Sağlık

Parmak Çalma Alışkanlığı Artrite Neden Olabilir, İşte Nasıl Durdurulur

Parmak çalmak bazı insanlar için eğlenceli bir aktivitedir. İnsanların yaklaşık yüzde 25-54'ü parmaklarındaki gerilimi azaltmak için veya ağır işler yapmak istediklerinde yapıyor. Bunu bilerek yapmak aslında zararsızdır. Bununla birlikte, bu ağrı eşlik ederse artrite yol açabilir. Bazı insanlar bunu, seslerin parmak eklemlerinde daha fazla yer açacağını düşündükleri için yaparlar. Ancak, gergin olduklarında veya duygularını dışa vurmak istediklerinde bunu yapanlar da vardır. Ne yazık ki, bu bir alışkanlık haline geliyor ve insanlar farkında olmadan bunu yapabiliyor.

Parmağın nedeni duyulabilir

Parmak eklemlerinin ses çıkarabilmesinin nedeni tam olarak açık değildir. Ancak birçok görüş, bu sesin eklemlerin etrafında oluşan nitrojen gazı veya karbondioksitten kaynaklandığını söylüyor. Bir çalışma, bu sesin oluşumunun boşlukların oluşumundan kaynaklanabileceğini belirtmektedir. Yeni boşluğun tekrar ses çıkarabilmesi için oluşması yaklaşık 20 dakika sürer. Ancak, sesin neden bu kadar yüksek olabileceğine dair somut bir açıklama yok. Parmağın çatlaması ağrıya neden olmamalı veya parmağın şeklini doğrudan değiştirmemelidir. Ancak yeterince sert çekmek eklem çevresindeki bağları yaralayabilir. Parmak sesinden kaynaklanan yaralanmalar başka problemlerden de kaynaklanabilir.

Parmak şıklatmanın yan etkileri

Parmaklarınızı tıklattığınızda ortaya çıkabilecek ağrı, artritten kaynaklanabilir. Artrit veya eklem yapılarının iltihaplanmasına genellikle ağrı, şişme ve sertlik eşlik eder. Bununla birlikte, bir çalışma, bunun mutlaka parmakların sık sık çalmasından kaynaklanmadığını söylüyor. Çalışmaya katılanların yüzde 18,1'i parmaklarını tıklatmanın bir sonucu olarak ellerinde artrit yaşadığını bildirdi. Bununla birlikte, araştırmaya katılanların yaklaşık yüzde 21,5'i parmaklarını sık sık çalmadan artrit geliştirdi. Başka bir deyişle, artrit parmaklarınızı tıklatmaktan kaynaklanabilir veya kaynaklanmayabilir. Ne yazık ki, sık sık parmak şıklatma sorunu artrit ile bitmiyor. Bu aktiviteyi sık sık yapmak, parmak tutuşunuzun zamanla zayıflamasına da neden olabilir. Parmak eklemlerinin sık sık tıkırdaması yumuşak dokulara zarar vererek onları zayıflatır. Bir rapor, parmaklarını sık sık çırpanların, yapmayanlara göre daha yüksek iltihaplanma ve daha zayıf kavrama gösterdiğini buldu. Bu çalışma 45 yaş üstü 300 katılımcıyı içeriyordu.

Parmakları çalmayı durdurmak için ipuçları

Bu alışkanlığı olan biriyseniz, belki ipuçları parmağınızı çalmanızı durdurmak için aşağıdakiler kullanılabilir. Parmaklarınızı çalma alışkanlığından kurtulmanın bazı yolları:
  • Yapmadan önce daima tehlikeyi düşünün
  • Derin nefes almak veya diğer vücut hareketlerini yapmak gibi stresi azaltmak için başka yollar bulun.
  • kullanmak Stres topu ellerini meşgul etmek için
  • Halihazırda bir veya iki parmağınızı çalıyorsanız, hemen durun.
Bu alışkanlıktan kurtulmak hala zorsa veya parmaklarınızda belirtiler varsa, tıbbi yardım için derhal doktorunuza başvurun. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Parmak şıklatmak zararsız olsa da, bu alışkanlık parmak eklem iltihabına ve parmakların zayıflamasına neden olabilir. Ellerinizi sıkarak meşgul etmeye çalışın Stres topu gergin veya endişeli olduğunuzda. Bu alışkanlığı kırmaya başlamak için içeriden farkındalık oluşturun. Parmaklarınızı tıklamanın tehlikeleri hakkında daha fazla tartışmak için doğrudan doktorunuza danışın. HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Şimdi indir App Store ve Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found