Eşiniz tarafından haksızlığa uğradığınızı veya aşağılandığınızı düşünüyorsanız, derhal çıkmanın bir yolunu bulun.
toksik ilişki Bugün nasılsın. İlişkinin devam etmesine izin verme. Çünkü "toksik" bir ilişki sadece mutluluğunuzu yok etmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlığınızı da etkiler. Peki kötü bir ilişkiyi nasıl bitirirsiniz?
zehirli ?
nasıl çıkılır toksik ilişki hızla ilerlemek
Hiçbir romantizmin mükemmel olmadığı doğrudur. Kavgalar ve tartışmalar, neredeyse her zaman her ilişkide mevcut olan romantizmin baharatıdır. Ancak, herkes bir ilişkide sıkışıp kaldığını fark etmeyebilir.
zehirli . eğer özellikleri
toksik ilişki Bunu deneyimle, bitirmekten çekinmeyin:
- Kendin olmak zor.
- Gizlilik yok.
- her zaman al sessiz muamele .
- Eşyalarınız ister önemsiz ister sebepsiz yere zarar görür veya çöpe atılır.
- Herhangi bir şekilde iletişim kurmak zor.
- Her zaman ölçülü ve kontrollü hissetmek.
- Asla saygı duyulmadı.
- Asla desteklenmez.
- Hiç duymadım.
- Hep küçümsüyor ve küçümsüyor.
- Günah keçisi olmaya devam et.
- Her zaman sebepsiz yere şüphelenilir veya kıskanılır.
- Dış dünyadan izole edilmiş.
- İstediğini yapmazsan korkunç bir şey yapmakla tehdit etmek.
- Mali durumunuz kişisel olarak düzenlenir ve kısıtlanır.
- Temelsiz eleştirilerin, sert sözlerin, alayların, aşağılayıcı yorumların hedefi olun.
- Sevmediğiniz şeyleri yapmanız için size baskı yapar.
- Fiziksel şiddete maruz kalma - zorla çekme, tokat atma, vurma, tekmeleme, cinsel taciz veya şiddet dahil (ve bunlarla sınırlı olmayan).
Yukarıda bahsedilenlerin yanı sıra, daha birçok karakter olabilir
zehirli çift tarafından gösterilmiştir. Bitirmenin ve çıkmanın bazı yolları
toksik ilişki hemen uygulayabileceğiniz:
1. Duygularınız hakkında dürüst olun
İlişkiyi kesin olarak bitirmeden önce
zehirli , size nasıl davrandığının farkında olmasını sağlamanız sizin için önemlidir. Bu konuşmanın seyri genellikle hararetli ve duygu yüklüdür. Partneriniz huysuzsa ve "fizikselleşmeyi" seviyorsa, güvende olmak için duygularınızı bir mektupla paylaşmak iyi bir fikirdir. Onu suçlamadan veya köşeye sıkıştırmadan duygularınızı olabildiğince tarafsız bir şekilde ifade edin. Sana böyle davranmak yanlış. Ancak, onu köşeye sıkıştırmak işleri daha da kötüleştirebilirdi. Örneğin, “Beni hissettiriyorsun…” veya “Asla…” gibi bir konuşma başlatmaktan kaçının ve bunun yerine, “Sen... [[İlgili makale]]
2. Bunun senin hatan olmadığını anlayın
Karşılaşmanızdan sonra partnerinizin nasıl tepki vereceğini düşünün.Duygularınızı ifade ettikten sonra, biraz zaman ayırın ve ilişkinin savaşmaya değer olup olmadığını yeniden düşünmeye çalışın. Nasıl hissettiğinizi ifade ettiğinizde nasıl tepki verdiğini düşünün. Sizi suçlayarak, mantıksız mazeretler öne sürerek veya iddialarınızı görmezden gelerek savunmaya geçiyorsa, bu hemen bir çıkış yolu aradığınızın işaretidir.
toksik ilişkiler. Partnerinizin olumsuz karakterinin sizin suçunuz olmadığını ve onu düzeltmenin sizin sorumluluğunuzda olmadığını anlayın. Giderek artan bu kaotik ilişkinin yönü de aynı şekilde. Bu nedenle, partneriniz kötü özelliklerini kabul etme ve değiştirme isteğini göstermiyorsa (tekrar tekrar itiraz etmenize rağmen), hemen ayrılmaktan çekinmeyin.
3. Güvenilir aile ve arkadaşlardan destek isteyin
ilişkiyi bitirmek
zehirli bazen imkansız görünebilir çünkü etrafınızdaki insanlar gerçeği bilmiyor. Çünkü, insanlar
zehirli ve manipülatifler kendilerini ideal ortaklar olarak sunabilir ve çekici davranışlarla mükemmel olabilirler. Aslında, onu gerçekten hak etmediğiniz izlenimini bile verebilir. Bu onun çirkinliğini örtmekten başka bir şey değildir. Çevrenizdeki insanların bu yanlış algısı bazen partnerinizin "perde arkasında" yaptığınız bir şey yüzünden kızgın, üzgün veya sizi sevmediğini düşünmelerine neden olur. Ayrıca, mağdur olarak siz de ev sorunlarını başkalarına anlatmaktan utanabilirsiniz, bu yüzden sessiz kalmayı tercih edersiniz. Ancak konuşmaktan çekinmeyin. Eşinizin şimdiye kadarki tüm davranışlarını en çok güvendiğiniz kişiye anlatın ki onlar da bundan nasıl kurtulacağınızı anlamanıza yardımcı olabilsinler.
toksik ilişki . Araştırmalar, zor zamanlarda arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğinin psikolojik stresi azalttığını ve sizin için daha kolay olduğunu gösteriyor.
Devam et yaşamaya devam etmek. [[İlgili makale]]
4. Daha iyisini hak ettiğinizi anlayın
Mutlu olmayı ve daha iyi bir eş bulmayı hak ediyorsunuz.Çevrenizdeki insanlar tarafından asla eşinizden daha iyisini bulamayacağınızı söylemeniz aylarca veya yıllarca kendinize olan güveninizi kesinlikle azaltabilir. Hatta buna inanmaya bile başlayabilirsin. Ancak bu doğru değil. Benlik saygısını baltalamanın birçok çift tarafından kullanılan bir yöntem olduğunu bilin.
zehirli böylece kurban ilişkinin içinde sıkışıp kalır. Size açıkça daha iyi davranabilecek bir partneri gerçekten yapabileceğinize ve hak ettiğinize inanın. İlişkiyi yürütmek için elinizden gelenin en iyisini yaptınız, ancak bazen aşk yeterli olmuyor. Mecbursun
Devam et kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınız için.
5. Bağımsız bir plan hazırlayın
Sadece ilişkiyi bitirme
zehirli sabit bir tutuş olmadan. Uğramak
toksik ilişki bir insanı gerçekten mahvedebilir. Maddi ve manevi olarak zayıf ve çaresiz duruma düşebilirsiniz. Bu etki, kişinin partnerine bağımlı hissettiği için ilişkiden çıkmayı çok zor bulmasına neden olur. Bu yüzden gerçekten bitirmeden önce, bir partner olmadan nasıl hayatta kalabileceğinize dair bir plan yapın. Ondan ayrıldıktan sonra nerede yaşayacağınızı, yanınıza hangi eşyaları alabileceğinizi vb. düşünün. Bir kariyeriniz veya kendinizi destekleyecek bir yolunuz yoksa, şimdi bunu fark etmeye başlamanın tam zamanı. Yarı zamanlı bir iş gibi küçük adımlarla başlayın veya
serbest çalışan ücretsiz çalışma saatleri ile. Kişisel gelirinizi eşinizden ayrı bir tasarruf hesabında tutun.
6. Profesyonel yardım isteyin
Partneriniz tarafından tehdit ediliyorsanız, yetkililerle iletişime geçin.Toksik bir ilişkiden çıkmak, önemsiz olmayan çaba ve zaman gerektirir. Yakınınızdaki bir danışmana veya ilişki konularında deneyimli bir klinik psikoloğa danışmayı düşünün. Profesyonel bir terapist, zihinsel olarak güçlendirmenize, kendini suçlamayı bırakmanıza, eşinizden etkilenebilecek hayata bakış açınızı değiştirmenize ve sizi barış ve kendiniz için sevgiye yönlendirmenize yardımcı olabilir. Fiziksel, psikolojik veya cinsel olarak tehdit altında hissediyorsanız, derhal yerel makamlara haber verin. 110 numaralı telefondan Polis İrtibat Merkezi ile veya [e-posta korumalı] Komnas Perempuan ve Rumah Koruma ve Travma Merkezi gibi kadınları koruma alanında çalışan kuruluşlarla iletişime geçin.
7. Güçlü ol
Bu muhtemelen kurban için zor olabilecek son adımdır.
toksik ilişki , ama gerçekten yapılması gerekiyor. Onu özlediğin zamanlar olabilir. Çünkü ilişki devam ettiği sürece imkansız değil ikinizin de tatlı anıları var. İnsan beyninin sadece mutlu anları hatırlaması ve bir ilişkinin kötü kısımlarını unutması kolaydır. cazip gelebilirsin
geri gel , ama buna bağlı kalın. Hayatınız üzerindeki etkiyi ve kurtulmak için verdiğiniz mücadelenin ne kadar büyük olduğunu tekrar düşünün.
toksik ilişki . İlişkiyi bitirme kararınızın hayatınızı daha mutlu ve daha manevi hale getireceğini unutmayın. [[İlgili makale]]
8. Tüm kişilerin bağlantısını kesin
Zehirli ortaklar, sizi geri çekmek için çeşitli manipülatif numaralar kullanabilir. İlişkiyi bitirmek için kesin bir karar verdikten sonra, partnerinizle her türlü iletişimi derhal durdurun. Amaç tabii ki kolayca sallanıp tekrar tuzağa düşmemek. Numaraları değiştirebilir, numaraları ve sosyal medya hesaplarını engelleyebilirsiniz. Birlikte çocuklarınız yoksa. Bu durumda, iletişimi mümkün olduğunca tek kanalla sınırlayın ve sadece çocuklar hakkında konuşun.
9. Kendinizi şımartın
Yakın arkadaşlarla takılmak stresi azaltır Eğer ayrılmaya karar verdiyseniz
toksik ilişki , kendinizi sizi mutlu edebilecek, ancak gerçekleştirilecek vakti olmayan etkinliklerle veya şeylerle meşgul edin. Örneğin, tatilde veya gezide zaman geçirin, eski bir arkadaş grubuyla takılın, salonda kendinizi şımartın, en sevdiğiniz yemeği yiyin ve başka şeyler yapın. Mutlu olduğun sürece. Zor bir ilişkiye sahip olmak, özellikle uzun süredir var olan bir ilişki stresli olabilir. İçinizde kalmış olabilecek tüm olumsuz duyguları hemen pozitif enerjiyle yıkayın. [[ilgili-makale]] Hala bir çıkış yolu bulmakta zorlanıyorsanız
toksik ilişki , SehatQ aile sağlığı uygulamasında doktor sohbeti ile çevrimiçi danışma.
Şimdi ücretsiz indir, Apple Store ve Google Play Store'da.
Karşılaşmanızdan sonra partnerinizin nasıl tepki vereceğini düşünün.Duygularınızı ifade ettikten sonra, biraz zaman ayırın ve ilişkinin savaşmaya değer olup olmadığını yeniden düşünmeye çalışın. Nasıl hissettiğinizi ifade ettiğinizde nasıl tepki verdiğini düşünün. Sizi suçlayarak, mantıksız mazeretler öne sürerek veya iddialarınızı görmezden gelerek savunmaya geçiyorsa, bu hemen bir çıkış yolu aradığınızın işaretidir. toksik ilişkiler. Partnerinizin olumsuz karakterinin sizin suçunuz olmadığını ve onu düzeltmenin sizin sorumluluğunuzda olmadığını anlayın. Giderek artan bu kaotik ilişkinin yönü de aynı şekilde. Bu nedenle, partneriniz kötü özelliklerini kabul etme ve değiştirme isteğini göstermiyorsa (tekrar tekrar itiraz etmenize rağmen), hemen ayrılmaktan çekinmeyin. 
Mutlu olmayı ve daha iyi bir eş bulmayı hak ediyorsunuz.Çevrenizdeki insanlar tarafından asla eşinizden daha iyisini bulamayacağınızı söylemeniz aylarca veya yıllarca kendinize olan güveninizi kesinlikle azaltabilir. Hatta buna inanmaya bile başlayabilirsin. Ancak bu doğru değil. Benlik saygısını baltalamanın birçok çift tarafından kullanılan bir yöntem olduğunu bilin. zehirli böylece kurban ilişkinin içinde sıkışıp kalır. Size açıkça daha iyi davranabilecek bir partneri gerçekten yapabileceğinize ve hak ettiğinize inanın. İlişkiyi yürütmek için elinizden gelenin en iyisini yaptınız, ancak bazen aşk yeterli olmuyor. Mecbursun Devam et kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınız için. 
Partneriniz tarafından tehdit ediliyorsanız, yetkililerle iletişime geçin.Toksik bir ilişkiden çıkmak, önemsiz olmayan çaba ve zaman gerektirir. Yakınınızdaki bir danışmana veya ilişki konularında deneyimli bir klinik psikoloğa danışmayı düşünün. Profesyonel bir terapist, zihinsel olarak güçlendirmenize, kendini suçlamayı bırakmanıza, eşinizden etkilenebilecek hayata bakış açınızı değiştirmenize ve sizi barış ve kendiniz için sevgiye yönlendirmenize yardımcı olabilir. Fiziksel, psikolojik veya cinsel olarak tehdit altında hissediyorsanız, derhal yerel makamlara haber verin. 110 numaralı telefondan Polis İrtibat Merkezi ile veya [e-posta korumalı] Komnas Perempuan ve Rumah Koruma ve Travma Merkezi gibi kadınları koruma alanında çalışan kuruluşlarla iletişime geçin. 
Yakın arkadaşlarla takılmak stresi azaltır Eğer ayrılmaya karar verdiyseniz toksik ilişki , kendinizi sizi mutlu edebilecek, ancak gerçekleştirilecek vakti olmayan etkinliklerle veya şeylerle meşgul edin. Örneğin, tatilde veya gezide zaman geçirin, eski bir arkadaş grubuyla takılın, salonda kendinizi şımartın, en sevdiğiniz yemeği yiyin ve başka şeyler yapın. Mutlu olduğun sürece. Zor bir ilişkiye sahip olmak, özellikle uzun süredir var olan bir ilişki stresli olabilir. İçinizde kalmış olabilecek tüm olumsuz duyguları hemen pozitif enerjiyle yıkayın. [[ilgili-makale]] Hala bir çıkış yolu bulmakta zorlanıyorsanız toksik ilişki , SehatQ aile sağlığı uygulamasında doktor sohbeti ile çevrimiçi danışma. Şimdi ücretsiz indir, Apple Store ve Google Play Store'da.
