Romatizmal hastalık, genellikle artrit ile ilişkili bir hastalıktır. Ancak romatizmal hastalık aslında sadece eklemleri değil, kasları ve kemikleri de etkiler. Bununla birlikte, genellikle hissedilen semptomlar eklemlerde ağrı veya iltihaplanmadır. Bir tür romatizma, yani: romatizmal eklem iltihabı veya artrit, genellikle genel olarak romatizma ile eşitlenen bir romatizma türüdür. Bu nedenle "romatizma" kelimesi genellikle romatizmal eklem iltihabı. Sadece yaşlıların yaşadığı ve gece banyosundan kaynaklanabilen romatizma gibi romatizma hakkında birçok efsane ortaya çıkmıştır. Bu ifade doğru mu? Cevabı bu yazıda öğrenin!
Romatizma Efsanesi #1 Romatizma Sadece Yaşlı İnsanlarda Görülür
Romatizma sadece yaşlılarda değil, her yaştan ve cinsiyette de görülebilmektedir. Ancak kadınlarda romatoid artrit görülme olasılığı erkeklere göre 2-3 kat daha fazladır. Bu nedenle romatizma yaşlanınca olan bir şey değildir. Romatizma Efsanesi #2 Romatizma Sadece Eklemleri Etkiler
İlk belirtileri eklemlerde ağrı ve şişlik olduğu için romatizmanın genellikle sadece eklemleri etkilediği düşünülür. Bununla birlikte, bu hastalık kalbe, kan damarlarına, akciğerlere ve gözlere yayılabilir. Romatizma yaşarken, hastalar ayrıca kolayca yorulurlar ve uyumakta zorluk çekerler. Romatizma ayrıca duygusal bir etkiye sahip olabilir ve depresyona, düşük benlik saygısına ve çaresizlik ve zayıflık duygularına yol açabilir. Romatizma Efsanesi #3 Romatizma Hastaları Egzersiz Yapmamalıdır
Egzersiz, romatizma hastalarının yaşadığı ağrıların giderilmesine yardımcı olabilir ve bu nedenle romatizma hastalarının günlük yaşamına dahil edilmesi önemlidir. Doktorunuz hafif egzersiz önerebilir. Bununla birlikte, hafif egzersiz ile yoğun egzersizi de karıştırabilirsiniz. Bunun nedeni, kısa süreli yoğun egzersizin kas oluşturmaya yardımcı olabilmesidir. Ancak, her zaman önce doktorunuzla görüşün. Romatizma Efsanesi #4 Romatizma gece banyosundan kaynaklanır
Bu romatizmal efsane halk arasında oldukça popülerdir. Gece banyosu romatizma nedenlerinden biri olarak suçlanıyor. Doktor Hascaryo Nugroho, Sp.PD. romatizmal hastalıkların gece banyosundan kaynaklanmadığını açıkladı. Aslında, romatizmal eklem iltihabı veya Endonezya toplumunda yaygın olarak "romatizma" olarak bilinen şey, bağışıklık sisteminin eklemlerin etrafındaki astara saldırması ve eklemlerde iltihaplanma ve ağrıya neden olması nedeniyle oluşur. Bu nedenle gece banyosu romatizmaya neden olmaz. Bununla birlikte, Dr. Hascaryo, romatizma hastalarının gece banyo yapmasını önermez çünkü bu, kasların sertleşmesine ve eklemlere baskı yaparak ağrıyı tetiklemesine neden olabilir. Romatizma Efsanesi #5 Romatizma Üstesinden Gelemez
Romatizmanın tedavisi yoktur, ancak bu, yaşadığınız romatizmayı yenemeyeceğiniz anlamına gelmez. Romatizma hastaları eklemlerdeki ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler uygulayabilir, ayrıca romatizmal hastalıkların ilerlemesini yavaşlatabilir. Ayrıca romatizma hastalarının işini kolaylaştırabilecek araçlar da bulunmaktadır. Gece banyo yapmanın faydaları nelerdir?
