozitif enerji toplamanın basit ama güçlü başka bir yolu daha var. Sahip olduğunuz her şey için şükredin, en önemsiz şeyler için bile. Bunu bir dergiye, cep telefonunuza yazarak veya sadece sizi rahatlatacağını hayal ederek yapabilirsiniz. Kendine ne kadar iyi şeyler olduğunu saymak, bir kişinin hayatından daha memnun hissetmesini sağlayacaktır. Sadece diğer insanların hayatlarıyla kıyaslamak değil, şükredecek şeylerin izini sürmek de yeterli. [[İlgili makale]] 
