Müziğin ritmini takip etmek sadece eğlenceli değil, dans etmenin vücuda faydaları hem fiziksel, hem zihinsel hem de duygusal olarak sayısızdır. Dans etmek artık daha da kolay, tek başına veya grup halinde yapılabilir. Evde kalırken bile dans etmeyi öğrenmek için takip etmesi kolay birçok YouTube hesabı var. İnsanları dansa aşık eden birçok şey var. Büyüleyici koreografiyi fethetmek için müziği takip etmek gibi bir şey. Amaç ne olursa olsun, dansın faydaları sağlık için çok iyidir.
Dans etmenin fiziksel sağlığa faydaları
Dans etmeyi öğrenmek isteyenler için yaş sınırı yoktur. Aslında dans etmek bir
Beceriler hangi insanlar seviyorsa öğrenilmelidir. Bazıları sadece boş zamanlarını doldurmak için dans eder, sorun değil. Bunu meslek haline getirenler de var, sorun değil. Bunların tümü, fiziksel olarak aşağıdakiler dahil olmak üzere sağlığa fayda sağlayabilir:
Dans etmenin faydaları yetişkin kalp sağlığı için çok iyidir. İdeal olarak, yetişkinler 75-150 dakika yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite veya 150-300 dakika hafif aktivite yapmalıdır. Dans ettiğinizde nabzınız artacak çünkü eğlenceli koreografi için koreografi yapmanız gerekiyor. Her türlü dans, kardiyo egzersizine benzediği için kalp sağlığına iyi gelir.
Dengeyi ve gücü geliştirin
Dans etmenin faydaları, dengeyi ve vücut gücünü artırabilir, orası kesin. Bir kişi dans ettiğinde, her yöne birleşik bir hareket vardır. Yürürken, merdiven çıkarken, bisiklete binerken veya herhangi bir kasın unutulmaması için bir hareket karışımıdır.
Kronik sağlık sorunları olan veya hareket kabiliyeti kısıtlı kişiler bile dans edebilir. Sadece yumuşak olan ve hareketler çok hızlı olmayan dans türünü seçin. Bu dans hareketinin yoğunluğu, gerekli modifikasyonlar yapılırsa doktorlara ve eğitmenlere danışılabilir.
Dans etmenin ruh sağlığına faydaları
Sadece fiziksel sağlık değil, ruh sağlığı da dans ederek elde edilebilir. Herhangi bir şey?
Araştırmaya göre dans, özellikle yaşlandıkça kişinin bilişsel yeteneklerini geliştirebilir. Kişi dans etmeye alışınca, beyinde hafıza ve planlamadan sorumlu alanlar da gelişir. Sadece bu da değil, ritim, müzik ve koreografiyi birleştirmeye alışmak da hafızayı geliştirir.
Beyne meydan okuyabilecek dans türleri var, adını siz koyun
dansa dokun. Koreografiyi yaparken
musluk dansı, beyin gerçekten odaklanmalı çünkü hareket sürekli değişiyor. Birinin kalıbı ve daha sonra hangi hareketleri yapması gerektiğini hatırlaması gerektiğinden bahsetmiyorum bile. Bu, yaştan bağımsız olarak beyin için zorlu bir egzersizdir.
Duygular için dans etmenin faydaları
Sadece fiziksel ve zihinsel olarak değil, duygular da dans etmenin faydalarından yararlanır. Onlardan bazıları:
Dans eden bir sosyal gruba katılan insanlar için bu, yeni bir arkadaş çevresi açmanın bir yolu olabilir. Dansın türü ne olursa olsun, onu barındıran bir topluluk olmalıdır. Daha da ilginç olanı, dans topluluğu üyelerinin yaşlarını ve diğer geçmişlerini bilmemeleri.
Danstaki hareketler çok etkileyicidir, bu yüzden kişi hissettiklerini ifade edebilir. Aslında başka bir şey düşünmeye gerek yok, dans etmek de olumlu duygular için bir çıkış olabilir. Bu, stresi azaltabilir, kişiyi aşırı kaygı ve depresyondan koruyabilir ve özgüvenini artırabilir.
Çocuklar için dans etmenin faydaları
Çocuklarınızı ilgi alanlarına uygun dans dünyasına bırakmak ister misiniz? Erken yaşta katılabilirler ve aslında çok iyi. Sadece enerjiyi kanalize etmekle kalmaz, aynı zamanda çıkarlarını ifade etmek için güvenli bir aktivitedir. Küçük çocuğunuz ilgi alanlarına göre dans etmeye devam ederse, zaman zaman ilerlemesini kesinlikle görecektir.
İlerlemek bu farkında olmadan ustalaşmalarına izin verir
Beceriler güvenini arttırırken. Disiplinli olma alışkanlıklarının faydalarından bahsetmiyorum bile. Koreografiyi ezberlemek ve yeni hareketler yapmak söz konusu olduğunda, ustalaşmak pratik ve disiplin gerektirir. [[ilgili-makale]] Uzun vadede, küçük çocuklar için dans etmenin tüm faydaları, yetişkin olduklarında karar vermelerinin temelini oluşturacaktır. Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok dans türü vardır, sadece ilgi alanlarınıza göre ayarlayın. Hepsi yararlıdır ve YouTube'daki şovlar veya diğer kayıtlar aracılığıyla stüdyoda birlikte veya evde tek başına yapılabilir.
