Sağlıklı olmak istiyorsan spor yap. Ama beyninizi eğitmek istiyorsanız müzik dinlemeyi deneyin! Amerika Birleşik Devletleri'nden Johns Hopkins Medicine'den bir araştırmacı bunu söyledi. Ona göre müziğin beyni uyarmak, kaygıyı azaltmak, hafızayı geliştirmek, uyku kalitesini yükseltmek, yüksek tansiyonu düşürmek gibi pek çok faydası var. Müzik ve beyin aktivitesi arasındaki ilişki hala derinlemesine araştırılmaktadır. Ancak araştırmacılar, dinlediğiniz müziğin beyni, aynı anda matematik öğrenmek ve mimari inşa etmek söz konusu olduğunda olduğu kadar çok çalışmaya zorladığını düşünüyor. Geçmişte klasik müziğin en üstün müzik türü olduğu söylenirdi çünkü fetüs için bile çeşitli olumlu etkileri olabilirdi. Bununla birlikte, son araştırmalar, dangdut, rock 'n' roll, caz, hip-hop, pop ve K-pop'tan herhangi bir müzik türünün, dinlediğinizde beyne fayda sağlayabileceğini gösteriyor.
Müziğin beyne faydaları
Müzik dinlemek Alzheimer hastalığını hafifletebilir Müzik dinlemek, biri Alzheimer hastalığı olan belirli rahatsızlıkları olan hastalar için bir tedavi yöntemidir. Bu yöntem non-invaziv olarak sınıflandırılır ve duygusal koşulları ve sosyal becerileri geliştirmek için nispeten herkese uygulanabilir. Genel olarak, hissedebileceğiniz müzik dinlemenin faydaları şunlardır:
1. Ruh halini iyileştirin
Müzik kulağa girdiğinde, ürettiği ses dalgaları vücut tarafından beynin dopamin (sizi mutlu veya mutlu hissettiren bir kimyasal) salgılaması için bir uyarı olarak yorumlanır. Bu nedenle birçok terapist stresi azaltmak, kaygı ve depresyondan kaçınmak için müzik dinlemenizi önerir.
2. Yaşlılıkta aktif kalmaya yardımcı olmak
Müzik dinlemek, ruh halini iyileştirmeye ek olarak, beyni aktif hareket edebilmek için kaslara komut vermeye devam etmesi için de uyarabilir. Bu etki, yaşlılığa girdiğinizde, tam da gençliğinizde çok fazla sedanter yaşam tarzı (daha az hareket) uyguladığınız için vücudun hareket etmesi zaten zor olduğunda hissedilecektir.
3. İyileştirici etkisi vardır
Daha önce de belirtildiği gibi, müzik genellikle travma gibi beyinle ilgili hastalıkları iyileştirmek için bir terapi olarak kullanılır. Müzik dinlemenin semptomları hafiflettiği, hatta iyileştirdiği söylenir. Örneğin, müzik ve şarkı söyleme terapisi genellikle felçli hastaların konuşmaya geri dönmesine yardımcı olmak için kullanılır. Parkinson hastalığı nedeniyle yürümekte zorlanan yetişkinler de bacak kaslarının ve bir bütün olarak vücudun gücünü güçlendirmek için dans ederek müzik terapisi alabilirler.
4. Yaratıcılığı teşvik edin
Arada sırada en sevdiğiniz türün dışında bir müzik türü dinlemeyi deneyin. Yeni ve çeşitli müzik türlerini dinlemeye çalışmak yaratıcılığı teşvik edebilir çünkü beyin önceki uyaranlara aşina olmayan ses dalgalarına uyum sağlamaya 'zorlanır'.
5. Hafızayı uyandırın
Müzik dinlemek de hafızada uzun süredir gömülü olan anıları geri getirebilir. İnanma? Şarkıyı dinlediğinizde meydana gelen olayları hatırlamak için en sevdiğiniz eski grup veya şarkıcının şarkılarını dinlemeyi deneyin. [[İlgili makale]]
Beyin için müzik dinlemenin faydalarını nasıl en üst düzeye çıkarabiliriz?
Müzik dinlemek stresi hafifletmeye yardımcı olabilir Müzik dinlemenin faydalarını hissetmek için hastalanmayı beklemeye veya depresyona girmek için stresli hissetmeye gerek yok. Sağlıklı insanlar ayrıca müzik dinlemekten aşağıdaki şekillerde olumlu bir etki elde edebilirler:
- Tanıdık bir müzik dinleyin. Tanıdık ve kulağa hoş gelen müzik, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ve olumlu anılar uyandıracaktır.
- Jig. Dans etmek istediğinizde vücudunuzu tutmayın çünkü bu stresi serbest bırakabilir, beyni uyarabilir ve aynı zamanda vücudun egzersiz yapıyormuş gibi hareket etmesini sağlayabilir.
- Yeni müzik türleri dinleyin. Tanıdık melodiler anıları canlandırabilirken, yeni notalar teşvik edici olabilir ve yaratıcılığı ateşleyebilir.
- Doğru ses seviyesiyle ayarlayın. Müzik dinlerken, kulak zarlarına zarar vermemek için sesi çok açmayın, ancak keyfini kaçırmamak için çok düşük yapmayın.
- Müzik aleti çalmak. Sadece müzik dinlemekten bıktınız mı? Bir enstrüman çalmayı öğrenmeyi deneyin, hatta şarkı bestelemeye başlayın.
- Bir müzik grubuna katılın. Bir koroya veya orkestraya katılabilir, hatta müzikal yeteneklerinizi ifade etmek için kendi grubunuzu oluşturabilirsiniz.
Müzik dinlemek sadece eğlence olarak görülebilir. Ancak, bu aktivitenin faydalarının bir bütün olarak beyin ve vücut için çok iyi olduğunu kim düşünebilirdi?
Müzik dinlemek Alzheimer hastalığını hafifletebilir Müzik dinlemek, biri Alzheimer hastalığı olan belirli rahatsızlıkları olan hastalar için bir tedavi yöntemidir. Bu yöntem non-invaziv olarak sınıflandırılır ve duygusal koşulları ve sosyal becerileri geliştirmek için nispeten herkese uygulanabilir. Genel olarak, hissedebileceğiniz müzik dinlemenin faydaları şunlardır: 
Müzik dinlemek stresi hafifletmeye yardımcı olabilir Müzik dinlemenin faydalarını hissetmek için hastalanmayı beklemeye veya depresyona girmek için stresli hissetmeye gerek yok. Sağlıklı insanlar ayrıca müzik dinlemekten aşağıdaki şekillerde olumlu bir etki elde edebilirler: 
