Dispepsi Sendromu, İşte Üstesinden Gelmek için 5 Doğal Yol

Hiç şişkin bir mide, rahatsızlık, ağrı, hatta mide bulantısı ve kusma hissettiniz mi? Bu semptomlar topluluğu dispeptik sendrom olarak bilinir. Dispepsi sendromu, gastroözofageal reflü (GERD), mide ülserleri veya safra kesesindeki anormallikler gibi gastrointestinal sistem bozukluklarının neden olduğu bir semptomlar topluluğudur.

Dispepsi sendromunun belirtileri ve nedenleri

Dispepsi sendromu genellikle mide asidi miktarı arttığında ortaya çıkar ve mide duvarında tahrişe neden olur. Bu tahriş midede yemek borusuna kadar hissedilebilen çeşitli şikayetlerin ortaya çıkmasını tetikleyebilir. Midedeki bu ağrı, mide ağrısı veya mide ekşimesi olarak da bilinen dispepsiye neden olabilir. Dispepsi sendromu belirtileri şunları içerir:

Mide şişkin ve gazlı hissediyor (geğirmesi / rüzgarı geçmesi kolay)
Mide bulantısı ve kusma
Ağızda ekşi veya acı tat
Kalbin çukurunda ağrı
Midede göğse, hatta boyuna kadar yayılabilen yanma veya yanma hissi

Dispepsi sendromu, aşağıdakiler gibi yaşam tarzı etkilerinden dolayı ortaya çıkabilir:

Düzensiz yemek yemek veya çok yağlı ve baharatlı yiyecekler yemek gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları
Kafeinli içeceklerin sık tüketimi
Alkollü içecek tüketme alışkanlığınız olsun
aktif içici
Fazla kilolu veya obez olmak

Yaşam tarzından etkilenmenin yanı sıra, bazı hastalıklar veya tıbbi durumlar nedeniyle de dispepsi sendromu ortaya çıkabilir, örneğin:

Asit reflü bozukluğu (GERD)
Gastrit veya gastrit gibi mide rahatsızlıkları, bakteriyel enfeksiyonlarpilori mide, peptik ülser ve mide kanserinde
Antibiyotikler, kortikosteroidler ve aspirin veya ibuprofen gibi NSAID'ler gibi ilaçların yan etkileri
Akut pankreatit ve kronik pankreatit dahil pankreas bozuklukları
Kolesistit gibi safra kanallarındaki bozukluklar

Dispepsi sendromu nasıl giderilir

Dispepsi sendromunuz varsa, aşağıdaki yollar sendromun neden olduğu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir:

1. Yeterince su için

İnsan vücudu, besinlerden besinleri sindirebilmek ve emebilmek için yeterli miktarda suya ihtiyaç duyar. Yeterince içmezseniz, vücut yiyecekleri sindirmeyi zorlaştıracak ve dispepsi semptomlarına neden olacaktır.

2. Yatmaktan kaçının

Yatarken mide asidi mideden yemek borusuna akabilir. Bu durum göğüs ve boyunda yanma ağrısına neden olur.

3. Kompresleri ıslatın veya ısıtın

Ilık su kaslarınızı gevşetebilir ve ağrıyı azaltabilir. Sıcak bir banyo yapmak veya 20 dakika boyunca sıcak kompres uygulamak, hazımsızlıktan kaynaklanan rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Sigara ve alkolden kaçının

Sigara ve alkol yemek borusu ve mide zarını tahriş ederek ağrıya neden olabilir.

5. Sindirimi zor gıdalardan kaçının

Sindirimi zor yiyecekler yersek, vücut daha fazla mide asidi salgılayarak yiyecekleri sindirmek için daha fazla çalışacaktır. Bu aşırı mide asidi durumu, dispepsi sendromuna neden olur. Sindirimi zor olan yiyeceklere bazı örnekler arasında kızarmış yiyecekler, çok fazla yağ içeren veya lezzetli, fazla tuzlu veya koruyucu maddeler bulunur. [[İlgili makale]]

Dispepsi sendromu doğal olarak nasıl tedavi edilir

Mide tıbbı dispepsi sendromunun tedavisine yardımcı olabilir. Ancak daha doğal bir tedavi yöntemi seçmek istiyorsanız, midenizi yatıştırmak için aşağıdaki gıda bileşenlerini kullanabilirsiniz:

1. Zencefil

Zencefil bulantı, kusma ve ishali azaltmaya yardımcı olabilir. Zencefil ayrıca sindirimi hızlandırmak için mide kasılmalarını kolaylaştırabilir. Midenizi yatıştırmak için yemeğinize veya içeceğinize biraz zencefil ekleyin.

2. Nane

Nane sadece nefesinizi tazelemekle kalmaz, aynı zamanda ağrıyı azaltabilir, bağırsak kaslarındaki krampları azaltabilir ve kusmayı önleyebilir. Nane yapraklarını çiğ tüketebilir veya çayınıza ekleyebilirsiniz.

3. Kireç veya limon, kabartma tozu ve su

1 yemek kaşığı misket limonu veya limon suyu ve 1 çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırın. Bu karışım, mide asidini nötralize edebilen karbonik asit oluşturur, böylece gaz üretimini ve dispepsi sendromunun diğer semptomlarını azaltmada faydalıdır.

4. Tarçın

Tarçın, şişkinlik, şişkinlik ve mide kramplarını azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Faydalarını hissetmek için yemeğinize veya içeceğinize 1 çay kaşığı tarçın ekleyin.

5. Karanfil

Karanfil içeriği, sindirimi kolaylaştırmak için gazı azaltabilir ve mide sularını artırabilir. 1-2 çay kaşığı öğütülmüş karanfil bir bardak su içinde karıştırılır. Günde 1-2 kez iç. Yaygın olmasına rağmen, dispepsi sendromu 2 hafta boyunca düzelmeden devam ederse veya aşağıdaki semptomlar eşlik ediyorsa bir doktora görünmelisiniz: