Şimdiye kadar, PMS (
ön adet sendromu ) kadınlarla eş anlamlıdır. Ancak, kimin aklına gelirdi, erkekler de bunu deneyimleyebilir. Erkeklerde PMS olarak bilinir
sinirli erkek sendromu veya STI. Aşağıdaki nedenler, semptomlar ve tedaviden erkeklerde PMS hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu da neirritabl erkek sendromu?
irritabl erkek sendromu yaşla birlikte testosteron üretiminin azalması, yani andropoz dönemine girmesi nedeniyle erkeklerde görülen bir PMS belirtisidir. Azalmış testosteron üretimi genellikle 45-50 yaş aralığında ortaya çıkmaya başlar ve 70 yaş üstü erkeklerde daha şiddetli olabilir. Yaşın yanı sıra diyabet gibi sağlık sorunları da testosteron hormonunun üretim sürecini etkileyebilir. Testosteron hormonunun kendisi zindelik, özgüven ve cinsel istekte rol oynar. Bu nedenle, çok düşük testosteron miktarı, diğer insanlarla ilişki kurma şeklinizi etkileyebilir.
Bu durum genellikle belirli vücut bölgelerinde ağrıyı tetikler. Ayrıca erkeklerde PMS de ani ruh hali değişimlerine neden olur. Semptomlar neler sinirli erkek sendromu?
Tıpkı kadınlarda olduğu gibi, erkeklerde de PMS, bunu yaşayan insanları sinirli hale getirir. Ondan başka,
sinirli erkek sendromu ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi başka semptomu tetikleyebilir:
- Depresyon
- uyumak zor
- Erektil disfonksiyon
- Azaltılmış cinsel dürtü
- Konsantrasyon zorluğu
- Azalmış özgüven
- Vücut daha az enerjik hale gelir
- Ani ruh hali değişimleri
Bu semptomları yaşıyorsanız, durumunuz hakkında size en yakın olanlarla konuşmaya çalışın. Size en yakın olanlardan destek istemenin yanı sıra, doğru tedaviyi almak için bir doktora danışabilirsiniz.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız bir doktora danışmanız önerilir:
irritabl erkek sendromu. Bunun nedeni, bu durumun günlük aktivitelere müdahale edebilecek rahatsızlığa neden olmasıdır. Aslında, erkeklerde PMS nadiren strese ve hatta depresyona yol açabilir. Bu nedenle bu durumun diğer adı
erkek depresyon sendromu. Doktorunuz CYBE olup olmadığınızı belirlemek için bir dizi test yapacaktır. Yapılan testlerden biri testosteron testidir. Testosteron seviyelerinin düşük olup olmadığını bilmek, doktorların hastanın yaşadığı durumu belirlemesi için bir ipucudur. Ek olarak, doktor hastanın fiziksel durumunu da inceleyecek ve hastanın tıbbi geçmişi (anamnez) ile ilgili birkaç şey soracaktır.
Nasıl tedavi edilirirritabl erkek sendromu?
Erkeklerde PMS ile nasıl başa çıkılacağı testosteron enjekte edilerek yapılabilir. Düzenli testosteron enjeksiyonları almak, testosteron hormonundaki azalma nedeniyle ortaya çıkan sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ancak bu yöntemin yan etkilere neden olabileceğini bilmelisiniz. Bazı insanlar için testosteron enjeksiyonlarının kalp sağlığı üzerinde etkisi olabilir. Ek olarak, bu enjeksiyonların alıcısı aşırı agresif ve hassas hale gelebilir (
kaprisli ). Testosteron enjeksiyonlarına ek olarak, erkeklerde CYBE tedavisine yardımcı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de çok önemlidir, özellikle testosterondaki düşüş belirli sağlık sorunlarından kaynaklanıyorsa. Doymuş yağ bakımından zengin ve ilave şeker içeren gıdalardan kaçının. Vücudunuzu sağlıklı ve zinde tutmak için günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Bir CYBE akıl sağlığınızı etkiliyorsa, derhal bir psikolog veya başka bir akıl sağlığı uzmanına danışmalısınız. Daha sonra ruh sağlığı uzmanları, diğer insanlarla ilişkilere müdahale etmemek için duygularla olumlu bir şekilde nasıl başa çıkılacağına dair önerilerde bulunacak.
ile hayat nasıl yaşanır irritabl erkek sendromu?
Tedaviye ve uzmanlara danışmaya ek olarak, yaşadığınız CYBE ile uzlaşmanız gerektiğinde yapabileceğiniz birkaç yol vardır. Diğer insanlarla ilişkiler üzerinde kötü bir etkisi olmaması için erkeklerde PMS ile başa çıkmak için bazı ipuçları:
- Değişiklikleri onaylama
- Şeker ilaveli gıdaları tüketmekten kaçının
- Meditasyon, yoga ve derin nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenin
- Stresinizle başa çıkmada yardım almak için danışmanlık alın.
- Endorfin (mutluluk duygularıyla ilişkili hormonlar) salıverme sürecini artırmak için düzenli egzersiz
- Ruh hali değişimlerini tanımayı öğrenin ve gevşeme teknikleri uygulayarak onları rahatlatın.
- Size ruh halinizdeki ve kişiliğinizdeki değişiklikleri anlattıklarında, size en yakın olanların duygularını sakince dinleyin.
- Sağlıklı yiyecekler, özellikle de meyve, sebze, yağsız et ve kuruyemiş gibi kalp sağlığına iyi gelenleri yiyin.
[[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Sadece kadınlarda değil, aslında erkeklerde de PMS mümkündür. Tıp dünyasında bu durum daha çok şu şekilde bilinir:
irritabl erkek sendromu (ŞTİ). Testosteron hormonunun üretiminin azalmasından kaynaklanan bir durum. Erkeklerde CYBE'leri tedavi etmek için çeşitli yollar yapılabilir, bunlardan biri tıbbi tedavi görmektir. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek de bu durumun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Erkeklerde PMS ve nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ sağlık uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play .
