Berberine, Oregon üzümü, Avrupa kızamık ve ağaç zerdeçal gibi çeşitli bitki türlerinde doğal olarak bulunan biyoaktif bir maddedir. Berberinin yüzyıllardır geleneksel Çin tıbbında kullanılmasının sebepsiz değildir. İddia, kalp için sağlıklı olmak için kan şekerini düşürebilir. Takviye şeklinde alındığında, berberin, kimyasal ilaçlar kadar etkili olan birkaç takviye örneğinden biridir. Ayrıca bu sarı madde de sıklıkla doğal boya olarak kullanılmaktadır.
Berberin nasıl çalışır?
Bir kişi berberin tükettiğinde, vücut onu emecek ve kan dolaşımına taşıyacaktır. Daha sonra dolaşım çeşitli vücut hücrelerine ulaşacaktır. Bu hücreler içinde, berberin daha sonra birkaç moleküler hedefe bağlanır ve işlevlerini değiştirir. Farmasötik ilaçlara benzer şekilde çalışmasını sağlayan şey budur. Berberinin biyolojik mekanizması oldukça karmaşıktır, ancak ilginç bir tane var. Berberine, AMP- adı verilen hücrelerde bir enzimi aktive edebilir.
aktive protein kinaz. Bu enzim, vücudun metabolizmasını kontrol eden bir düğme gibi çalışır. Rolü çok önemlidir ve beyin, böbrekler, karaciğer, kalp ve kaslar gibi vücudun önemli organlarının hücrelerinde bulunabilir. Bu nedenle berberinin metabolizma üzerindeki etkisi oldukça önemlidir.
Berberinin sağlık için faydaları
Yüzyıllar öncesinden bugüne kadar araştırmacılar bu biyoaktif maddenin faydalarını keşfetmeye devam ediyor. Berberinin bazı faydaları şunlardır:
1. Kan şekeri seviyelerini düşürmek
Azaltılmamış, berberin, tip 2 diyabetiklerde kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürebilir. Aslında, etkinliği genellikle popüler diyabet ilaçları ile karşılaştırılır, yani:
metformin, glipizid, ve
rosiglitazon. İlginç bir şekilde, berberinin vücuda girdiğinde çalışma şekli farklı mekanizmalara sahip olabilir, yani:
- İnsülin direncini azaltın
- Vücudun hücrelerdeki şekeri parçalama yeteneğini artırın (glikoliz)
- Karaciğerde şeker üretimini azaltır
- Bağırsaklarda karbonhidrat emilimini geciktirir
- Sindirim sistemindeki iyi bakteri sayısını artırın
Bunu pekiştiren Şanghay Endokrinoloji ve Metabolizma Enstitüsü'nden bir araştırma ekibi, 116 diyabet hastası üzerinde deneyler yaptı. Her gün 1 gram berberin tüketirler. Sonuç olarak, kan şekeri seviyeleri% 20 oranında normale düştü. Bu, berberinin şeker hastaları için ek olarak yaygın olarak tüketilmesini sağlayan şeydir. Esas olarak, kan şekerini düşürmesi gerekenler için.
2. Kolesterolü düşürür
Berberin, iyi kolesterol veya HDL düzeylerini artırırken toplam kolesterol düzeylerini düşürebilen biyoaktif bir maddedir. Hatta kolesterolün yapı taşı olan apolipoprotein B proteini de %13-15 oranında azalmıştır. Çok yüksekse, bu protein kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Sadece bu değil, berberin ayrıca Proprotein Convertase Subtilisin/Kexin tip 9 veya PCSK9 enzimini inhibe ederek çalışır. Böylece kan dolaşımından daha fazla kötü kolesterol veya LDL atılır. Aynı zamanda, berberin takviyeleri kan şekeri seviyelerini ve obeziteyi de azaltabilir. Hepsi kalp hastalığı için risk faktörleridir.
3. Kilo verme potansiyeli
2012 yılında yapılan bir araştırma, berberinin vücut ağırlığı üzerindeki etkisini inceledi. Çalışma obez bireyler üzerinde 12 hafta boyunca yürütülmüştür. Günde üç kez 500 miligram berberin aldılar. Sonuç olarak, ortalama olarak, katılımcının ağırlığı 2,2 kilogram azaldı. Sadece bu değil, vücut yağı da %3.6 düştü. Bir başka ilginç bulgu da metabolik sendromlu kişilerde berberinin faydalarını tespit etti. Çin'den gelen araştırma ekibi, üç ay boyunca 300 miligram berberin aldıktan sonra değişiklikleri gözlemledi. Sonuç olarak, katılımcıların vücut kitle indeksi 31,5'ten 27,4'e düştü. Yani obeziteden
kilolu sadece üç ay içinde. Bu kilo kaybının, yağları kontrol eden hormonların işlevinin daha optimal olması nedeniyle gerçekleştiğine inanılmaktadır. Aynı zamanda berberin, moleküler düzeyde yağ hücrelerinin büyümesini de engeller.
4. Enflamasyonu ve enfeksiyonu azaltma potansiyeli
Şubat 2014'te araştırmalar, berberinin bir antioksidan ve antienflamatuar olarak faydalarını buldu. Öncelikle, diyabet için bir dizi tedavide kullanıldığında. Sadece bu değil, berberin bakteri, virüs, mantar ve parazitler gibi zararlı mikroorganizmalarla da savaşabilir. Slovak Teknoloji Üniversitesi'nden iki araştırmacı bu gerçeği keşfetti. Oregon üzüm asmalarından berberinde antimikrobiyal aktivite gözlemlendi.
Dozaj ve yan etkiler
Yukarıdaki çeşitli çalışmalardan, ortalama günlük berberin takviyesi tüketimi 900-1.500 miligram arasındadır. Genellikle insanlar yemeklerden önce günde üç kez 500 miligram berberin alırlar. Berberin alıyorsanız, kan şekeri seviyelerini sabit tutmak için programı günde birkaç kez kırmak önemlidir. Bununla birlikte, özellikle kan şekeri düzeylerini düşüren bazı ilaçlar alıyorsanız, her zaman bir doktora danıştığınızdan emin olun. Genel olarak, berberin takviyeleri almak güvenlidir. Ortaya çıkabilecek yan etkiler gaz, kramplar, ishal, kabızlık, karın ağrısı ve gazdır.
SehatQ'dan Notlar
Berberinin kan şekeri düzeylerini düşürmedeki etkinliği o kadar güçlüdür ki, onu diğer diyabet tedavilerinden daha az popüler kılmaz. Metabolik sendromu olanlar tarafından da olumlu bir etki elde edilebilir. Bu takviyenin, yaşlanmaya bağlı kronik hastalıklara karşı korunmak için kalp sağlığını koruyabilmesi de mümkündür. [[ilgili-makale]] Belki gelecekte, daha fazla araştırma berberinin umut verici faydalarını keşfedecektir. Bu ekin diyabet ilaçları ile olası etkileşimlerini daha fazla tartışmak için,
doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir
App Store ve Google Play.
