Endonezya'da pozitif Kovid-19 vaka sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle, bu virüse yakalanmamak için halkın uyanık kalması tavsiye edilir. Korona virüsünün yayılmasını önlemenin bir yolu vücudun direncini arttırmaktır. Bunu şifalı otlar tüketmek ve akupresür masajı gibi geleneksel yöntemlerle yapabilirsiniz. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı, en son bakanlık kararnamesi numarası HK ile. 01. 07/ Menkes/413/2020, Covid-19'un önlenmesi ve kontrolüne yönelik kılavuzlarla ilgili olarak, bu geleneksel yöntemleri daha ayrıntılı olarak açıklamaktadır.
Covid-19'u önlemenin geleneksel yolları
Kendi kendini sınırlayan bir hastalık niteliğine sahip viral bir enfeksiyon olarak, Covid-19'un nedeni olan SARS-CoV-2 virüsü ile iyi bir bağışıklık sisteminiz olduğu sürece mücadele edilebilir. Gerçekten de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak, korona virüsü tehdidinden tamamen kurtulacağınızı garanti etmez. Ancak bu, bulaşma riskini azaltabilir. Enfekte olsa bile, bu hastalığın şiddetli gelişme riski de azalır. Dayanıklılığı artırmanın en iyi yolu, sağlıklı ve dengeli beslenmek, günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmak, sigarayı bırakmak ve yeterince dinlenmektir. Ayrıca stresi iyi yönetmeniz gerekiyor. Çünkü stres dayanıklılığın azalmasına neden olabilir. Ayrıca bu çabalara destek olmak için aile şifalı bitkiler (TOGA) ve akupunktur masajından da yararlanabilirsiniz. Sağlık Bakanlığı'nın Covid-19'un önlenmesine ilişkin en son kılavuzlarından alıntı yaparak, bunu önlemeye yardımcı olacak geleneksel yollar burada.
1. Dayanıklılığı artırmanın geleneksel yolu
Dayanıklılığı artırmak için aşağıdaki şekillerde yapılan bitkileri tüketebilirsiniz:
- Zencefil ve temulavak tadı alın, sonra ezin
- Gotu kola yapraklarını ve esmer şekeri kesin, ardından küçük parçalar halinde kesin.
- Tüm malzemeleri su ile kaynayana kadar 10-15 dakika kısık ateşte kaynatın.
- Günde iki kez sıcakken bir bardak için
Diz altında ve başparmak ve işaret parmağı arasında bulunan noktaya 30 kez basarak akupresür masajı da yapabilirsiniz. Bu hareketi günde 2-3 kez yapın.
Bağışıklığı artırmak için akupresür noktaları (fotoğraf kaynağı: Sağlık Bakanlığı UR)
2. İştahı artırmanın geleneksel yolu
Düzenli olarak besleyici yiyecekler yemek, dayanıklılığı artırmanın anahtarlarından biridir. Son zamanlarda iştah azalması yaşayanlarınız için, işte bunun üstesinden gelmek için yapılabilecek şifalı otlar.
- Zencefili tatmak ve küçük parçalar halinde kesmek için hazırlayın
- Zencefil parçalarını kaynayan suya atın.
- Demirhindi ve biraz şeker ekleyin
- 15 dakika kaynatın
- Süzün ve sıcak servis yapın
- Bir hafta boyunca günde bir kez iç
Bitkisel tıbbın yanı sıra akupresür masajı da iştahı artırmaya yardımcı olmak için denenebilir. Bu durumun üstesinden gelmek için masaj yapılması gereken üç nokta vardır, yani:
- Kolun iç kısmında, nabzın biraz altında
- Elin başparmak ve işaret parmağı arasındaki boşlukta
- Dizin altında, üst kaval kemiğine yakın
30 kez basın ve günde 2-3 kez tekrarlayın.
Akupresür iştahı artırıyor (fotoğraf kaynağı: Sağlık Bakanlığı RI)
3. Uykusuzlukla başa çıkmanın geleneksel yolları
Sağlıklı bir vücut için uykunun ve yeterli dinlenmenin önemini hala hafife alan birçok insan var. Ancak bu çok önemlidir. Çünkü yorulduğumuzda vücut hastalıklara daha açık hale gelir. Uyumakta zorluk çekenleriniz için, üstesinden gelebileceği düşünülen bitkisel içeceklerin nasıl yapılacağı aşağıda açıklanmıştır.
- Hindistan cevizinin beşte birini rendeleyin veya pürüzsüz olana kadar büyütün.
- Tozu 150 ml ılık su ile demleyin
- 1 yemek kaşığı bal ekleyin
- Günde 1-2 kez ılık iç
4. Stresi azaltmanın geleneksel yolları
Geleneksel olarak stresi azaltmak için masaj yapılabilecek iki akupunktur noktası vardır, yani:
- Kaşlar arasındaki orta nokta
- Avuç içi altındaki nokta
Bu noktaya günde 2-3 kez 30 kez basın.
