Her zaman en iyi sonuçları vermeye çalışmak kesinlikle kötü bir şey değildir. Ancak, ya yeteneklerinizden sürekli şüphe duyuyorsanız? Her zaman kendinizden şüphe etme eğilimi, kişinin özelliklerinden biridir.
sahtekarlık sendromu. Bu durum tedavi edilmesi gereken psikolojik bir bozukluk olarak sınıflandırılır.
Bu da ne sahtekarlık sendromu?
sahtekarlık sendromu her zaman başarısızlıktan korkan ve yeteneklerinden şüphe duyan birinin davranışı için psikolojik bir terimdir. İronik olarak, bu durum genellikle başarılı olanlar tarafından yaşanır. Yapılan çabaların sonuçlarına dair net kanıtlar olsa da, deneyimleyenler
sahtekarlık sendromu başarının sadece şans olduğunu, yeteneğinden dolayı olmadığını yargılamaya devam edecek. Bu durum, kendinizi geliştirmeye devam etmek ve elinizden gelenin en iyisini yapmak için motivasyonunuz olabilir. Ancak, kötüleşirse ve uzun bir süre içinde ortaya çıkarsa,
sahtekarlık sendromu potansiyel olarak depresyona yol açabilir. birkaç türü var
sahtekarlık sendromu farklı özelliklere sahip
. İşte açıklama.
1. NS Pmükemmeliyetçi (mükemmeliyetçi)
acı çeken
sahtekarlık sendromu bu tip ile her zaman mükemmellik peşinde olacaktır. Aslında, bir şeyi yapmayı başardıklarında, tatmin olmama eğiliminde olacaklardır. Bu durum, başarısızlık yaşadıklarında, genellikle yeteneklerinden şüphe duyacakları ve endişeli hissedecekleri zaman daha da kötüleşecektir.
2. Uzman (uzman)
Birlikte
mükemmeliyetçi,
uzman her zaman memnuniyetsiz olacaktır. Bir şeyde ustalaşana kadar çalışmayı veya öğrenmeyi bırakmayacaklar.
3. doğal deha (doğal deha)
Yeni becerilerde ustalaşmak kolay ve hızlı olsa da,
doğal deha başarısız olduklarında kendilerini çok zayıf ve utanmış hissetme eğilimindedirler.
4. süper kahraman (süper kahraman)
Tip
sahtekarlık sendromu bunlar genellikle kendileri üzerinde oldukça zor, çalışkan ve çeşitli alanlarda uzmanlar. Öyle bile olsa, tipi olanlar
süper kahraman deneyimleme eğilimi
tükenmişlik veya işyerinde fiziksel, ilişki ve hatta zihinsel sağlığı etkileyebilecek can sıkıntısı.
5. Solist (Solist)
Adından da anlaşılacağı gibi,
Solist genellikle isteksizdirler veya işlerini yaparken yardım istemekten kaçınma eğilimindedirler. Bunun nedeni, başkalarından yardım istemenin eksikliklerini veya yetersizliklerini göstereceğini düşünmeleridir.
Belirti sahtekarlık sendromu
Aşağıdaki belirtilerden bazıları
sahtekarlık sendromu tanımlanabilir:
- Başarıyı hissetmek şansın bir parçasıdır, çok çalışmaktan değil
- Başarıya layık olmadığını hissetmek
- Diğer insanların veya ilişkilerin yardımının, elde edilene yönelik başarı hissini azalttığını hissetmek
- Övgüye layık olmadığını hissetmek
- Kendisinde özel bir şey olmadığını ve sahip olduğu yeteneklerin başkalarına ait olması gerektiğini hissetmek
- Yeteneklerine güvenmiyor
- Başarılarının, yeteneklerinden dolayı değil, birçok insanın yardımından kaynaklandığını hissetmek.
Üstelik mağdur
sahtekarlık sendromu genellikle başarısızlıktan şiddetle kaçınır ve en iyi sonuçları vermeye çalışır. [[İlgili makale]]
Üstesinden gelen ipuçları sahtekarlık sendromu
Yukarıdaki belirtilerden bazılarını yaşıyorsanız, üstesinden gelmeye çalışın.
sahtekarlık sendromu aşağıda bazı ipuçları ile.
1. hakkında daha fazla bilgi edinin sahtekarlık sendromu
hakkında daha fazla bilgi edinin
sahtekarlık sendromu yaşayabileceğiniz belirtileri anlamanıza yardımcı olabilir. Kapsamlı bir anlayışa sahip olarak, kendinizle ilgili şüphelerinizden yavaş yavaş kurtulabilirsiniz.
2. Bize yaşadıklarınızı anlatın
Yakın arkadaşlarınız veya akrabalarınızla yaşadıklarınız hakkında konuşmak bu sendromla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sorunlarınız hakkında konuşmak, gerçeklik ve algı arasında ayrım yapmanıza yardımcı olacaktır.
3. Kusurları kabul etmeyi öğrenin
Kusurlar ve hatalar hayattaki normal şeylerdir. Bu nedenle, kabul etmeyi öğrenmeye başlamanız gerekir. Kusurlarınızı kabul etmeyi öğrenmek, daha mutlu ve minnettar olmanıza yardımcı olabilir.
4. Tüm başarıları kaydedin
Bazen bir durumu yazarsanız yargılamak daha kolaydır. Bu nedenle, başarının gerçek bir şey olduğunun daha fazla farkında olmak için, şimdiye kadar elde ettiklerinizi kaydetmeye başlayın.
5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes. Nedeni, bu sadece durumunuzu daha da kötüleştirecektir. Üstesinden gelen ipuçları
sahtekarlık sendromu olumsuz düşüncelerle savaşmayı öğrenmek daha az önemli değildir. Bunun nedeni, başarısızlık korkusu, değersiz hissetmek, kendi yeteneklerinizden şüphe duymak, bu sendromda önemli bir rol oynayan olumsuz düşüncelerin bir parçasıdır. Yani, eğer bazı belirtiler hissediyorsanız
sahtekarlık sendromu, yukarıdaki birkaç yolla çözmeye çalışın. Yukarıdaki yöntemler etkili değilse, bu durumun daha da kötüleşmesini önlemek için bir psikoloğa danışabilirsiniz. Şu andan itibaren, her türlü başarınızı takdir ederek kendinizi sevin.
