Unutmak, farkında olmanız gereken bilişsel bozulma belirtilerinden biridir. Kolay unutulan bir durum, beyin fonksiyonlarındaki azalma nedeniyle yaşlı yetişkinler tarafından da sıklıkla yaşanır. Yaşlılığa girmediysen ama zaten hatırlamakta güçlük çekiyorsan uyanık olmalısın. Bu, hafif bilişsel bozukluk yaşayan birinin semptomlarından biri olabilir.
Hafif bilişsel bozukluk nedir?
Hafif bilişsel bozukluk, bir kişinin aynı yaştaki diğer insanlara kıyasla hatırlama ve düşünme yeteneğinde hafif bir düşüş yaşadığı bir durumdur. Bu bozukluk, onu deneyimleyen kişi veya onunla etkileşime giren diğer kişiler tarafından hissedilebilir. Hafif bilişsel bozukluğu olan bir kişinin genellikle hafıza, dil ve düşünme ile ilgili sorunları vardır.
Hafif bilişsel bozulma belirtileri
Hafif bilişsel bozulma belirtileri yaşarsanız göz ardı etmemelisiniz. Niye ya? Bu hafif bilişsel bozukluk, Alzheimer hastalığının erken bir belirtisi olabilir. Hafif bilişsel bozukluğu olan hastalarda sıklıkla görülen belirtilerden bazıları şunlardır:
- Çoğu zaman bir şeyi unutuyorsun
- Randevu veya katıldığınız bir sosyal etkinlik gibi önemli bir etkinliği unuttunuz
- Bir şeyler söylemekte ve sözlü ve sözlü olmayan bilgileri anlamakta güçlük çekiyorsanız
- Odaklanmayı zor buluyorsunuz ve kolayca dikkatiniz dağılıyor
- Karar vermeyi ve bir işi tamamlamayı zor buluyorsunuz
- Tanıdık bir ortamda yolunuzu bulmakta zorlanıyorsunuz
- Bir şeyi yanlış değerlendirdiğiniz için daha dürtüsel hale gelir veya sıklıkla kötü kararlar verirsiniz.
- Aileniz ve arkadaşlarınız bu değişikliklerden herhangi birini fark eder
Bu semptomlardan bir veya daha fazlasını yaşarsanız, daha fazla tedavi alabilmeniz için derhal doktora gitmelisiniz. Hepsi değil, ancak Alzheimer hastalığı veya bunama gibi düşük bir seviyeden daha ciddi bir seviyeye ilerleyen bazı bilişsel bozulma vakaları vardır.
Hafif bilişsel bozulmanın nedenleri
Hafif bilişsel bozulmanın nedeni aslında henüz tam olarak keşfedilmemiştir. Ancak bu bozukluğun tetikleyicisi tek bir şeye özgü değildir. Bazı durumlarda, aşağıdaki koşullar hafif bilişsel bozulma belirtilerini tetikler, örneğin:
- Depresyon, stres ve kaygı
- Uyku apnesi veya diğer uyku bozuklukları
- B12 vitamini veya diğer besinlerin eksikliği
- Beyne oksijen sağlayan kan damarlarını etkileyen bazı hastalık ilaçlarının yan etkileri
- Tiroid, böbrek veya karaciğer problemleriniz varsa
- Alkol bağımlılığı öyküsü var
- enfeksiyon
- Göz ve işitme ile ilgili problemlerin olması
- Beyne giden kan akışını etkileyen hastalıklar veya durumlar (tümör, felç, kan pıhtılaşma bozukluğu vb.)
Hafif bilişsel bozulmanın bu nedenlerinin çoğu tedavi edilebilir. Aslında, bu nedenlerden bazılarından, bilişsel bozulma yaşamamak için onlardan da kaçınabilirsiniz. [[İlgili makale]]
Hafif bilişsel bozulma nasıl önlenir
Bu bilişsel bozukluğu önlemek istiyorsanız, bazı önleyici tedbirler alabilirsiniz. Beyninizi sağlıklı tutmaya yardımcı olurken fiziksel sağlığı korumak için bazı genel öneriler vardır:
- Düzenli egzersiz
- Kan basıncını, kolesterolü ve kan şekerini koruyun
- Yeterli uyku almak
- Müzik çalarak, bulmaca çözerek, kart oynayarak, okuyarak, yeni bir dil öğrenerek vb. beyninizi çalıştırın.
- Sosyal faaliyetlerde bulunun
- Stresi azalt
- Sigarayı bırakın ve çok fazla alkol almaktan kaçının
Yukarıdaki aktivitelerden bir veya daha fazlasını yapmanın hafıza kaybını yavaşlattığı ve düşünme becerilerini etkilediği kanıtlanmamış olsa da, sağlığınızı korumak için bunu yapmaktan asla zarar gelmez. Hafif bilişsel bozukluk teşhisi konanlarınız için bu, hafızanızı iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ama daha da önemlisi, durumunuzu kontrol etmek için her 6-12 ayda bir doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Doktor hafızanızın iyileşip iyileşmediğinden emin olacaktır. Unutmak doğal ve normal bir şey haline geldi. Bununla birlikte, hafif bilişsel bozukluğun özelliklerinden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, daha ileri tedavi için derhal doktora gitmelisiniz. Doktorlar, Alzheimer hastalığına veya diğer bunama sorunlarına dönüşmemesi için uygun tedaviyi sağlayacaktır. Diğer bilişsel bozukluklar hakkında daha fazla görüşmek için doğrudan SehatQ aile sağlığı uygulamasından doktorunuza danışın. Şimdi App Store ve Google Play'den indirin.
