Sağlık

Yumurta Kabuğunun Kemikten Cilt Sağlığına 5 Faydası

Yumurta kabukları tüketim için yaygın değildir. Ancak uygun şekilde işlenirse genellikle atık haline gelen bu kısım, başta kemikler, eklemler ve deri olmak üzere vücut sağlığı için çeşitli faydalar sağlayabilir. Bazıları buna yumurta kabuğu diyor. Bu kısım aslında kalsiyum ve güzellik ürünlerine takviye için hammadde haline getirilebilecek diğer bileşenler açısından zengindir.

Yumurta kabuğunun sağlığa faydaları

Yumurta kabuğunun sağlığa faydaları kemikler için kalsiyum kaynağıdır.İşte yumurta kabuğunun sağlığa olan faydalarından bazıları.

1. Kalsiyum ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur

Yumurta kabukları çoğunlukla kalsiyumun yaygın bir formu olan kalsiyum karbonattan yapılır. Bu gerçek, onu kalsiyum takviyeleri yapmak için bileşenlerden biri olarak sıklıkla kullanılmasını sağlar. Bir gram yumurta kabuğunda yaklaşık %40 veya 380-400 mg kalsiyum bulunur. Bu nedenle bir buçuk yumurta kabuğu tüketmenin yetişkin bir bireyin günlük 1.000 mg'a denk gelen günlük kalsiyum ihtiyacını karşıladığı kabul edilmektedir. Ancak unutmayın ki, kalsiyum alımı amacıyla yumurta kabuğu yemek dikkatsizce yapılamaz.

2. Osteoporoz riskini azaltın

Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla karakterize edilen, onu gözenekli hale getiren ve vurulduğunda veya düşürüldüğünde kırılmaya meyilli hale getiren bir durumdur. Bir kişi kalsiyum seviyesinden yoksun olduğunda osteoporoz riski artacaktır. Yumurta kabuğu tozu yemek, kemiklerin güçlü kalması için kalsiyum ihtiyacını karşılamak için bir çözüm olabilir. D3 vitamini ve magnezyum ile birlikte yumurta kabuğu tozu alan osteoporozlu postmenopozal kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, sonuçların kemik mineral yoğunluğunu artırarak kemiklerini güçlendirebilir.

3. Eklemler için iyi

Yumurta kabuğunun yüzeyinin altında, haşlanmış yumurtayı soyduğunuzda görülebilen bir zar vardır. Bu ince bulutlu, hafif berrak renkli tabakanın, eklem sağlığını korumak için iyi olan kolajen formunda protein içerdiği ortaya çıkıyor. Yine de, eklem sağlığı için yumurta kabuğu zarlarındaki kolajenin rolünü belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

4. Akneyi potansiyel olarak tedavi edin

Yumurta kabuğu zarlarının faydalarını görmek için yapılan bir çalışmada, bu malzemenin belirli bir şekilde işlendikten sonra gram pozitif ve negatif bakterilerin üremesini engellemede etkili kabul edildiği bildirildi. Bu bakteriler akne de dahil olmak üzere çeşitli cilt bozukluklarının nedenidir. Bu nedenle, yumurta kabuğu zarlarının sivilcelerden kurtulmaya yönelik güzellik ürünleri için hammadde olarak kullanılma potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir.

5. Cilt nemini koruyun

Aynı çalışmada, yumurta kabuğu zarlarının, suyu cilt yüzeyinin altında tutarak cilt nemini koruduğu da gösterildi. Bu, ciltteki hasar seviyesini azaltabilmesini sağlar. Ayrıca Okuyun:Sağlıklı Kemikler İçin Kalsiyum İçeren Gıda Çeşitleri

Sağlık için yumurta kabuğu nasıl kullanılır?

Yumurta kabukları kırılıp kalsiyum takviyesi olarak kullanılabilir.Yumurta kabuğunu kalsiyum takviyesi olarak kullanmak isteyenler için artık piyasada pek çok takviye veya yumurta kabuğu tozu var. Net bir menşe seçtiğinizden ve Gıda ve İlaç Denetleme Kurumu'ndan (BPOM) dağıtım izni aldığınızdan emin olun. Tadını büyük ölçüde değiştirmeyeceği için tüketilecek yiyeceklerin üzerine yumurta kabuğu tozu serpilebilir. Ayrıca su veya meyve suyu ile karıştırabilirsiniz. Yumurta kabuğundan yapılan kalsiyum takviyesi almamayı unutmayın. Kullanım talimatlarına dikkatlice bakın ve uygulayın. Vücuttaki fazla kalsiyum böbrek taşlarını tetikleyebilir ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Kalsiyum takviyesi almadan önce, seçilen takviyenin ve mevcut vücut durumunuzun uyumsuzluğunu önlemek için önce doktorunuza danışmanız önerilir. [[İlgili makale]]

Sağlık bileşeni olarak yumurta kabuğu kullanma riski

Yumurta kabuklarını boğaz ağrısı çekmemek için doğru şekilde işlediğinizden emin olun.Kendi hazırladığınız yumurta kabuklarını yemeye karar verirseniz, yutması veya kullanması kolay bir toz haline getirdiğinizden emin olun. Bunun nedeni, büyük yumurta kabuklarının yutulması halinde ağız boşluğunun içini ve boğazı yaralayabilmesidir.

Ayrıca yumurta kabuğunda bakteriyel kontaminasyon olasılığının farkında olun. İçeriği gibi yumurta kabuğu da bakteriler tarafından ziyaret edilebilir.Salmonella genellikle gıda zehirlenmesinin nedeni budur. Bakterilere maruz kalma riskini önlemek için kullanılacak yumurta kabuklarını mutlaka yıkayıp pişirdiğinizden emin olun. Yumurta kabuklarının ve diğer kalsiyum takviyelerinin faydalarını daha fazla tartışmak için, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found