S
sosyal içici size tanıdık gelebilecek bir terim olsun.
Sosyal içici sadece belirli sosyal koşulların ortasında sigara içen hafif içicilerdir. A
sosyal içici özellikle kafeler, barlar veya gece kulüpleri gibi sigara içmenin yaygın olduğu yerlerde genellikle ortamı yumuşatmak veya sosyalleşmek için sigara içerler. Bu tür sigara içenler, sosyal olarak daha kabul edilebilir olmak için sigara içen arkadaşlar veya müşterilerle takılırken genellikle sigara içer. Aktif içiciler veya sigara bağımlıları kadar sigara içmese de, bu alışkanlığın yine de dikkatli olunması gereken sağlık riskleri vardır.
olma tehlikesi sosyal içici
Tüketilen sigara sayısına göre üç tip sigara içicisi vardır.
- Günde 1-10 adet sigara tüketen hafif içiciler
- Günde 11-24 sigara tüketen orta düzeyde sigara içenler
- Günde 24'ten fazla sigara tüketen ağır içiciler.
Sosyal içici bir tür hafif içicidir, çünkü genellikle yalnızca sınırlı miktarlarda, genellikle günde 5 sigara içer. [[ilgili makaleler]] Aslında, nadiren sigara içen, yani belirli durumlarda yalnızca ara sıra sigara içen veya her gün her zaman sigara içmeyen sosyal tiplerde sigara içenler de vardır. Ancak bu, sigaranın tehlikelerine maruz kalma riskinin olmadığı anlamına gelmez. Sigara içen kişi tipinde sağlık sorunları riski, bazen aktif içici kadar kötü olmayabilir. Bununla birlikte, kanser ve kalp hastalığı geliştirme riski, sigara içmeyen insanlara göre hala daha yüksektir. Çünkü sigaranın içinde akciğerlere ve diğer organlara zarar veren birçok kimyasal bileşik bulunmaktadır. Aslında, ister beş çubuk ister iki paket olsun, her ikisi de benzer özelliklere sahip akciğer hasarı yapma riski altındadır. İşte gizlenen bir dizi sağlık tehlikesi
sosyal içici. - Solunum yolu enfeksiyonu
- Zayıflamış aort duvarı kasları (aort anevrizması)
- Kardiyovasküler hastalıktan (kalp ve kan damarları) erken ölüm riski, sigara içmeyen insanlardan bile yüzde 64 daha fazladır.
- Akciğer kanseri riskinde artış
- Yemek borusu, mide ve pankreas kanseri riski
- Arterlerde yüksek tansiyon ve kolesterol tıkanıklığı nedeniyle kalp hastalığı riskini artırır.
- Kadınlarda gebe kalma zorluğu ve erkeklerde daha zayıf sperm fonksiyonu
- Katarakt.
Sosyal içici ayrıca kronik obstrüktif akciğer hastalığı (kronik bronşit veya amfizem), felç, periferik arter hastalığı, meme kanseri ve diğer durumlar gibi çeşitli diğer sigara içme tehlikeleri açısından daha yüksek risk taşırlar. Sadece sana zarar vermekle kalmaz, hatta
sosyal içici çevre için de tehlikelidir. Çünkü sigara dumanı solunacak ve elbette başkalarını zehirleyecektir. Sigara içmemesine rağmen sigara içenlerden etkilenen kişilere de denir.
ikinci el sigara içen .
için sigara nasıl bırakılır sosyal içici
Sosyal içicilerin sigarayı bırakması genellikle aktif içicilere göre daha kolaydır. Bununla birlikte, sosyal sigara içicisi için, uzun süre sigara içmedikten sonra belirli zamanlarda aniden nikotin 'aşerme' eğilimi vardır. Bahsetmemek gerekirse, birçok sosyal içici türü, ara sıra sigara içme alışkanlıklarının riskli olmadığına inanmaktadır. Bu anlayış genellikle durmayı zorlaştırır. Sigarayı bırakmak için yapabileceğiniz birkaç şey var
sosyal içici , yani:
- Sigaranın sağlığa zararlı olduğunu bilmek.
- Örneğin nikotin sakızı gibi sigaralar için nikotin yerine geçen ürünlerin kullanılması.
- Vareniklin veya bupropion gibi sigarayı bırakmak için ilaç almak.
- Sosyalleşmede sigarayı aracı olarak kullanmak zorunda kalmamak için ilginç konuları konuşma materyali olarak tartışmak.
- Özellikle ilk birkaç hafta, diğer sigara içenlerden mümkün olduğunca kaçının.
- Sizinle sadece sigara içmekten daha çok ortak (ilgi alanlarınız) olan insanlarla sosyalleşin.
- Evinizde veya ofisinizde dumansız bir bölge oluşturun. Toplantı sırasında sigara içilmeyen bir alan seçin.
- Örneğin, sigara içmemeyi kendinize hatırlatın, örneğin Duvar kağıtları cep telefonu veya dizüstü bilgisayar.
- Niyetinizi netleştirin ve başkalarının fikrinizi değiştirmesine izin vermeyin.
- Sigara içme isteği uyandıran bir durumdaysanız hemen bırakın. Başka bir sigara içilmeyen odaya gidin.
Sosyal tip sigara içenlerin sigarayı bırakmasının en iyi yolu, çevrenizdeki insanları sigara içmemeye teşvik etmek veya yardım istemektir. Ayrıca, gerçekten isteseniz bile, bir yakınınızdan sigara içmenize veya sigara vermenize izin vermemesini isteyin. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin. [[İlgili makale]]
