Bipolar, ömür boyu sürecek ve tedavisi mümkün olmayan bir ruhsal bozukluktur. Yine de bu durum, nüks etmemesi için çeşitli önlemlerle yönetilebilir. Bipolar nüksü önlemek için yapabileceğiniz eylemlerden biri tetikleyicilerden kaçınmaktır. Bu nedenle, hastaların bipolar relapsa neyin neden olduğunu bilmeleri önemlidir.
Bipolar nüksün nedenleri nelerdir?
Bipolar nüksün nedenleri her hasta için farklı olabilir. Günlük aktivitelerinizi takip etmek, tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilir. Bu notlar, bipolar semptomların hangi olaylarda ortaya çıktığını görmenize yardımcı olur. Bipolar nükse neden olabilecek bazı durumlar şunlardır:
- Günlük rutin eksikliği
- Yasadışı uyuşturucu kullanmak
- Yeterince dinlenmemek
- Aşırı kafein tüketimi
- Aşırı alkol tüketimi
- Aşırı tütün kullanımı
- Doktorun önerdiği şekilde ilaç almamak
- Belirlenen zamanda bir psikiyatriste danışmadı
- Günlük yaşamda çok fazla stres veya stres yaşamak
- Evlenmek veya çocuk sahibi olmak gibi sizi aşırı derecede mutlu eden yaşam olayları yaşamak
- İş için uzak bir ülkeye taşınmak veya işten çıkarılmak gibi sizi büyük stres altına sokan bir yaşam olayı yaşamak
Bipolar nüks belirtileri
Bipolar nüks ettiğinde, göstereceğiniz birkaç işaret vardır. Manik bir dönemde, bipolar nüks belirtileri genellikle onlara en yakın olanlar tarafından fark edilir. Bu arada, depresif dönemler, hissettiğiniz duygular aracılığıyla kendileri tarafından tanımlanabilir. Bipolar nüksün belirtileri olabilecek bazı tutumlar, duygular ve davranışlar şunlardır:
1. Mani bölümleri
- Kolayca dikkati dağılmak
- sinirli olmak
- fazla dinlenme ihtiyacı hissetme
- Mantıksız planlar yapmak
- Normalden daha konuşkan olmak
- Aktiviteler için daha fazla enerjiye sahip olun
- Riskleri görmeden kötü kararlar vermek
- Cinsel aktiviteye daha fazla ilgi gösterin
2. Depresif dönemler
- çok üzgün hissediyorum
- Öz bakımı ihmal etmek
- Konsantrasyon zorluğu
- Günlük görevleri ihmal etmek
- Yorgun hissetmek ve enerji eksikliği
- Vücutta ağrılar ve ağrılar hissetmek
- Aktivitelere ilgi eksikliği
- Yoğun endişe yaşamak
- Arkadaşlarınızla veya ailenizle biraz zaman geçirin
Her hasta tarafından gösterilen bipolar nüks belirtileri birbirinden farklı olabilir. Yukarıdaki belirtileri hissediyorsanız, tedavi için hemen bir psikiyatriste başvurun.
Tekrarlayan bipolar ile nasıl başa çıkılır?
Bipolar bozukluk tekrarladığında, durumu tedavi etmek için daha önce aldığınız ilaçlara geri dönmeniz gerekebilir. Bipolar bozukluğu tedavi etmek için aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri vardır:
- duygudurum düzenleyici mani ve hipomani ataklarının semptomlarının kontrolüne yardımcı olmak için
- Depresif ve manik atak semptomlarına yardımcı olmak için antipsikotikler. Doktorlar bu ilacı aşağıdakilerle birleştirebilir: duygudurum düzenleyici semptomları kontrol etmeye yardımcı olmak için.
- Depresyona yardımcı olmak için antidepresanlar. Bu ilacın manik atak semptomlarının ortaya çıkmasına neden olabileceği göz önüne alındığında, doktorlar genellikle onu duygudurum düzenleyici veya antipsikotikler.
- Anksiyete semptomlarına yardımcı olmak ve uykuyu iyileştirmek için benzodiazepin almak gibi anti-anksiyete ilaçları.
Bipolar nüksü önlemek için ipuçları
Bipolar nüksü önlemek için, onu tetikleyebilecek koşullardan kaçınmalısınız. Ek olarak, bipolar relaps riskini azaltmak için alınabilecek başka önlemler de vardır. Bipolar nüksü önlemek için uygulayabileceğiniz bazı ipuçları:
- Yasadışı uyuşturucu kullanmamak
- Stresi azaltmak için yeterince dinlenin
- Aşırı alkol ve kafein tüketmeyin
- Ruh halini sabit tutmak için bilişsel davranışçı terapi (CBT) geçirmek
- Düzenli egzersiz yapın, örneğin her sabah kompleksin etrafında düzenli olarak dolaşın
- Sağlıklı bir diyet benimseyin ve doktor tarafından istenirse takviye alın
- Hem ilaç alırken hem de tedavi görürken doktor tavsiyelerine göre rutin bakım yapın
- Stres ve baskıdan kaçınmak için ev içindeki ve dışındaki ilişkileri olumlu tutmaya çalışın
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Bipolar, ömür boyu tedavisi mümkün olmayan bir ruhsal bozukluktur. Hangi koşulların bipolar relapsa neden olduğunu bilmek ve bunlardan kaçınmak, hastalığın geri gelme riskini azaltır. Bipolar nükse neden olan durumlar ve bunların nasıl önlenebileceği hakkında daha fazla görüşmek için doğrudan SehatQ sağlık uygulamasından doktorunuza danışın. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