Gece banyo yapmanın çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği varsayımı tamamen doğru değildir. Aslında, özellikle aktivitelerinizi bitirdikten sonra geceleri duş alarak elde edebileceğiniz faydalar vardır, yani: 1. Uykuya dalmanız için gereken süreyi kısaltın
Teksas Üniversitesi, Austin, Amerika Birleşik Devletleri'nden bir ekip tarafından yürütülen araştırmaya göre, doğru sıcaklık ve zamana sahip bir gece banyosu uyku kalitenizi artırabilir. Gece banyosunu sade suyla yapabilirsiniz, ancak sıcaklığı 40-43 santigrat derece civarında olan ılık suyla duş almanız daha da iyidir. Bu arada, gece duş almanız için önerilen süre yatmadan 1-2 saat veya daha doğrusu 90 dakika öncesidir. Bu ipuçlarını uygularken hissedebileceğiniz bir gece banyosunun sonucu normalden 10 dakika daha erken uyumak. 2. Uyku kalitesini iyileştirin
Gece banyo yapmanın bir başka sonucu da, rutinle mücadele eden bir günün ardından gece banyo yapmanın kas gerginliğini de azaltabileceği düşünüldüğünde, daha rahat uyumanızı sağlamasıdır. Yenilenmiş ve işe geri dönmeye hazır hissederek uyanacaksınız. Sadece yatma saatinize çok yakın bir gece banyosu yapmayın. Çünkü yatmadan önce banyo yapmak aslında tam tersi etki yapar, yani kendinizi yenilenmiş ve çok enerjik hissedersiniz, bu nedenle gözlerinizi kapatmak zordur. 3. Uykusuzluk semptomlarını azaltın
Uykusuzluk veya akut uykusuzluk çekenleriniz için, gece gözlerini kapatmadan 90 dakika önce duş almayı deneyin. Gece banyo yapmak vücut ısısını artırabilir, banyodan bir süre sonra sıcaklık tekrar düşer. Vücut sıcaklığındaki çarpıcı fark, vücudun soğuma sürecini içeriden hızlandıracak ve böylece hızlı bir şekilde uykulu hissedeceksiniz. 4. Romatizmal semptomları rahatlatın
Gece banyo yapmanın romatizmal hastalıklara neden olabileceğini söyleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Hatta bazı romatizma hastaları hissettikleri romatizmal ağrıları gidermek için geceleri banyo yaparak daha hızlı ve kaliteli uyuyabilirler. Yukarıdaki açıklamadan, geceleri banyo yapmanın her zaman kötü olmadığı sonucuna varılabilir. Ancak sadece 5-10 dakika gece banyosu yapmalısınız çünkü çok uzun süre suya maruz kalan cilt de kuruyabilir ve tahriş olabilir. Ayrıca gece banyosu sabah duşunun yerini tutmaz. İnsanların uyurken terleme eğiliminde olduğu göz önüne alındığında, sabahları duş almanız önerilir. Şüpheniz varsa ve gece banyosunun kötü etkilerinden korunmak istiyorsanız ılık su kullanın. Çünkü geceleri vücut ısısı da düşer ve dinlenmek gerekir, bu nedenle ılık su kullanmak doğru seçimdir. Bu arada geceleri soğuk duş almak vücudun metabolizmasını bozabilir. Gece banyo yapmanın gerçek etkisini öğrendikten sonra, bu alışkanlığı denemek iyi bir fikirdir. Ancak unutmayın, yatma saatine çok yakın bir zamanda duş almayın çünkü bu sizi zinde ve uyumanızı zorlaştıracaktır. Doktor tarafından verilen tedavinin etkili olmadığını düşünüyorsanız, doktorunuzu bilgilendirmekten ve tartışmaktan çekinmeyiniz.
