Bir birey için mutlu olarak kabul edilen şey, kesinlikle diğer bireylerden farklıdır. Bu yüzden kendinizi nasıl mutlu edeceğiniz çok kişisel bir şeydir. Ancak neyin en iyi sonucu verdiğini bildiğinizde, bu aynı zamanda bir stres giderici olabilir. Kendinizi mutlu eden bir şey yapmanın yanı sıra, her şeye zihniyetten de başlanabilir. Olumlu düşünmeye alıştığınızda, mutluluk daha kolay gelir.
Mutluluğun kaynağını belirleyin
Elbette kendinizi nasıl mutlu edeceğinizi uygulamanın ilk adımı, mutluluğunuzun kaynağının ne olduğunu belirlemektir. Bunu sadece kendisi bilir, başkaları veya insanların algıları değil. Aslında toplumdaki genel mutluluk kavramı, mutlu olduğunu düşündüğünüzden farklıdır. Sorun değil, sorun değil. İnsanların mutlu olduğunu düşündükleri kavramın başlı başına bir yük haline gelmesine izin vermeyin. Örneğin, stresli hissetmek, kendi evine, en gelişmiş arabaya, en yeni cep telefonuna sahip olmak, hatta vücut şekli ve ten renginin geçersiz bir şekilde algılanması gibi mutluluk standartlarına ulaşmamıştır.
Mutluluğu etkileyen faktörler
Kendi mutluluğunuzu etkileyen birkaç faktör vardır, örneğin:
- Para
- arkadaş
- Sağlık
- Komşu
- Yaşam koşulları
- Ruhsal yaşam
- hayatın amacının anlamı
- Toplum katılımı
Ancak yukarıdakilerin hiçbirinde başarılı olamamak mutsuz olduğunuz anlamına gelmez. Tersine. Yukarıdaki tüm faktörler yerine getirildiğinde, kendi kendine mutluluğa giden yolun elde edildiği anlamına da gelmez. Yani, yukarıdaki faktörlerin bazılarına odaklanmak hayattaki mutluluk düzeylerini artırabilir. Örneğin, topluluğa dahil olarak. Başkaları için daha faydalı hissetmenizi sağlayan küçük şeylerle başlayın. [[İlgili makale]]
kendini nasıl mutlu edersin
İşte kendinizi mutlu etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler:
1. Değişen davranış
Hayata karşı nasıl davrandığınız ve her gün olan her şey hayattan mutluluk ve doyum seviyenizi etkileyebilir. Olaylara sadece iyimser bir perspektiften bakmakla kalmayıp, aynı zamanda iyi bir öz kontrole sahip olmak. Her ne olursa olsun kendi kontrolleri altında olduğunu çok iyi anlıyorlar. Öte yandan, durumun mağdurları oldukları düşünülmedi. Aynı şekilde engellerle karşılaştığınızda. Bir tehdit olarak değil, bir meydan okuma olarak kabul edilir. Böylece etkili çözümler bulmak daha kolaydır.
2. Dengeyi bulun
Bazen insanlar kendilerini mutlu edebileceğini düşündükleri şeylerin peşinden koşarlar. Ancak, elde edilen şey mutlaka bu değildir. Sadece işkolik olan insanlara bakın aka
işkolik bunun yerine hastalandı ve en yakın insanlarla eğlenmeye vakti olmadı. İstikrarlı bir finansal durumun önemli olduğu doğrudur. Bununla birlikte, sağlık, ilişkiler ve diğer anlamlı şeyler gibi diğer konularda da dengenin eşlik etmesi gerekir. Bir hedef için büyük çaba sarf etmeye ve diğer faktörleri görmezden gelmeye gerek yoktur. Mümkün olduğunca, ulaşmak istediğiniz hedefleri yazarak işleri dengeleyin.
3. Hedefe gerçekçi bir şekilde ulaşın
Bazen aşırı beklentiler kişinin başarısız olmasına ve defalarca hayal kırıklığına uğramasına neden olabilir. Kendinizi nasıl mutlu edeceğinizi uygulamak istiyorsanız, önce küçük, ulaşılması kolay hedefler belirleyin. Bir kez elde ettikten sonra, kendinize teşekkür edin. Destek için size en yakın insanları dahil etmeyi unutmayın. Bu, yarı yolda pes etmek istediğinizde bir öz motivasyon kaynağı olabilir.
4. Mutluluk alışkanlıkları
İlginçtir ki, mutluluk kaynağı olabilecek bazı küçük alışkanlıklar vardır. Basit görünüyor, ancak etki oldukça büyük olabilir, yani:
- Minnettar olacağın şeylerin bir günlüğünü tut
- Yürüyüşe çıkın ve temiz hava soluyun
- Etrafındaki şeyler hakkında meraklı hissetmeye devam et
5. Anın tadını çıkarmaya odaklanın
Kolay gibi gözükse de çeşitli sebeplerle insan yaşadığı andan keyif almayabilir. Dikkat dağınıklığı her yerden gelebilir. Dahil olmak üzere, bakmak için çok fazla zaman harcamanın sonucu
gadget'lar ve sosyal medya. Örneğin bir konser izlerken cep telefonunuzla kayıt yapmakla ya da sosyal medyaya yüklemekle meşgul olduğunuz için kendinizi mutlu hissetmiyorsunuz. Aynı şekilde doğal çevrenin tadını çıkarırken dolaşırken. Bazen, yapıyor
dijital detoks şimdiki anın tadını çıkarmanın bir yolu olabilir. Mutluluğu elde etmenin bir yolu olacağını kim bilebilir ki günü gönülden yaşayın. [[İlgili makale]]
SehatQ'dan Notlar
Kendinizi nasıl mutlu edeceğiniz beklenmedik bir şekilde gelebilir. Küçük adımların uzun vadeli hedefler üzerinde büyük etkisi bile olabilir. Bu nedenle, önce sizi coşkulu hissettiren şeyin izini sürmek ve onu mutluluğa ulaşmak için bir rehber olarak kullanmak iyi bir fikirdir. Ancak mutluluğun nihai hedef olmadığını unutmayın. Bunu başarma süreci de mutluluğa dahildir. Yaşarken bir zevk, anlam ve tatmin duygusu vardır. Mutluluk ve ruh sağlığı üzerindeki etkisi hakkında daha fazla tartışma için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
İşte kendinizi mutlu etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler: 