Stresi azaltmak için akupresür noktaları (fotoğraf kaynağı: Sağlık Bakanlığı RI)
5. Sigara içme isteğini azaltmanın geleneksel yolları
Sigara alışkanlığı bağışıklık sistemini düşürebilir. Tabii ki, böyle zamanlarda çok zararlı olur. Sigarayı bırakmak isteyenler için masaj yapılabilecek akupunktur noktaları burada.
- Kulak kıvrımında
- Elin başparmak ve işaret parmağı arasındaki boşlukta ve el bileğinin altında depresyona paralel olan boşlukta
- İşaret parmağının altında
Kulak kıvrımına bastırmak için pamuklu çubuk kullanabilirsiniz. Tüm bu noktalara toplam 30 kompresyon yapın ve günde 3 kez tekrarlayın. Bu masaj, sigara içme isteği duyduğunuzda da yapılabilir.
Sigarayı bırakmak için akupresür noktaları (fotoğraf kaynağı: Sağlık Bakanlığı RI)
Unutma! Covid-19'dan korunmak için geleneksel yöntemler tek başına yeterli değil
Covid-19'u önlemek için geleneksel yollar yapmış olsanız bile, bu viral enfeksiyondan %100 arınmış olduğunuz anlamına gelmediğini hatırlamanız gereken bir şey var. Yukarıdaki yöntemler, ana önleme adımlarına eşlik eden adımlardır, yani:
- Ellerinizi sabun ve akan su veya el dezenfektanı ile özenle yıkayın
- Evden çıkmanız gerektiğinde veya eve geldiğinizde mutlaka maske takın. Maskeyi düzgün takın, burnu ve ağzı tamamen kapattığından emin olun.
- Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın
- Kesinlikle gerekmedikçe evden çıkmayın
- Yüzünüze dokunmaktan kaçının çünkü elleriniz vücudunuzun kirli kısımlarıdır ve oraya bir virüs bulaşma olasılığı yüksektir.
- Başkalarıyla tokalaşmayın veya sarılmayın
- Tarak, makyaj fırçası, cep telefonu, yemek takımı gibi kişisel eşyalarını bir süre başkalarına ödünç vermemek.
- Kapı kolları ve masalar gibi sık dokunulan yüzeyleri dezenfektanla düzenli olarak temizleyin.
- Diğer insanlarla aranızda en az 2 metre mesafe bırakın
- Önce arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla bir araya gelmeyin.
- Bu arada, restoranlarda, kafelerde veya diğer halka açık yerlerde yemek yemekten veya bir araya gelmekten kaçının. Hava sirkülasyonu zayıf olan kapalı bir odada toplanmak, Covid-19'a yakalanma riskini artırabilir.
- Meyve ve sebzeleri tüketmeden önce yıkayın
- Hastaysanız, tamamen iyileşene kadar evden çıkmayın.
• Koronanın yeni bulaşma yolları:Bilim adamları, Covid-19'un hava yoluyla bulaşabileceğini söylüyor. Bunun anlamı ne?
• Bir pandeminin ortasında spor:Maske takarken egzersiz yapabilir misiniz? bu doktorun cevabı
• Yeni normal sırasındaki etkinlikler: Korona virüsüne yakalanma riski en yüksek yerler hangileri? Şu anda, günlük aktiviteler yavaş yavaş iyileşmiş gibi görünüyor. Ofisler, alışveriş merkezleri, turistik yerler ve diğer kamu tesisleri açılmaya başladı. Henüz azalmayan bu pandeminin ortasında, açılışa yanıt verirken daha uyanık ve daha disiplinli olmanız bekleniyor. Dikkatsiz olmayın ve Covid-19 bulaşının yayılmasını önlemek için sağlık protokollerine uymaya devam edin.
Bağışıklığı artırmak için akupresür noktaları (fotoğraf kaynağı: Sağlık Bakanlığı UR) 
Akupresür iştahı artırıyor (fotoğraf kaynağı: Sağlık Bakanlığı RI) 
Stresi azaltmak için akupresür noktaları (fotoğraf kaynağı: Sağlık Bakanlığı RI) 
Sigarayı bırakmak için akupresür noktaları (fotoğraf kaynağı: Sağlık Bakanlığı RI) 
• Koronanın yeni bulaşma yolları:Bilim adamları, Covid-19'un hava yoluyla bulaşabileceğini söylüyor. Bunun anlamı ne? • Bir pandeminin ortasında spor:Maske takarken egzersiz yapabilir misiniz? bu doktorun cevabı • Yeni normal sırasındaki etkinlikler: Korona virüsüne yakalanma riski en yüksek yerler hangileri? Şu anda, günlük aktiviteler yavaş yavaş iyileşmiş gibi görünüyor. Ofisler, alışveriş merkezleri, turistik yerler ve diğer kamu tesisleri açılmaya başladı. Henüz azalmayan bu pandeminin ortasında, açılışa yanıt verirken daha uyanık ve daha disiplinli olmanız bekleniyor. Dikkatsiz olmayın ve Covid-19 bulaşının yayılmasını önlemek için sağlık protokollerine uymaya devam edin.
