Ruh Sağlığının Sıklıkla Unutulan Önemine Bir Bakış

Çoğu insan fiziksel sağlığa öncelik verdiği ve ruh sağlığının önemini bilmediği için ruh sağlığı genellikle ikincildir. Aslında, her ikisinin de hayatımızda hayati bir rolü var. Akılda tutulmayan ruh sağlığı, ruhsal bozukluklara neden olmasının yanı sıra, fiziksel sağlığı da olumsuz etkileyebilir. Sonuç olarak, bir kişinin zihinsel sağlık durumunun kötü olması nedeniyle belirli hastalıklara veya koşullara yakalanma riski artar. Akıl sağlığının önemini anlamanın, onu sürdürme konusunda motive olmamıza yardımcı olması beklenir. Bu nedenle ruh sağlığının önemini birlikte anlayalım.

Ruh sağlığının önemli olmasının nedenleri

Akıl sağlığını korumak sadece zihinsel bozuklukları önlemekle kalmaz, aynı zamanda sizi müreffeh ve çevrede iyi işlev görmenizi sağlar. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, ruh sağlığını korumanın işaretleri olan dört kriter vardır:

Hayatın çeşitli stresleri ve sorunlarıyla baş edebilir
Verimli çalışabilen
Potansiyelinizi keşfedebilir
Çevredeki topluluğa katkıda bulunun.

Ek olarak, iyimserlikle çevrili olmak, yeni insanlarla tanışırken kendinden emin olmak, sahip olduğunuz bir şeyden gurur duymak için kendinizi suçlamamak gibi zihinsel sağlığınızın korunduğunu gösteren bazı koşullar vardır. Aslında WHO, sağlığı fiziksel, zihinsel ve iyilik halini içeren bir birim olarak tanımlamaktadır. Bu yüzden ruh sağlığının önemini hafife almamalıyız. Akıl sağlığının öneminin birlikte anlamamız gereken nedenleri şunlardır:

1. Anksiyete bozuklukları riskini azaltır

Ruh sağlığının önemine dikkat edilerek, birçok kişinin yaşadığı anksiyete bozuklukları da dahil olmak üzere yaygın ruhsal sorunlardan kaçınılabilir. Kaygının gölgesinde yaşamak kesinlikle eğlenceli değil. Anksiyete bozuklukları, vücudun strese karşı doğal tepkisidir. Bu bozukluk sadece ruh sağlığını değil, aynı zamanda fiziksel sağlığı da olumsuz etkiler. Kanıt, anksiyete bozuklukları baş ağrısına, hızlı kalp atışına ve nefes almaya, kas gerginliğine ve aşırı terlemeye neden olabilir. Bu nedenle, bunun gibi zihinsel bozukluklardan kaçınılabilmesi veya üstesinden gelinebilmesi için zihinsel sağlığın önemini anlamanız gerekir.

2. Ruh halinizi neşeli tutun

Akıl sağlığı ihmal edildiğinde, ruh hali zarar görecektir. Bipolar, distimi (başka bir depresyon türü), majör depresif bozukluk ve kişilik bozuklukları gibi ruh hali değişimlerine neden olabilecek pek çok zihinsel bozukluk vardır. Akıl sağlığı her zaman korunursa, yukarıdaki çeşitli ruhsal bozuklukların önüne geçilebilir. Ruh hali değişmeyecek. Bu nedenle, iyi bir zihinsel sağlığı korumak önemlidir.

3. Refahı iyileştirin

Bir çalışmada, iyi ve korunan zihinsel sağlığın, refahı çeşitli yönlerden etkileyebileceği kanıtlanmıştır. Ekonomik refah, çalışma, fiziksel sağlıktan eğitime kadar. Çalışma aynı zamanda tam tersi durumu, yani bir kişinin kötü ruh sağlığının ekonomik ve sosyal durumunu etkileyebileceğini açıkladı.

4. Hastalığı önleyin

Daha önce de belirtildiği gibi, iyi bir zihinsel sağlık, hastalıkları önleyebilir. Çeşitli araştırmalar, zihinsel stres yaşayan kişilerin kanserden ölme riskinin yüzde 32 daha yüksek olduğunu göstermiştir. Ek olarak, depresyon gibi zihinsel bozukluklar genellikle koroner kalp hastalığı ile ilişkilidir. Öte yandan, şizofreni kalp hastalığından ölüm oranını artırabilir. Bu zihinsel bozukluğun ayrıca solunum problemlerinden ölüm riskini üç kata kadar artırabileceği düşünülmektedir. Uzmanlar, zihinsel sağlığı zayıf olan kişilerin sigara içmek, alkol almak ve sağlıksız yiyecekler yemek gibi sağlıksız alışkanlıklardan vazgeçmeyi zor bulduklarına inanıyor. Bu daha sonra kanser ve kalp hastalığı gibi ölümcül hastalık riskini artırır.

Ruh sağlığına bağlı kayıp korunmaz

Ruh sağlığının önemini unutmayın! Kötü ruh sağlığı nedeniyle birçok komplikasyon ortaya çıkabilir. Bu kayıp kişinin hayatını olumsuz etkileyebilir. Akıl sağlığının önemi göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek dezavantajlardan bazıları şunlardır:

Mutlu değil
hayattan zevk almak zor
Ortaklar veya arkadaşlarla ilişkiler kopuyor
Sosyal izolasyon
Sağlıksız bir yaşam tarzına bağlı kalın (sigara ve alkol)
Okulda eksik dersler
Finansal problemler
Yoksulluk
Kendine zarar verme (intihar dahil)
Zayıflamış bağışıklık sistemi (enfeksiyonu önlemeyi zorlaştırır)
Kalp hastalığı ve diğer tehlikeli tıbbi durumların ortaya çıkması.

Dikkat ederseniz, kötü ruh sağlığından kaynaklanan kayıplar çok tehlikelidir. Sadece sağlık için değil, genel olarak yaşam için de. Bunu öngörmek için, zihinsel istikrarı korumak için yapabileceğimiz birçok önleyici yol vardır.

Akıl sağlığı nasıl korunur

Akıl sağlığının hepimiz için önemi Akıl sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz çeşitli yollar vardır. Bu yöntemler şunları içerir:

Kendine saygı duymayı öğren
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak sağlıklı bir vücuda sahip olun
Aileniz de dahil olmak üzere iyi insanlarla iletişiminizi sürdürün
Başkaları için iyi şeyler yapmak
Stresle başa çıkmayı ve zihindeki stresi kontrol etmeyi öğrenin
Zihni sakinleştiren bir aktivite yapın (meditasyon veya yoga)
Alkol ve yasa dışı uyuşturucu kullanımından kaçının.

Bu önleme yönteminden unutulmaması gereken şey, tek başınıza mücadele edemediğiniz zamanlarda yardım istemektir. Arkadaşlarınızdan, ailenizden veya diğer güvenilir insanlardan yardım istemekten korkmayın. Gerekirse profesyonel yardım için bir doktora veya psikiyatriste gelin. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan notlar:

Yaşam üzerinde büyük etkisi olan ruh sağlığının önemi buydu. Şu andan itibaren, tedavinizi zihinsel ve fiziksel sağlığı korumakla dengeleyin. Her ikisi de hayatta başarıya ulaşmak için eşit derecede önemlidir. Sizin veya bir akrabanızın zihinsel bir rahatsızlığı varsa, yardım teklif etmekten çekinmeyin. Gerekirse, profesyonel yardım için bir doktora veya psikiyatriste götürün.