Merdiven çıkmaktan egzersiz yapmaya kadar çeşitli aktiviteler yaparken vücudunuz terler. Yaptığınız aktivite ne kadar yoğun olursa, o kadar fazla ter çıkacaktır. Normal olmasına rağmen terleme, vücudu yapışkan veya ıslak hissettirir ve kötü kokar. Ancak terlerken üzülmemelisiniz çünkü ter sağlık için önemli bir role sahiptir. Peki terlemenin faydaları nelerdir? [[İlgili makale]]
Terlemenin hafife alınmaması gereken faydaları
Terleme, vücudun sıcak olduğunda soğumasının doğal yollarından biridir. Ancak vücudun terlemesinin tek nedeni bu değil. Bunlar terlemenin sağlığa faydalarıdır. 1. Vücudu soğutur
Vücut ısısı çok yüksek olduğunda beyin optimal olarak çalışmaz, bu nedenle beyin vücudu terleterek tepki verir. Terleme, vücudun soğumasında ve beynin düzgün çalışabilmesi için vücut ısısının normale dönmesinde rol oynar. 2. Bakterileri öldürür
Terdeki glikoproteinler, bakterileri vücuttan bağlayabilir ve çıkarabilir. Bununla birlikte, terlemenin bakteri ve cilt enfeksiyonlarına karşı yararları konusunda daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır. 3. Vücudun ihtiyaç duymadığı bileşikleri temizleyin
Vücut, vücuda giren çeşitli besin maddelerini sindirmek için 24 saat çalışır. Bu işlenmiş ürünlerin bir kısmı vücut tarafından kullanılmaz ve çıkarılması gerekir. Terlemenin faydaları sadece vücut ısısını düzenlemek değil, aynı zamanda protein parçalanma sürecinde oluşan amonyak ve üreyi de vücuttan atmaktır. Bu iki bileşiğe vücut ihtiyaç duymaz ve atılması gerekir. 4. PBC bileşiklerini vücuttan çıkarın
Poliklorlu bifeniller veya PBC, sağlık üzerinde çeşitli olumsuz etkilere neden olabilen insan yapımı bir organik bileşiktir. Terleme, belirli türdeki PCB bileşiklerinin vücuttan atılmasında faydalıdır. 5. Vücuttaki BPA bileşiklerini ortadan kaldırın
Diğer bir kimyasal bileşik olan bisfenol A (BPA) da ter yoluyla atılabilir. Bu kimyasallar reçine ve plastik üretiminde bulunur ve beyin sağlığını ve kan basıncını olumsuz etkileyebilir. 6. Ağır metalleri vücuttan çıkarın
Vücuda giren ağır metaller kesinlikle sağlığı tehlikeye atabilir. Terleme, vücuttaki ağır metal toksinlerinin atılmasında faydalıdır. Bununla birlikte, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ter neden kokar?
Terlemenin çeşitli faydalarını zaten biliyor olsanız da, kokusundan rahatsız oluyorsunuz. Ortaya çıkan ter kokusu, terin kendisinden değil, terinize karışan bakterilerden kaynaklanmaktadır. İlk başta terin kokusu yoktur, ancak ter, ciltte bulunan bakterilerin salgıladığı proteinlerle karıştığında rahatsız edici hoş olmayan bir koku oluşturur. Düzenli olarak sabun ve su ile duş alarak ve deodorant kullanarak ter kokusuyla savaşabilirsiniz. Ter ile ilgili sorunlar
İnsanların terlemesi normaldir, ancak çok az veya çok terlediğinizde terleme sürecinde bir bozulma yaşadığınız zamanlar vardır. Havanın çok sıcak olması, sinir veya tiroid sistemi bozuklukları ve düşük şeker seviyeleri gibi birçok nedenden dolayı aşırı terleme veya hiperhidroz oluşabilir. Bu arada, kendinize zarar verebilecek aşırı sıcaklıkla karşılaştığınızda çok az terleme veya anhidroz oluşabilir. Bunu cilt veya sinir bozuklukları, dehidrasyon ve yanıklar nedeniyle de yaşayabilirsiniz. [[İlgili makale]] SehatQ'dan Notlar
Terleme sağlık için çok faydalıdır ve her gün gerçekleşen doğal bir süreçtir. Bununla birlikte, her zaman çok terlerseniz veya çok az terlerseniz bir doktora danışmanız gerekir. Sıcak hava nedeniyle veya yorucu bir egzersizden sonra çok terliyorsanız, terlemeyle kaybedilen sıvıları yerine koymak ve dehidrasyonu önlemek için mutlaka sıvı tüketin.
