Hangi tür yiyeceklerin sağlıklı olduğu ve hangilerinin olmadığı konusunda çok fazla tartışma var. Aşağıdaki listede, genellikle kaçınıldığı tespit edilen 12 tür alım vardır. Kilo vermek ve çeşitli kronik hastalıkları önlemek isteyenler için bu tabu yiyecek ve içecekler günlük menüden derhal çıkarılmalıdır.
Diyet sırasında tabu olan sağlıksız yiyecek ve içeceklere örnekler
1. Pizza
Dünyada popüler bir yemek olan pizzanın sağlıksız olduğu ortaya çıkıyor. Kalorileri çok yüksek olmasının yanı sıra, sosis gibi kullanılan malzemeler sağlık için iyi olmama eğilimindedir. Pizzayı gerçekten seviyorsanız, sağlıklı ve glütensiz olan kendi pizzanızı yapabilirsiniz. Aslında, şimdi hala lezzetli olan buğday unu olmadan karnabahar kullanan pizza tarifleri mevcut. 2. Ekmek
Ekmek genellikle gluten proteini içeren buğdaydan yapılır. Ekmek, çölyak hastalığından muzdarip insanlar için iyi değildir. Piyasada bulduğunuz ekmeklerin çoğu, besin değeri düşük rafine buğday içerir. Bu nedenle ekmeğinizi daha sağlıklı hale getirmek için tam buğday ile değiştirin. 3. Patates kızartması ve patates cipsi
Genel olarak, patatesler aslında çok sağlıklıdır. Ancak kızartma, kavurma, yakma gibi çeşitli işlemlerden geçtiğinde bu ürün artık sağlıklı değildir. Kalorisi yüksek olmasının yanı sıra, bu iki popüler atıştırmalık genellikle kanser riskinin artmasıyla ilişkilendirilir. 4. Üretilmiş bitkisel yağ
Genellikle bitkisel yağ tüketimi ile ilişkili birçok sorun vardır. Vücutta artan oksidatif stresin yanı sıra çok kullandığımız bitkisel yağlar da kanseri tetikleyebilir. Bunun yerine hindistancevizi yağı, avokado yağı veya zeytinyağı kullanmayı deneyin. 5. Margarin
Tereyağının daha sağlıklı bir alternatifi olarak düşünülse de margarin kaçınılması gereken bir besindir. Bunun nedeni, margarinin doymuş yağda daha yüksek olmasını sağlayan hidrojene bitkisel yağdan işlenmesidir. 6. Hamur işi ve hamur işleri
hemen hemen her türlü hamur işleri şeker, un ve ilave doymuş yağ içerdikleri için sağlıksız yiyecekler dahil. Kalorileri yüksek olmaları dışında, hamur işlerinden gerçekten elde edebileceğiniz hiçbir sağlık faydası yoktur. 7. Önemsiz yemekDüşük kalorili
Abur cubur Düşük kalorili bu günlerde çok popüler çünkü daha sağlıklı kabul ediliyor. Genel olarak, bu gıdalar çok az besin maddesi ve daha fazla sentetik bileşen içerir ve çok sağlıksızdır. 8. İçecekler şeker içerir
Şeker, yiyecek ve içeceklerin en tehlikeli bileşenidir. Bazı şeker türleri, diğer bileşenlerden daha kötü bir içeriğe sahiptir. Ancak, şeker içeriği olan içecekler en kötüsüdür. Şeker içeren içecekler en fazla yağ yapan besinlerdir. En sevdiğiniz şekerli içeceği maden suyu, sade su, çay veya şekersiz kahve ile değiştirmeyi deneyin. 9. Paketlenmiş meyve suyu
Paketlenmiş meyve suları, antioksidanlar ve C vitamini içerir. Bununla birlikte, temel olarak, paketlenmiş meyve sularındaki şeker içeriği, şeker içeriğinden daha fazladır. alkolsüz içecekler Pepsi ve Coca Cola gibi. 10. Düşük kalorili yoğurt
Süpermarkette bulduğunuz hemen hemen tüm paketlenmiş yoğurtlar, yağ oranı düşük olmasına rağmen sağlıksız yiyeceklerdir. Bu yoğurtların çoğu şeker bakımından yüksektir ve doğal yağlarını kaybetmişlerdir. 11. Dondurma
Sen dondurma hayranısın soslar üzerinde? Şeker içeriği çok yüksek olduğu için bu hobiye devam etmeyi tekrar düşünmeye başlayın. Düşük şekerli ev yapımı dondurmayı değiştirmeyi deneyin. 12. İşlenmiş et
Taze etin sağlığa birçok faydası olsa da, işlenmiş etler için aynı şey geçerli değildir. Pastırma, sosis, pepperoni ve benzerleri gibi işlenmiş etler genellikle artan kolon kanseri, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı riski ile ilişkilidir. Sağlığınızın korunması için kaçınılması gereken 12 çeşit yiyecek ve içecek. Bunun yerine başka, daha sağlıklı alımlar arayabilirsiniz.
