Kalp atış hızı bozuklukları veya aritmileri olan kişiler için sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak bu durumları yalnızca önlemekle kalmaz, aynı zamanda tedavi etmeye de yardımcı olabilir. Aritmisi olan kişilerin sürdürdüğü sağlıklı yaşam biçimi, fiziksel sağlığın yanı sıra psikolojik sağlığı da içermelidir. Aritminiz varsa, uykusuzluk ve alkol tüketimi gibi durumu daha da kötüleştirebilecek şeylerden kaçınmalısınız. Gerçekten de, değişen yaşam tarzları bir anda yapılamaz ve çok çalışma gerektirir. Ancak sağlık adına, bu değişiklik kesinlikle yaşamaya değer. [[İlgili makale]]
Yiyecek ve içecek alımını koruyarak sağlıklı bir yaşam nasıl yaşanır?
Besleyici yiyecekler yemek, elbette, aritmisi olan insanlar için sağlıklı bir yaşam biçiminin parçası haline geldi. Ancak, bunların tümü elbette aşağıdakilerle dengelenmelidir:
1. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz kalp sağlığı için önemlidir. Kalp ritim bozukluğunuz olsa bile yine de bu fiziksel aktiviteleri yapabilirsiniz. Sadece bu, yine de bu koşullara göre doğru sporu seçmeniz gerekiyor. Yoga ve kardiyo gibi egzersizler ağırlık kaldırmaktan daha çok tavsiye edilir. Kaldırma ağırlıkları kalbe çok fazla baskı uygulayabilir. Ayrıca aşırı adrenalin salınımını tetikleyebilecek sporlardan da kaçının. Çünkü bazı durumlarda adrenalin aritmiyi şiddetlendirebilir. Durumunuza en uygun egzersiz türünü öğrenmek için doktorunuzla görüşün.
2. Alkolden kaçının
Aşırı alkol tüketme alışkanlığı, kişinin daha önce hiç semptom yaşamamasına ve vücudunun sağlıklı hissetmesine rağmen aritmiler geliştirmesine neden olabilir. Alkol doğrudan kalp hücrelerine zarar verebilir. Kalbin tekrar sağlığına kavuşması ve tekrarlamaması için alışkanlığın bir an önce durdurulması gerekmektedir.
3. Kafein tüketimini sınırlayın
Kafein aritmileri tetikleyebilir. Kafein bu durumda kahvede bulunmasının yanı sıra diğer içeceklerde de bulunabilir. Örneğin, enerji içecekleri teneke kutularda yaygın olarak dolaşmaktadır. Aslında, konserve içeceklerdeki kafein içeriği genellikle kahveden daha yüksektir. Dolayısıyla, bundan kaçınmak, aritmisi olan insanlar için yapılabilecek sağlıklı bir yaşam sürmenin bir yoludur.
4. İdeal vücut ağırlığına ulaşmak
Aşırı vücut ağırlığına sahip olmak, aritmiler de dahil olmak üzere kalp problemleriyle yakından ilişkilidir. Yani, bu bir sır değil, ideal kilonuza ulaşırsanız, bu duruma yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz. Ancak kilo vermeye çalışırken bunu sağlıklı bir şekilde yapın. Açıkça kullanılmayan hap veya ilaçlar almak gibi anlık yöntemler kullanmayın. Bazı kilo verme hapları, hatta kalp krizine neden olma riski taşır.
Fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı yaşamak nasıl
Sağlıklı bir diyet ve egzersize eşlik etmek için iyi bir zihinsel duruma ulaşmak da önemlidir. Bir çalışma diyor ki, bir kişinin yaşama riski
atriyal fibrilasyonBir tür aritmi olan aritmiler, kendinizi mutlu hissettiğinizde %85'e kadar düşebilir. Öte yandan, stres, üzüntü, öfke ve kaygı bozuklukları gibi durumlar genellikle bu durumların ortaya çıkmasıyla ilişkilendirilir. Zihinsel durumlar için iyi bir egzersiz olan yoganın da riski azalttığına inanılıyor.
atriyal fibrilasyon %24'e kadar. Ayrıca, yeterince uyumak, stresi azaltarak ve kilo vermenize yardımcı olarak aritmileri önlemeye yardımcı olabilir. Günde 7-9 saat yeterli uyku, bazen bu durumu tetikleyebilen aşırı yorgunluğu da önleyecektir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin yanı sıra, aritmisi olan kişilerin de sağlık durumlarını düzenli olarak doktora kontrol etmeleri gerekir. Bu adım, ortaya çıkabilecek diğer rahatsızlıkların bir öngörüsü ve erken tespiti olarak alınır.
Besleyici yiyecekler yemek, elbette, aritmisi olan insanlar için sağlıklı bir yaşam biçiminin parçası haline geldi. Ancak, bunların tümü elbette aşağıdakilerle dengelenmelidir: 
Sağlıklı bir diyet ve egzersize eşlik etmek için iyi bir zihinsel duruma ulaşmak da önemlidir. Bir çalışma diyor ki, bir kişinin yaşama riski atriyal fibrilasyonBir tür aritmi olan aritmiler, kendinizi mutlu hissettiğinizde %85'e kadar düşebilir. Öte yandan, stres, üzüntü, öfke ve kaygı bozuklukları gibi durumlar genellikle bu durumların ortaya çıkmasıyla ilişkilendirilir. Zihinsel durumlar için iyi bir egzersiz olan yoganın da riski azalttığına inanılıyor. atriyal fibrilasyon %24'e kadar. Ayrıca, yeterince uyumak, stresi azaltarak ve kilo vermenize yardımcı olarak aritmileri önlemeye yardımcı olabilir. Günde 7-9 saat yeterli uyku, bazen bu durumu tetikleyebilen aşırı yorgunluğu da önleyecektir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürmenin yanı sıra, aritmisi olan kişilerin de sağlık durumlarını düzenli olarak doktora kontrol etmeleri gerekir. Bu adım, ortaya çıkabilecek diğer rahatsızlıkların bir öngörüsü ve erken tespiti olarak alınır.
